Kas ir badošanās un ko tas ēd?
Pēkšņi atturēšanos no ēšanas. Tādā veidā daudzas sievietes vēlas aizvērt piekļuvi tauku un ogļhidrātu organismā. Bet jums ir jāatceras, ka, ierobežojot kaitīgo vielu plūsmu, jūs atteiksieties un noderēsiet. Lai uzlabotu savu figūru, dāmas izmanto divu veidu badošanās: pilnīga un absolūta. Pilns - tas ir atteikums ēst, bet ne no šķidruma (ūdens, tēja, sula). Absolūtais priekšnoteikums ir atturēšanās no pārtikas un ūdens, un tas tiek veikts tikai slimnīcā saskaņā ar stingru medicīnisko kontroli. Uz jautājumu "Vai bads ir noderīgs un cik dienu jūs varat badoties?" - eksperti saka: "ar absolūtu badu, tauki sadalās ātrāk, bet jūs nevarat atmest ūdeni un pārtiku vairāk nekā trīs dienas, tādēļ to nedariet mājās".
Kaitējums un labums
Bada ietekme uz ķermeņa ir daudzveidīga. Ja jūs "paziņojat par bada streiku" medicīniskiem nolūkiem un ārsta uzraudzībā, visticamāk, izvairīsies no nepatīkamām sekām. Bet, organizējot sev izpildi, bez konsultēšanās ar ārstu, jūs riskējat nopietni kaitēt jūsu veselībai. Daži cilvēki parasti ir aizliegti badā, tostarp vēža slimniekiem, cilvēkiem ar atvērtu tuberkulozes formu, smagu funkcionālu sirdsdarbības traucējumiem, aknām, nierēm un transplantētiem iekšējiem orgāniem. Pirmajos mēnešos pēc dzemdībām ir aizliegts nomirt grūtniecēm. Pārējie teorētiski var atteikties no pārtikas, bet viņiem vienmēr jāatceras negatīvās sekas. Katrā tukšā dvēsele ietekmē atsevišķi, tas atkarīgs no daudziem faktoriem: vecuma, dzimuma, fiziskās formas, fiziskās formas un tā tālāk.
Pārtikas trūkuma dēļ (lasīt: vitamīnu un mikroelementu trūkums) ķermenis obligāti reaģēs ar imunitātes samazināšanos, kas nozīmē, ka jūs kļūsit par potenciālu patruļa par vīrusiem un mikrobiem. Uztura trūkums izraisa anēmiju - hemoglobīna līmeņa pazemināšanos asinīs, līdz ar to sarkano asinsķermenīšu skaita samazināšanos, kas atbild par šūnu piegādi ar skābekli. Vieglā formā anēmija izpaužas kā vājums, ātrs nogurums, vispārējs savārgums, samazināta uzmanības koncentrācija. Ja tas tiek pasliktināts, persona var sūdzēties par elpas trūkumu, mazu vingrinājumu, galvassāpēm, troksni ausīs, miega traucējumiem. Turklāt pārtikas trūkums izraisa ģībošanos, dažos gadījumos - komai vai pat paralīzi nervu sistēmā. Vai esat gatavs maksāt šādu cenu, lai atbrīvotos no papildus centimetra jūsu gurniem?
Garais badošanās izraisa nopietnu hormonālu ķermeņa rekonstrukciju, vielmaiņas procesu pārkāpšanu. Šo nosacījumu sauc par anoreksiju un tiek uzskatīts par nopietnu slimību. Pacienti vienkārši nevar uztvert ēdienu: viņiem ir reflekss vemšana, kad pārtika nokļūst kuņģī. Anoreksijas agrīnā stadijā ir ārstējama, vēlu posmos tas jau ir teikums. Bads ir ievērojama ietekme uz psihi un cilvēka uzvedību. Bez ēdienreizēm jūtas kļūst blāvi, domāšanas procesi palēninās, atmiņas pasliktinās, rodas redzes un dzirdes halucinācijas, pieaug apātija, kas var mainīties ar uzbudināmības un agresijas rašanos. Bet taisnības labad jāatzīmē, ka badam ir plusi. Tas nav nekas, ka visās mūsu pazīstamajās reliģijās ir pēdas - viena no garākajām pareizticības stundām - lieliska - ilgst 48 dienas un Ziemassvētkos - 40. Maz ticams, ka mūsu senčiem bija zinātnisks apstiprinājums par amata lietderību, tā vietā viņi to darīja intuitīvi, sapratuši vajadzību pēc ķermeņa attīrīšanas veselība. Jau daudz vēlāk zinātnieki ir pierādījuši, ka amata laikā no ķermeņa tiek atvasinātas kaitīgas vielas un sārņi, cukura un holesterīna līmenis asinīs samazinās.
