Visi atgriežas
Vairāk nekā trešdaļa no tiem, kuri izmēģināja badu, izdarīja to svara korekcijas nolūkā. Nekas ēst - efektīvs veids, kā zaudēt svaru? Nē, tā ir ilūzija. Ja nedēļas laikā mēs nesaņemam nekādas kalorijas, mēs zaudējam aptuveni 10% no mūsu sākotnējā svara. Tomēr ir nepieciešams tikai atgriezties pie parastā uztura, jo mēs vismaz atgūstam iepriekšējos kilogramus vai pat iegūstam pārāk daudz. Paliekot tukšā dūšā, persona parasti zaudē vairāk svara nekā ar dažādām diētām, bet tas ilgst tikai tad, kad atkal sāk ēst. " Pēc novērojumiem pēc badošanās svara atjaunošana notiek daudz ātrāk nekā pēc uztura. Ilgstoša (vairāk par sešām līdz astoņām dienām) tukšā dūšā samazina bazālo metabolismu, un, kad mēs sākam ēst, pirmo reizi organisms iztērē daudz mazāk enerģijas nekā iepriekš. Un viss, kas nav iztērēts, nonāk tauku veikalos. Pēkšņi aptaukošanās ārstēšanā, iespējams, lieto tikai Krievijā, visā pasaulē jau ir pierādīts, ka tas ir pilnīgi neefektīvs no ilgtermiņa rezultātu viedokļa.
Jauniniet no iekšpuses
Visbiežāk tie, kas vēlas kļūt veseli, vēršas pie ārstnieciskās badošanās metodes. Tradicionālajā medicīnā tiek izmantota tā sauktā bronhiālās astmas, koronāro sirds slimību, hipertensijas, veģetatīvās un asinsvadu distonijas izkraušanas un uztura terapija ... Ir ieteicams pastiprināt tukšā dūšā autoimūno slimību gadījumā, jo tas nomāc imūnsistēmas darbību. Krievijas Federācijas Veselības ministrijas Veselības ministrijas ārstu rokasgrāmatā par ārstēšanu un uztura terapiju ir 16 slimības, kurās pagaidu atteikums no pārtikas var atvieglot. Cik ilgi pacientei vajadzēs būt bez ēdienreizes, ārsts izlemj, viņš arī kontrolē savu veselības stāvokli un nosaka papildu procedūras un, ja nepieciešams, arī zāles. Tukšā dūšā notiek pagaidu uzlabošanās. Iztur sāpes, vispārējais stāvoklis stabilizējas. Bet tas viss turpinās, kamēr cilvēks ir nomocīts, tad viss bieži atgriežas normālā stāvoklī. " Ārstnieciskās badošanās metode obligāti tiek papildināta ar ikdienas attīrošajiem šķidrumiem un ūdens procedūrām. Rezultāts, kā viņi saka, ir acīmredzams: daudzi, kas vismaz reizi bada, runā par ārējā atjaunošanās sekām: kādam trūkst maisu zem acīm, kāds - ādas svīstība. Bieži vien matu un naglu stāvoklis uzlabojas, svīšana samazinās. Parasti man vienmēr ir pūtītes, bet pēc trīs dienu ilgas badošanās un tīrīšanas klizmas mana āda kļūst gluda, un tas paliek aptuveni mēnesi. Brīdinājuma ārējā ietekme bija acīmredzama. Ādas stāvoklis ir nesaraujami saistīts ar zarnu darbību. No tā toksīni tiek uzsūkti asinīs, kas ir vielas sadalīšanās produkti un mikrobu dzīvībai svarīgā aktivitāte, kā arī šīs kaitīgās vielas, piemēram, krāsvielas un konservantus, kas nāk ar pārtiku. Tādēļ veselīgai ādai ir svarīgi, lai zarnas darbotos. Starojums aktivizē gremošanas procesus, samazina gremošanas sistēmas slodzi.
