Un šobrīd visuresoša reklāma piedāvā mums izvēlēties vitamīnu minerālu kompleksus. Saskaņā ar sludinājumu, tie satur visu, kas ir nepieciešams mūsu ķermenim noteiktā laikā. Mēs visi zinām par vitamīnu ieguvumiem un tādēļ spilgti reaģē uz šādiem ieteikumiem. Bet kādu iemeslu dēļ neviens neuzskata par to, ka visiem vitamīnu un minerālu kompleksiem, tāpat kā visiem farmakoloģiskajiem preparātiem, ir ne tikai norādes par lietošanu, bet arī kontrindikācijas. Tikai ārsts var atrast jums piemērotu kompleksu. Šajā gadījumā multivitamīni stiprinās ķermeni, palīdzēs slimību ārstēšanā, palielinās imunitāti un darba spējas. Un ar šīs grupas narkotiku neatkarīgu un neprātīgu izmantošanu jūs varat radīt ievērojamu kaitējumu jūsu veselībai. Tātad mūsu mūsdienu raksta tēma ir "ieguvumi un kaitējums, izmantojot multivitamīnus ar minerālvielām".
Kā pareizi pieņemt kompleksus multivitamīnus ar minerālvielām, vai ir neatbilstība ar vitamīniem un minerālvielām? Piekrītu, šodien ļoti svarīga tēma, multivitamīnu ar minerālvielām izmantošanas ieguvums un kaitējums nav rakstīts tikai slinks. Pēdējos gados eksperimenti ir parādījuši, ka vitamīnu asimilācija notiek neatkarīgi no mikroelementu kompleksa sastāva. Ar mikro un makro elementiem sarežģītajā situācijā ir pavisam citāds. Sajaucot šos elementus, ir labums un kaitējums ķermeņa narkotiku lietošanai.
Piemēram, vitamīns B6 palīdz labāk asimilēt magniju, bet D vitamīns uzlabo kalcija un fosfora apmaiņu. Lai labāk absorbētu hromu un dzelzi, nepieciešama vitamīna C klātbūtne, un no vara iegūtā dzelzs iegūst labumu ķermenim. Bez selēna, E vitamīnam nebūs spēcīga antioksidanta iedarbība. Mūsu šūnu aizsardzība pret iznīcināšanu ir cinka un mangāna kopīgais darbs. Šādām sastāvdaļu kombinācijām ir tiesības būt vienā tabletei, un tas mums dos labumu.
Minerālvielas var būt ne tikai draugi viens ar otru un vitamīni, bet arī diezgan nopietni konkurenti. Tātad, piemēram, kalcijs samazinās dzelzs absorbciju, cinks pilnībā neuzsūc varu, dzelzi un kalciju, un, ja jums ir paaugstināts C vitamīna līmenis, ķermenim trūks vara.
Šajā sakarā ārsti iesaka lietot antineutrial mikroelementus dažādos dienas laikos. Tātad, tā vietā, lai dzertu vienu tableti, kuras sastāvā ir desmiti minerālvielu, labāk ir dzert vairākus, bet atšķirīgus sastāvus. Mums jāatceras, ka multivitamīnu kompleksi lieto tikai pēc ārsta padoma. Viņi neatbilst visiem.
Parasti kļūdaini tiek uzskatīts, ka vairāk tablešu sastāvdaļas ar multivitamīniem ar minerālvielām ir iekļautas tabletes, jo lietderīgāka tā ir. Tas nav tā. Šādu kompleksu lietderību nosaka tas, cik daudz tie ir vajadzīgi ķermenim. Ja jūsu ķermenim nav vajadzīgi šie vitamīni un mikroelementi, tablešu lietošana būs vienkārši bezjēdzīga. Turklāt liekie vitamīni izdalās no organisma ar urīnu, un mikroelementu spēja uzkrāties. Pārmērīgas mikroelementu daudzums cilvēka ķermenī ir vairāk kaitīgs nekā to trūkums un var izraisīt nopietnas slimības. Tādēļ pirms zāļu lietošanas ir ieteicams uzzināt mikroelementu saturu jūsu ķermenī brīdī.
Daudzi interesējas par to, vai ziemā ir iespējams uzņemt vitamīnus ar labu uzturu. Ārsti uzskata, ka, neņemot vitamīnus mūsdienu dzīvē, mēs nevaram darīt. Cilvēku patērētā pārtika satur nedaudz vitamīnu. Mūsu produktu vērtība ir zema, jo tajās ir daudz dažādu piedevu un konservantu. Produkti, kurus mēs ilgu laiku glabājam ledusskapī, un, pēc zinātnieku domām, šādā uzglabāšanā pēc trīs dienām, piemēram, tiek zaudēti trīsdesmit procenti C vitamīna. Dārzeņi un augļi uz mūsu galdiem nokļūst galvenokārt no siltumnīcām, tāpēc to saturs vitamīnos ir neliels. Pamatojoties uz to, ārsti iesaka lietot multivitamīnu kompleksus vienu vai pat trīs reizes gadā. Protams, kompleksa sastāvs un kursu skaits gadā palīdzēs jums noteikt ārstu. Laikā, kad neievērojat multivitamīnu, ir lietderīgi dzert askorbīnskābi vai riekstu ekstraktu.
Mūsu pārtikā ir dažas vielas, kas organismam palīdz absorbēt vitamīnus. Šajā sakarā ieteicams maltītes laikā lietot multivitamīnu kompleksu un vienmēr dzert lielu daudzumu ūdens. Ņemot kompleksu reizi dienā, labāk to darīt no rīta ar visvairāk bagātīgo pārtiku.
Tagad ir parādījušies liekie šķīstošie multivitamīnu preparāti ar minerālvielām. Tie organismā tiek absorbēti astoņus līdz divpadsmit stundas, tādēļ starp sastāvdaļām ir mazāka mijiedarbība, un organisms to izmanto pilnīgāk. Bet šīs zāles, uz iepakojuma, kurā nav vārda "košļājamā", ir jānorij veselas, bez sniffing. Pretējā gadījumā daži tablešu vai kapsulu saturošie vitamīni tiks iznīcināti mutē un kuņģī, ti, E. Šīs narkotikas ieguvumi un kaitējums būs acīmredzami.
Ir lietderīgi zināt, ka dzelzs preparātus nevar lietot vienlaicīgi ar kafiju, tēju, miltu izstrādājumiem, pienu un riekstiem. Ir vitamīnu (A, D, E, F, K) pretsāpju līdzeklis, kas jālieto tikai pēc tauku ēdiena. Tagad jūs zināt ieguvumus un trūkumus, izmantojot multivitamīnus ar minerālvielām, lietot tos pareizi un palikt veseliem!