Jāatceras arī, ka noteiktos gadījumos hipotalāmam un smadzeņu garozai ir savs iemesls, lai iztukšotu bada sajūtu. Tas notiek slimības laikā, īpaši augstā temperatūrā, kad ķermenim vienkārši nav nepieciešams sagremot jūsu vakariņas: visa tā enerģija ir vērsta uz cīņu pret patogēnu. Tādēļ pāris dienas "bada streiks" dos jums labumu un pat paātrinās atveseļošanos, arī bērniem. Nav noslēpums, ka "pareizās" nēsāšanas laikā tiek iztīrītas visas ķermeņa sistēmas. Tāpēc dažos gadījumos badošanās ir nepieciešams pasākums, kas iekļauts daudzu slimību ārstēšanas kompleksā. Vispirms tiek parādīts alerģijas slimniekiem, kas cieš no bronhiālās astmas, hroniskas nātrenes, neirodermatīta, ekzēmas, zāļu vai pārtikas alerģijas. No ēdienreizēm vajadzēs atturēties no akūtas intoksikācijas, kuņģa un zarnu katarras, čūlas, pankreatīta, podagras utt.
Noderīgi padomi
Lai saglabātu labu skaitli, nevis risku veselību, ārstiem jau sen nav ieteicams badoties, bet ēst pareizi. Kaut arī ... jebkurai personai būs noderīgi neēst vienu dienu nedēļā, jo šajā laikā gremošanas sistēma atpūsties un attīra. Un nākamajā dienā pēc brokastīm šajā gadījumā vajadzēs sākt ar viegliem salātiem. Ir arī lietderīgi neuztvert smagos pārtikas produktus pēc sešiem vakarā, pēc tam liekie tauki netiks "novietoti" visvairāk nepiemērotajās vietās. Tas ir vieglākais veids, kā kontrolēt savu svaru. Atjautīgi uztura speciālisti pat uzrakstīja teicienu par šo tēmu: "Pirms ir, izskatās, ir seši." Bet šī metode ir efektīva tikai tad, ja jūs neēdiet kaloriju pārtikas produktus līdz sešām.
Faktiski, lai saglabātu veselību un piemērotību, dietologi vienprātīgi iesaka radikāli pārskatīt savu uzturu: badošanās un uztura ietekme agrāk vai vēlāk izzudīs, atgriežoties pie normālas uztura. Ticiet man, tas noteikti notiks, jo mūsu ķermenis ir daudz gudrāks par mums: badošanās laikā tas izjūt spēcīgāko stresu, ļoti labi to atceras, un, kad jūs "izlēpsieties" no uztura, tas sāk rezervēt "turpmākai izmantošanai". Tāpēc pat vismodernāko un efektīvāko uztura rezultāti ir tik īslaicīgi! Ir pareizi atgādināt lielo Faina Georgievna Ranevskaya, slaveno huligānu un visdrošāko paziņojumu autoru, kas izraisīja šoka starp inteliģento sabiedrību. Tātad, Ranevskaya apgalvoja: zaudēt svaru, "jums ir jāēd mazāk!" Piezīme - neatsakās no ēšanas, bet tikai iemācīties kontrolēt to, ko ēdat, un sekojiet vienkāršiem noteikumiem, ko secinājuši dietologi:
- izmantot vairāk olbaltumvielu (liesa gaļa, zivis, piena produkti, pākšaugi), kā arī labus ogļhidrātus (graudaugus, dārzeņus, klijas);
- dzert daudz ūdens (līdz diviem litriem dienā);
- saldie aizstājēji;
- uzņemiet ēdienu vismaz sešas reizes dienā (trīs galvenās maltītes un nelielas uzkodas);
- ēst brokastis un vieglas maltītes.
Ar šādu uzturu jūs izskatīsies neatvairāms un justies labi. Tātad, pirms jūs krasi atsakās ēst, domā par to, vai ir vērts spīdzināt sevi un savu ķermeni ar drakoniskajiem pasākumiem pāris centimetriem. Pareizas uztura ietekme, ticiet man, būs daudz labāka. Rūpējieties par savu ķermeni: pārbaudot to spēksi, jūs sagriežat filiāli, kurā sēdējat. Garais badošanās izraisa nopietnu hormonālu ķermeņa rekonstrukciju, vielmaiņas procesu pārkāpšanu.