Mainīt paradumus
Pat tiem, kas cieš no prognozējama fiasko cīņā pret lieko svaru, pateicoties pieredzei par badu, saņēma dažas svarīgas zināšanas. Par mani vissvarīgākais badošanās efekts ir tas, ka pēc tam, kad kļuva daudz vieglāk atmest sliktos ieradumus. Tātad pagājušajā gadā es pārtraucu dzeramo kafiju bīstamā daudzumā (kas pozitīvi ietekmēja manu gastroduodenītu) un kļuva daudz mazāk salds un mītisks. Izrādījās, ka pēc badošanās man ir vieglāk pāriet uz veselīgu uzturu. Pēc vairākām šāda veida pārtikas askēzes dienām ir iespējams no jauna izskatīt savu attieksmi pret pārtiku, realizēt savu atkarību no tā vai analizēt savas bailes zaudēt kaut ko. Pārtika mūsdienu sabiedrībā apmierina ne tikai nepieciešamību fiziski barot mūsu ķermeni - tā ir tieši saistīta ar mūsu sociālajiem rituāliem, vērtībām, ģimenes tradīcijām. Dažreiz mēs pārāk vadāmies uz mums uzliktajām normām, tāpēc, ka mēs slikti dzirdam mūsu ķermeņa signālus. Pēkšņi ļauj pārskatīt mūsu pārtikas stereotipus, dzirdēt un interpretēt šos signālus, jo tajā brīdī paaugstinās jutīgums pret ķermeni, mēs kļūstam atvērti informācijai, kas nāk no tā. Bieži vien šāda pieredze maina ēšanas uzvedību. 30 gadus vecā Natālija viņas gastroenterologa vadībā nomāca trīs reizes nedēļā, bet viņa nevarēja iemācīties mazāk ēst. Bet tas daļēji pārvarēja atkarību no pārtikas. Tagad, nevis pilnībā ēst šokolādes bāru dienā, es ēst tikai vienu ceturtdaļu, un tas ir pietiekami man. Tukšā dūšā ir iespēja atšķirt to nepieciešamību pēc pārtikas un saņemt emocionālu baudu, atrast citus tās avotus.
Kļūt par gardēdis
Daudzi, kuri ir mēģinājuši gavēni, saka, ka psiholoģiskā ziņā atteiksmi no ēšanas dod daudz. Pareiza badošanās, kas obligāti nozīmē netraucētu iekļūšanu tajā un vēl gludāku izeju, palīdz vairāk iemācīties uzzināt pārtikas garšu, smaržu un tekstūru, pievērst uzmanību niansēm. Pirms es sāku badoties, es ēdu galvenokārt gaļu. Mans terapeits ieteica mani iziet no badu uz vieglās dārzeņu barības - un tagad es esmu pārsteigts, cik daudz garšu šajos produktos man ierastos laikā šķiet gandrīz bezkaunīgi! Pēc pirmās badošanās nedēļas es iemīlējos zaļajos salātos, un pirms tam es ēdu, iespējams, tikai savā bērnībā. Pagatavošanas laikā vai uztura garšas pumpuri "atpūšas". Pēc tam mūsu pacienti bieži sāk uztvert smalkākas barības nianses.
Esi pats
Pēc badošanās, lepnums parādās sev: man bija iespēja to izdarīt, es pārvaldīju savu dzīvi. Tas pozitīvi ietekmē pašcieņu un ļoti palīdz govindas attīstībai. Viņai galvenā sajūta badošanās periodā nav "vieglums", ko raksturo daudzi cilvēki, bet gan pilnīga situācijas kontrole: virs ķermeņa, vairāk emociju. Bet nepastāv viltus ilūzijas: ne visi cilvēki atsakās ēst gludi. Ar ēdienu daudz kas ir saistīts ar mūsu eksistenci. Tas nav tikai prieks, tas ir paša dzīves ritms. Persona, kas sāka badu, bieži atklāj, ka viņš ir atbrīvots ļoti ilgu laiku, un atsevišķa problēma kļūst par nepieciešamību saprast, ko darīt ar šo laiku. Bieži viņš saskaras ar faktu, ka viņš nav apmierināts ar to, ko dzīve viņam piedāvā. Pēkšņi arī mūs liek pamanīt par prieku, ka pārtika mums nāk: no garšas sajūtām, smaržām, saistītām pozitīvām emocijām. Un no atbalsta, ko mēs esam pieraduši atrast tajā. Pārtraucoties, es biju kā narkomāns, kas ļoti baidījās ar citiem. Es pat neesmu domājis par to, kāda lieliska vieta ēdienam aizņem manā dzīvē. Kā izrādījās, kad es ēst, es pārtraucu nervu. Un šeit nav pārtikas - un es nevaru nomierināties.
Mainīt ritmu
Ārpus pilsētas es biju izsalcis nedēļā, pilsētā - parasti ne vairāk kā divas vai trīs dienas: ilgāk tas bija grūti, jo pieauga smarža. Dabā izrādījās, kas parasti tiek sniegts ar grūtībām: palēnināt domu plūsmu. Meditācijā es stājos gandrīz bez grūtībām. Staigājot, meža ieelpošana smaka, es sapratu, cik laimīgs mans suns jūtas, braucot uz mīksta adata. Sekmīgas badošanās galvenais nosacījums ir vide, kas netiks saistīta ar ierasto ikdienas rituālu un ēdienreizēm. Ideāla vieta ir specializēta klīnika. Tomēr pieredzējuši "badā" ar labu veselības stāvokli ārsti dažreiz ļauj neatkarīgu īstermiņa gavēni.