Galvenie jautājumi, kas jāizskata, atstājot izsalkumu
Baznīcas izkļūšanas process jāveic saskaņā ar galvenajiem noteikumiem:
- Jūsu barībai vajadzētu kļūt par daļu;
- produktu daudzums un koncentrācija pakāpeniski palielinās;
- laiks paātrināties pa laikam turpinās tik ilgi, kamēr tukšums paliek;
- pirmajās dienās pēc badošanās ir nepieciešams patērēt dārzeņu un piena produktus, kā arī olbaltumvielu produktus, augu taukus un sāli 4 dienu laikā uz laiku izslēgt.
Iziet no badošanās ar sulu palīdzību
Sula vislabāk palīdz izkļūt no bada. Lai sāktu ar to, sulai vajadzēs atšķaidīt ar ūdeni, bet pēc dažām dienām to varēsiet izmantot tīrā veidā. Dzeriet sulas mazās devās ik pēc divām stundām, pakāpeniski palielinot porcijas. Pēc 6-7 dienām sulām pievieno sulas, augļus, dārzeņu zupas. Turklāt diēta tiek tālāk paplašināta, uztura sastāvā ietilpst sūkalas, biezputras un kefīrs. Tajā pašā laikā jums vajadzētu mēģināt neēdiet gaļas produktus pēc iespējas ilgāk, nomainiet gaļu ar riekstiem un sēklām, ar to palīdzību organisms turpina proteīnu biosintēzi, nepanesot vitamīnu trūkumu. Ēšana saskaņā ar šīm normām, pēc izkļūšanas no bada, ķermenis patstāvīgi turpinās notievēšanas procesu un degs taukus, strādājot parastā ritmā. Tomēr jums vajadzētu ņemt vērā to, ka atgūšanās procesi pēc bada perioda notiek cilvēka organismā 2-3 mēnešus.
Iziešana no badošanās, ilgstošas 1-2 dienas
Īpašas izmaiņas organismā tik īsā laikā nenotiks. Bet pat no šādas badošanās jums arī vajag iziet labi. Pēc dažām stundām atgūstie no dārzeņu salātiem no kāpostēm un burkāniem, ēd tunča dārzeņus, dzer nesaldinātu tēju. Divas dienas ir vēlams sēdēt uz augu un piena diētu, pakāpeniski atgriežoties pie vecajiem ēšanas ieradumiem.
Iziešana no badošanās, kas ilgst 3-4 dienas
Ar šādu badu, ķermenis jau tiek rekonstruēts iekšējā uzturā, pateicoties apspiestam gremošanas procesam. Šeit tev būs vajadzīga visu griba spēks, ievērojama izturība un uzmanība, jo, pārtraucot un sākot ēst kā iepriekš, tam būs ļoti negatīva ietekme uz ķermeņa reakciju. Var sākt pat sliktu dūšu, iekšējo orgānu sāpes vai gremošanas traucējumi. Nāciet no badošanās, kā arī ar divu dienu tukšā dūšā, vismaz 4 dienas ēdot tikai pienu un dārzeņu ēdienu.
Kā izkļūt no 7 dienām ātri
Šeit ir īpašs gadījums, izeja ietver ilgu. Šajā periodā ir svarīgi turpināt zaudēt svaru. Standarta izeja no septiņu dienu tukšā dūšā ir šāda:
1 diena
Tikai sulu visu dienu (apmēram 0, 6-1, 2 litri), sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni proporcijā 1: 1, sulas koncentrācija dienas beigās var palielināties. Starp atšķaidītas sulas metodēm ir atļauts dzert ūdeni.
2 diena
Šodien pirms pusdienām - tīru sulu, neatšķaidītu, pēc vakariņām saudzējiet dārzeņus un augļus, vēlams, izkropļotā formā, jo grūti viņiem ir grūti sagremot /
3 diena
Mēs turpinām ēst dārzeņus un augļus, mēs pakāpeniski ieviešam putru uz ūdens, maizes, žāvētiem augļiem.
4 diena
Jūs varat ēst augļus, veģetāros zupās un vārītos dārzeņos varat pievienot saulespuķu eļļu.
5 diena
Izvēlne tiek papildināta mazos daudzumos ar sviestu un piena produktiem.
6. diena
Šajā posmā ēdienreizē iekļaujiet biezpienu, skābo krējumu un sāli.
7. diena
Šodien mēs ēdam olām, turpinām ēst biezpienu.
Pēc līdzīgas rutīnas jūs nekaitēsiet ķermenim un ļausiet tai pilnīgi atjaunoties. Un viņš ar pateicību turpinās zaudēt svaru.
Un visbeidzot. Padomājiet par to, vai jūs varat iziet no grūtā badošanās ceļa ar pienācīgu izeju no tā, un, ja neesat pārliecināts, tad labāk un nedarbiniet badošanos, līdz esat gatavs. Izvēlieties arī ērtu laika periodu badam, kas neietilpst nevienā pasākumā un brīvdienās, nopietni un atbildīgi noregulējiet - un ceļā!