Pirmkārt, sojas ir garšīgas. Otrkārt, bioloģiski aktīvas sastāvdaļas, kas ir bagātas ar šo produktu, palīdz cilvēkiem ar diagnozi: hipertensiju, aterosklerozi, išēmiju, cukura paaugstināšanos, aptaukošanos, artrītu, alerģijām. Tajā pašā laikā sojas pupas tiek izmantotas gan ārstēšanai, gan profilaksei. Saskaņā ar uzturvērtību sojas ir pārāka par daudziem produktiem.
Pupas un sojas ir līdzīgas pēc garšas. Tāpēc sojas var izmantot kā pamatu pirmajam ēdienam un kā trauku. Es atceros, skolēnos, mēs sojas vienkārši grauzdēti kā sēklas un ēda, kad viņi bija izsalkuši. Ļoti labi, viņa apmierināja badu, smadzenes uzreiz sāka strādāt. Parasti receptes ēdienu pagatavošanai no sojas ir daudz (sautējums, kotletes, kruasāni utt.). Dažiem bērniem no dzimšanas tiek piegādāts sojas piens, vēlāk biezpiens, jo šie ēdieni ir uztura uztura pamats. Sojas eļļā ir dažādi mikro- un makroelementi, tostarp holīns un lecitīns, vitamīni B un E, sastāvdaļas, kas ir tuvu zivju lipīdiem.
Maltītes no dažādām valstīm ir izstrādājušas šādu sojas diētu, ņemot par pamatu tās priekšrocības, tās dažādību ēdiena gatavošanā. Un, ja jūs savukārt lietojat sojas un kefīra diētas, efekts netiks ilgs. Šajā gadījumā ne tikai samazināsies ķermeņa masa, bet ķermenis kopumā teiks "paldies", ka to stiprinās. Nedēļā ilga unikāla sojas diēta nozīmē to, ka ēdieni tiek izslēgti no parastajiem ēdieniem, savukārt sojas ēdienu ēdienkartē. Tā kā sojas pupiņas ir bagātas ar taukiem un ogļhidrātiem, tad citā formā šie komponenti jūsu uzturā vienkārši būs lieki. Bet dārzeņu olbaltumvielas ir vajadzīgas mūsu mīļotajā ķermenī lielos daudzumos. Tādēļ dārzeņi un augļi būs tikai apsveicami. Kā redzam, svara zudums, ķermeņa labums, dažādu slimību profilakse ir garantēta.
Tagad, jūsu uzmanībai, es uzrāda ēdienreizes izvēlni ik dienu (7 dienas kopā) no sojas diētas.
Pirmā diena
- brokastīm ļāva mazliet žāvētu maizi, vēlams no rudziem un 200 ml sojas piena;
- mums ir pusdienas ar govāzu, kas izgatavots no sojas, divi kartupeļi, mēs vispirms vāra, viens ābols, jūs varat cept, bet neaizmirstiet par neapstrādātiem augļiem;
- vakariņas, sojas vārīta gaļa un arī viena ābele.
Otra diena
- brokastīs ietvert diētu putru, vēlams griķu, mazgāt ar pienu no sojas;
- pusdienām - no sojas kotletes, divi vārīti burkāni, apelsīns un ābols;
- vakariņas ar sojas vārītu gaļu, dārzeņu salāti, 200 ml ābolu sulas dzeršana.
Trešā diena
- brokastīs mūsu uzturā rīsu putra un 200 ml sojas piena;
- vakariņām, biezpiens no sojas, burkānu salāti, kas apreškināti ar krējumu un sojas mērci;
- vakariņām, tvaicētas zivis, varat vārīties, kāpostu salātus, pievienojot bulgāru piparus, 200 ml sulas no āboliem.
Ceturtā diena
- brokastīs, nevis labības grauzdiņā, divus grauzdiņus mazgā ar 200 ml piena no sojas;
- Mums ir pusdienas ar dārzeņu zupu, biešu salātiem, ābolu;
- vakariņas ar diviem vārītiem kartupeļiem, no sojas iegūtais gulošs, to visu sagriež ar ābolu.
Piektā diena
- brokastis, siers vai biezpiens no sojas, kafijas vai tējas, kā vēlaties;
- Mums ir pusdienas ar sojas mērci, dārzeņu salāti, tērpēti ar skābo krējumu;
- vakariņas ar dārzeņu zupu, sojas siers, izspiež 200 ml ābolu sulas.
Sestā diena
- brokastis satur sojas pienu, žāvētu maizi;
- Mums ir pusdienas ar govušu no sojas, dārzeņu salātiem, olīveļļas vai kukurūzas, saulespuķu eļļas;
- vakariņas mizoti zirņi, dārzeņu salāti, kā arī pusdienas.
Septītā diena
- brokastīm esam gatavojuši pupiņas, dārzeņu salāti, kafija - tēja, no kuras izvēlēties;
- Mums ir pusdienas ar sojas karbonādi, dārzeņu salātiem, garšvielām ar skābo krējumu;
- vakariņas tiekamies ar vārītu gaļu, sojas biezpienu, ēst ar ābolu un apelsīnu.
Lai sasniegtu lieliskus rezultātus, lietojot sojas diētu, kurā ir daudz olbaltumvielu, pievienojiet savu ikdienas uzturu. Jums būs skaisti skaisti muskuļi, pēc svara zaudēšanas ķermenis kļūs saspringts. Jūs vienkārši aizmirstat, kas ir celulīts.
Kā redzat, šī diēta ir laba, jo tā atbilst visām nepieciešamajām normām, kas nepieciešamas ķermeņa vajadzībām nepieciešamo mikroelementu lietošanai. Jo sojas ir ļoti bagāta ar tām. Ir sāta sajūta un komforts.