Šodienas pasaulē aptuveni 30% pasaules iedzīvotāju, sasniedzot 65 gadu vecumu, ir grūti redzēt vai cieš no kāda veida acu slimībām, un ne visas slimības var ārstēt. Mūsu valsts nav izņēmums. Var teikt, ka daudzi, ja ne katrs otrais Krievijas iedzīvotājs cieš no redzes traucējumiem. Terapeitiskā diēta ir viena no iespējām, kā atrisināt šo problēmu un palīdzēt taupīt veselību.
Kāda ir diēta?
Šī ir diēta, kas būs piesātināta ar noteiktiem uzturvielām un vitamīniem, šajā gadījumā vissvarīgāka par redzes orgāniem. Protams, lai atjaunotu redzi vai izārstētu dažas acu slimības, mainot uzturu un pielietojot līdzīgu diētu, tas vienkārši nav iespējams. Lai ārstētu acu slimības, ir jākonsultējas un jāapstrādā speciālists, ārstu nozīmētu zāļu lietošana. Tomēr, ja jūsu uzturs satur tādas uzturvielas un vitamīnus, kas ir tik noderīgi acīm, tas palīdzēs jums saglabāt redzi ilgāku laiku, tas ir, tas ir piemērots profilaksei. Nu, ja slimība rodas, tad šāds uzturs, kā arī ārstēšana palīdzēs jums pēc iespējas ātrāk atveseļoties.
Tātad, ko jums vajadzētu ēst?
Mūsu redzes asums un acīm redzamais stāvoklis ir tieši atkarīgs no zarnu darba. Slāņu organismā gremošanas process ir nepareizs, pārtika nav labi uzsūcas, un tā rezultātā pasliktinās arī vitamīnu absorbcija asinīs, īpaši svarīgi vitamīni A un E. Tas ļoti negatīvi ietekmē redzi un vispār arī veselību. Tādēļ, lai atjaunotu redzi, obligāti jāpārskata diēta un, ja nepieciešams, jāpielāgo. Aptuveni 60% no dienas, kad lieto pārtiku, jābūt sulām, dārzeņiem, augļiem, salātiem. Tas ir īpaši svarīgi tiem, kas datorā pavada daudz laika. Un šādi cilvēki, katru dienu, arvien vairāk un vairāk.
Pirmkārt - vitamīni!
Vitamīns A, karotīns.
Pat ar nelielu A vitamīna deficītu organismā, redze kļūst vājāka. Lai to novērstu, dienas izvēlnē jāiekļauj kāds no šādiem pārtikas produktiem, kas ir visvairāk bagātīgi ar A vitamīnu.
- Burkāni (jums jāēd tikai ar taukiem!)
- Ķirbis, melone
- Tomāti (dzelteni un oranži)
- Citrusaugļi
- Aprikozes
- Kaviārs, aknas, mencu aknas
- Sviests, biezpiens
- Smiltsērks
- Zaļie zirnīši, salāti, sīpoli
- Taukskābju šķirnes zivis
E vitamīns
Šis vitamīns ir lielā daudzumā:
- Dārzeņi, zaļumi, pākšaugi
- Kviešu kāposti
C vitamīns - uzkrājas acs lēca un piegādā tā audus ar enerģiju. Tas atrodams šādos produktos:
- Augļi, ogas un visi zaļie lapu dārzeņi.
- Upenes, dzērveņu, suns rožu, vilkābele
- Kāpostu kāposti
- Citrusaugļi
Uzlabo aminoskābju acu funkciju, ko sauc par taurīnu. Ar sirds mazspēju, diabētu, radiāciju, stresu, vecumu, attīstās akūts taurīna deficīts. Ja persona zaudē 50% taurīna no normālas koncentrācijas, tas kļūst par neatgriezenisku procesu, kas noved pie pilnīga redzes zuduma. Parastā stāvoklī acs tīklene, kas zaudē taurīnu gaismā, spēj to uzkrāties naktī. Protams, cilvēks nesaskaras ar pilnīgu taurīna pazušanu, ko organisms sintezē neatkarīgi, bet lielāko daļu no tā mēs iegūstam ar dzīvnieku izcelsmes produktiem (pienu, gaļu), tajā ir jūras dzīvnieki un sarkanās aļģes.
Tāpat kvalitāte un skaidrs redzējums atbilst zonai, kas atrodas acs acu acu centrā. Šis pigments ir dzeltena vieta, jo vissvarīgākais ir luteīns, kas veic aizsargājošu skrīninga funkciju. Dažās sirds un asinsvadu sistēmas slimībās vai, piemēram, vēža, insulta gadījumā luteīns saturs asinīs var samazināties. Šajā gadījumā ir nepieciešams papildu lietojums. Dzert ir nepieciešams iekļaut:
- Kāposti
- Spināti
- Kabači
- Kukurūza
- Stīgu pupiņas
- Pistācijas
- Ola
Īpaši nepieciešams atzīmēt mellenes. Mellenes ir tikai klasisks līdzeklis pret jebkādām acu problēmām. Turklāt tas atjauno visu ķermeni. Proti, melleņu spēj uzturēt un atjaunot redzes asumu, palīdzot atjaunot tīklenes - rhodopsin gaismas jutīgo pigmentu, kas palielina redzes asumu, pat vājā apgaismojumā. Arī mellenes efektīvi nostiprina tīkleni un atjauno acu trauku trofismu. Norādījumi tā lietošanai: jebkādas redzes problēmas.
Vārdu sakot, ja bagātina diētu ar vitamīniem un noderīgiem elementiem, tad uzlabojas ne tikai jūsu redze, bet arī visa organisma stāvoklis kopumā. Tātad, ēst garšīgi un noderīgi, un kā Hipokrāts to teica, ļaujiet "tavam ēdienam būt zāles".