Vasara ir laiks svētkiem un taisnīgiem pludmales fotoattēliem. Zvaigznes neuztraucas padarīt savus abonētājus laimīgus ar sulīgiem attēliem jūras ainavu fona apstākļos. Aktrise Natalia Rudova, kura ideālais skaitlis ir viņas skaudības skaudības priekšmets un apbrīnošana, nebija izņēmums. Jaunie Rudova Instagram attēli priecē aktrises fanu un savākuši vairāk nekā simt tūkstošus patīk nekomplektajās dienās. Par viņiem Natālija parāda savu elastīgo piekto punktu, kas pievienots attēlam ar jokošanas parakstu, ar nelielu kolekcijas pieskārienu:
"Katram cienīgam tītarim ir jābūt sexy attēlā apli! .. Nu, kā beeeee ... tas ir .. Es esmu vienīgais blakus fotogrāfijas meitenes uz šiem piepūšamiem aprindās."
Natalijas Rudovas perfekta attēla noslēpumi
Patiešām, 34 gadus vecā aktrise ir lieliski fiziskā formā un pelnīti peld ar ventilatora mīlestības stariem. Tomēr tas ne vienmēr tā bija, un Natālija bija smagi jāstrādā, lai sasniegtu šādus rezultātus. Viņa aizstāj regulāras fitnesa nodarbības ar boksa nodarbībām un rūpīgi uzrauga viņas uzturu. Rudova nepatīk sēdēt uz uzturu, lai gan šāda pieredze viņas dzīvē bija. Lai ātri zaudētu svaru, viņa izmantoja tā saucamo "ķīmisko diētu", kas balstīta uz vistu un olām. Kopš tā laika šie izstrādājumi ir stingri nostiprinājušies aktrises uzturā un kļuvuši par viņas ikdienas ēdienkartes izlasi. Mēs piedāvājam saviem lasītājiem recepte cīsiņiem, kas cepti ar citronu un zaļumiem.
Cepta cāļa recepte no Natālijas Rudovas
Ar pusi no vistas noņemiet ādu, sagrieziet taukus un marinējiet pusstundu vienā citrona un garšaugu sulā (vecmūksne, rozmarīns, salvija, citrona balzams). Cepšanas trauka dibens ir izgriezts ar citronu sagrieztu apļus un novietots uz putnu liemeni. Cepiet uz pusotras stundas uzkarsētā līdz 180 grādu krāsnī. Nelejiet trauku, piparus vai pievienojiet eļļu! Gatavota vistas gaļa salātu lapām. Svaiga vai vārīta dārzeņi ir tradicionāli piemēroti. Brīnišķīga apmešanās!