Pareizi novietots vingrošanas komplekss sejas muskuļiem, kas tiek veikts saskaņā ar principu: spriedze - relaksācija, stimulē aktīvu asins piegādi, kā rezultātā deformēti muskuļi atslābina, vielmaiņa ādas audos tiek aktivizēta, audi tiek pievilkti un iegūti veselīgu nokrāsu. Veicot vingrinājumus saskaņā ar tālāk aprakstīto shēmu, jūs varat būt pārliecināti, ka pēc pāris nedēļām divas vai trīs sejas ādas būs ievērojami nostiprinātas un atsvaidzinātas. Jūsu seja kļūs par jums, bez pārspīlējumiem, pazīstamāka un tuvāk, jo jūs iemācīsieties sejas muskuļus izjust un izturēties atšķirīgi, kas savukārt palīdzēs viņus kontrolēt stresa situācijās.
Ir vispārējs noteikums, kas attiecas uz visiem vingrinājumiem - sasprindzinājuma posmam vajadzētu maksimāli pārsniegt 8-10 sekundes, neaizkavējot elpošanu, pēc tam to nomainot ar relaksācijas fāzi. Tātad, sīkāk.
1. Mēs ieliekam vienu pirkstu uz ādas pie uzacu pamatnes un uzmanīgi to turiet. Mēs cenšamies pārvietot uzacis pret manuāli uzceltu fiksētu spriegumu.
2. Liekam pirkstiem uz pieres, plakans, pēc tam uzacis izvirzās uz augšu.
3. Simetriski sakārtojiet divus pirkstus no katras rokas acu stūriem un uzmanīgi atvelciet apakšējo plakstiņu. Šāds vingrinājums palīdz stiprināt muskuļus ap acīm.
4. Novietojiet pirkstu uz mutes stūriem un stingri satveriet lūpas.
5. Atvelciet atpakaļ, satverot apakšējo lūpu.
6. Indeksa pirksti tiek novietoti uz ārējiem acs stūriem, lieli - uz vaigiem. Plaša smaids, pārvarot izturību pret fiksāciju.
7. Norādot pirkstus, uzmanīgi nospiediet pret deguna veranda un grieziet degunu, neskatoties uz pretestību.
8. Muskuļi, kas atrodas ap muti no augšas, cieši nospiež līdz zobiem ar rādītājpirkstiem, kas novirzīti uz leju mutes stūriem.
Galvenās masāžas līnijas
1. Zoda platība un zoda platība: zoda vidus pa apakšējo žokli un līdz auss cilpam.
2. vaigiem: no mutes stūriem līdz auss tragusi, no augšdelma un deguna spārniem līdz ausmas augšdaļai, no deguna sāniem un uz tempu līnijas (apejot apakšējo plakstiņu ādas zonu).
3. Plakstiņi: augšējā daļa - no acs iekšējā stūra - uz ārējo stūri, zemākā - no ārējā acs stūra - līdz iekšējai lejasdaļai līdz malas kaula piedurknei.
4. Deguna zona: no deguna, gar aizmuguri un līdz deguna galam no deguna aizmugures - līdz sānu virsmai.
5. Lakati: no viduslīnijas, gar uzacīm - uz tempļiem un uzacīm - uz augšu, līdz galvas ādas galvai.
6. Kakls: Gar kakla priekšējo virsmu - no apakšas uz augšu, gar sānu virsmu - gluži pretēji - no augšas līdz apakšai.