Ja valsts, kad viss krīt no rokām, rodas laiku pa laikam un iet ātri, nav iemeslu bažām: mēs visi esam dzīvie cilvēki, un mums ir tiesības uz nenozīmīgu garastāvokli. Bet, ja sajūta nogurums un bezcerīga sāpes vilkties, ir vērts izdomāt, kas, tomēr tas ir izraisa. Varbūt tas ir slimības signāls.
Anēmija
Dzelzs trūkums - mikroelementu, kas ir atbildīgs par katras ķermeņa šūnu nodrošināšanu ar skābekli, var izraisīt pastāvīgu vājuma sajūtu un letarģiju. Tas ir samazināts hemoglobīna līmenis asinīs. Visbiežākais anēmijas veids ir dzelzs deficīts. Asins zudums, piemēram, bagātinātā periodā vai nepietiekams uzturs var radīt dzelzs deficītu organismā.
Lai apstiprinātu diagnozi, jums jāveic asins analīze (tas parāda hemoglobīna līmeni un sarkano asins šūnu skaitu) un asins analīzes par dzelzs saturu.
Ja testi apstiprina dzelzs deficīta anēmijas klātbūtni, ārsts izrakstīs dzelzs preparātus, kas palīdzēs novērst vērtīga elementa trūkumu un ieteiktu īpašu diētu. Ir nepieciešams pielāgot savu uzturu - iekļaut diētu pārtikas produktus, kas bagāti ar dzelzi: lēcas, liellopa gaļa, sarkanie ikri, aknas, griķi, granātāboli, pākšaugi.
Mononukleoze
Epšteina vīruss - Barr - mononukleoze - var izraisīt arī hronisku noguruma sindromu, kas izpaužas kā pastāvīgs vājums, apātija, nogurums. Tomēr apmēram 95% pieaugušo planētas iedzīvotāju ir Einšteina-Barra vīrusa nesēji, un tāpēc ir grūti noteikt, vai jūsu nogurums patiešām ir šīs slimības sekas, vai kāda cita iemesla dēļ.
Kvalificēts imunologs vai pieredzējis infekcijas slimības speciālists palīdzēs atbildēt uz šo jautājumu, un asins analīze padarīs pilnīgu skaidrību. Jebkurā gadījumā pieskarieties augļiem un dārzeņiem. Aktīvie vingrinājumi un kontrasta duša dos jums drosmi.
Bezmiegs
Hronisks miega trūkums, apnoja - problēmas ar aizmigšanu, kā arī apstāšanās un periodiskas elpas kavēšanās sapnis dažām sekundēm var izraisīt arī rīta nogurumu, apātiju, nogurumu, samazinātu efektivitāti, dienas miegainību.
Krākšana un nemierīgs, pārejošs nakts miegs izraisa vājuma sajūtu un letarģiju. Jo ilgāk cilvēkam tiek atņemts miega režīms un viņš nesaņem pietiekami daudz miega, jo stiprāks viņš griežas. Apnoja sapnī ir ļoti satraucošs signāls, kad ir vērts apmeklēt kardiologu un izpētīt sirdi.
Ir arī daudzi citi faktori - nepārtraukta miega pavadoņi: tas ir arī sarežģīts darba grafiks, kad cilvēks guļ vēlu gulēt un agri uzcēlies, kā arī depresīvs stāvoklis un nervu sabrukums, kā arī nakts laikā "piekārtiem". Pārdomājiet savu dzīvesveidu, mēģiniet to pasūtīt. Neatteikties no speciālistu palīdzības. Apmeklējiet neirologu un psihologu. Tie palīdzēs noteikt diagnozi, sniegt ieteikumus un, ja nepieciešams, izrakstīt terapiju.
Diabēts
Cukura diabēts var izraisīt arī pastāvīgu vājumu, letarģiju. Kad rodas galvenie diabēta simptomi: paaugstināta slāpēšana, sausa mute, kā rezultātā liels daudzums šķidruma un palielināts urīnpūšļa patēriņš - ir nepieciešams iziet cukura asins analīzi, un, ja ir augsta glikozes koncentrācija asinīs, ir nepieciešams sazināties ar endokrinologu, viņš izrakstīs ārstēšanu un diētu . Diabēta slimniekiem ir ieteicams pārvietoties vairāk un kontrolēt viņu svaru. Diabēts bieži sākas nepamanīti, un tās bīstamās sekas izpaužas diezgan vēlu.
Avitaminoze
Avitaminoze ir ļoti bieži sastopams noguruma iemesls, ko izraisa A, C, B grupas utt vitamīnu trūkums. Īpaši bieži tas notiek ar paaugstinātu garīgo un fizisko spriedzi grūtniecības laikā, pēc slimības vai slimības laikā, hroniska kolīta vai citu kuņģa-zarnu trakta patoloģiju klātbūtnē, kurā tiek mazināta dažādu vitamīnu un minerālvielu sagremojamība. Avitaminozi var pārvarēt, lietojot multivitamīnus.
Hepatīts, hepatīts
Aknu pārslodze - mūžīgais ķermeņa tilers - var izraisīt arī noguruma sindromu. Sekojiet aknu darbam un konsultējieties ar ārstu par jebkādām slimībām. Jūs droši vien zināt, ka taukaini pārtikas produkti un saldumi pārāk daudz aknu. Pārmērīga alkohola lietošana apdraud aknu cirozes attīstību. Diētas, kurās nav olbaltumvielu saturošu produktu, arī negūst labumu. Riska zonā tie, kas "izraksta" zāles sev: nekontrolēta zāļu ieņemšana veicina aknu patoloģiju attīstību. Lai atbalstītu aknas, jūs nevarat iztikt bez medikamentiem, bet visiem tiem jābūt ārsta parakstītiem.