Dzert, kurā, starp citām sastāvdaļām tā sastāvā ir liels daudzums kofeīna. Zem ķermeņa esošo vielu ietekmes jūs zaudējat miegainību, nogurumu, garastāvokli un aktivitātes palielināšanos. Bet enerģijas dzērieni nesniedz ķermenim papildu enerģiju, bet tikai aktivizē jau esošās rezerves. Šādu dzērienu iedarbība ilgst 3-5 stundas (no tases kafijas tas ir 1-2 stundas). Tādēļ pēc tam, kad enerģija ir pagājusi, ķermenim nepieciešams atpūsties, gulēt, lai atgūtu.
Enerģijas dzērieni ir dažādi.
Kopumā viņi visi paaugstina garastāvokli, palīdz izturēt nogurumu, miegainību, stimulē garīgo darbību. Bet daži no tiem satur vairāk kofeīna. Viņu galvenā funkcija ir uzmundrināt ķermeni. Otra grupa, tie, kas ir piesātināti ar vitamīniem un ogļhidrātiem. Tie ir piemēroti cilvēkiem ar smagām fiziskām aktivitātēm un sportu.
Vielas, kas veido enerģijas dzērienus.
- Guarana. Tropisko krūmu audzēšana Brazīlijā un Venecuēlā. Lapas tiek izmantotas medicīnā, lai noņemtu pienskābi no muskuļiem. Guarana satur kofeīnu.
- Mateins. Viela, kas ir daļa no zaļās tējas palīgvielas. Šis ekstrakts palīdz tikt galā ar badu un palīdz zaudēt svaru.
- Taurīns. Aminoskābe, kas nepieciešama cilvēka ķermenim, kas pazemina holesterīna līmeni un cukuru asinīs. Enerģētiskajos dzērienos tā saturs pārsniedz pieļaujamo normu.
- Žeņšeņs. Palīdz tikt galā ar nogurumu, stresu.
- Folskābe. Uzlabo smadzeņu darbību, piedaloties nukleīnskābju un aminoskābju sintēzē.
- Vitamīni un glikoze, kas iekļūst asinīs, piedalās oksidācijas procesos, nodrošinot muskuļus ar enerģiju.
- Kofeīns. 300-400 mg dienā ir pieņemams standarts.
No pirmā acu uzmetiena visas vielas ir pilnīgi drošas. Bet jautājums ir tas, ka inženieri tur kopā (un lielās devās) un kofeīnu un citiem stimulatoriem, kā arī aminoskābēm un vitamīniem. Tas viss dod maisījumu, kas organismam padara nopietnu krata. Kaitējums tiek piemērots daudziem orgāniem: sirdij, kuņģim, aknām. Papildus enerģētisko dzērienu acīmredzamai negatīvajai ietekmei uz iekšējiem orgāniem, kas nekavē nekavējoties, to kaloriju daudzums ir diezgan liels. Pirmā lieta, ko pamanāt, ja jūs tās ļaunprātīgi izmantojat, ir svara pieaugums un kuņģa problēmas.
Lietošanas noteikumi.
- Maksimālā deva dienā ir 1-2 porcijas. Parasti ārsti piekrīt, ka, ja mēdzat dzert 1-2 enerģijas dzērienus mēnesī (tas ir, tikai akūtas nepieciešamības gadījumā), tad kaitējums neradīs jūsu veselību. Pārdozēšana var izraisīt paaugstinātu cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu.
- Enerģijas un alkohola maisījums ir ļoti bīstams! Alkohols - nomāc nervu sistēmu, enerģija - pretējā uzbudina.
- Pārdozēšanas iespējamās blakusparādības vai enerģijas dzērienu bieža lietošana: psihomotoriska uzbudinājums, tahikardija, nervozitāte.
Kontrindikācijas.
Enerģijas dzērienu lietošana cilvēkiem, kas slimo ar sirds un asinsvadu slimībām, hipo-un hipertensiju, ir kontrindicēta; tie ir kontrindicēti grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, bērniem, vecākiem cilvēkiem.
Tātad, kāds ir rezultāts jautājumā par to, vai ir iespējams dzert enerģijas dzērienu, nekaitējot veselībai? Un jā un nē, kā rīkoties ar savu ķermeni, zinot visas iespējamās sekas, tas ir atkarīgs no jums. Varbūt šis noteikums ir tikai viena lieta - visam jābūt moderenam!
Alika Demin , īpaši vietnei