Ak, es baidos!
Kopumā šāda uztraukuma būtība ir saprotama: saskaņā ar krūts vēža apkarošanas kampaņu datiem šī slimība visbiežāk sastopama sieviešu visās onkoloģiskajās slimībās. Bet šajā gadījumā tikai 2% krūts vēža gadījumu nevar izārstēt, savukārt pārējie 98%, kas diagnosticēti agrīnā stadijā, pilnībā atjaunojas! Tāpēc galvenais nav nekad atmest. Un nebaidieties no krūts vēža! Nebaidieties no pašdiagnostikas un regulāras pārbaudes pie zīdītāju. Pašreizējās ārstēšanas metodes ir daudz efektīvākas nekā iepriekš. Tātad, kāda ir šī regulārā pārbaude?
Nāc pie pieskāriena
Krūšu pašpārbaude tiek veikta vairākos posmos, sākot ar vizuālu pārbaudi. Mamontologa sazināšanās iemesli ir izmaiņas krūšu formā, tās asimetrija (izņemot iedzimtos!), Uztriepi un dobumi uz ādas, noturīgs nieze, paplašināti un pietūkuši vēnas, asiņaini vai bezkrāsaini izdalījumi no sprauslām un to nogremdētās formas. Pat vairāk atklājama ir neatkarīga krūšu palpācija (palpācija). Veikt pētījumu, guļot, noliecot spilvenu zem pleca, un tad stāvēdams, nododot roku aiz viņa galvas. Pārbaudiet krūtīs ar trijiem pirkstiem: indekss, vidējais un bez nosaukuma. Sāciet no apakšdelma zonas un pārvietojiet spirāli uz sprauslas. Atkārtojiet to pašu, virzoties vertikāli no krūtīs iekšējās malas uz padušu. Jebkurā "bumbiņā", roņi un "zirņi", kas atrodas zem ādas tuvākajā laikā, informē mammologu.
Mezgls atvienosies ...
Pat ja jūs esat kaut ko atraduši sevī, galvenais ir nevis paniku: stress negatīvi ietekmē visu ķermeni, mazinot imunitātes aizsargājošās īpašības. Bez tam, audzēja apslēpumā mastektomiju var maskēt vienkārši krūšu dziedzera pietūkums, kuram nav bijis laika pēc menstruācijas vai mastopātijas. Nav iespējams par zemu novērtēt savu lomu krūts vēža attīstībā: lai gan mastopātija ir labdabīga slimība, kas rodas hormonu nelīdzsvarotības dēļ, bet, ja nav tādu ārstēšanas pasākumu, var rasties komplikācijas. Neskatoties uz narkotiku daudzumu no mastopātijas, viņiem ir aizliegts sevi parakstīt: organisms neatbrīvo jokus ar hormoniem, un vēlme to palīdzēt var ļoti viegli kaitēt sev. Ārsti aizvien vairāk izraksta augu izcelsmes preparātus, kas nesatur sintētiskos hormonus: piemēram, "Mastodinon", pamatojoties uz viteksa svēto ekstraktu. Papildus tam, ka šādi aizsardzības līdzekļi maigi atjauno hormonu dabisko līdzsvaru, tie arī novērš piena dziedzera patoloģijas attīstību, mazina sāpes un samazina trauksmes un aizkaitināmības līmeni, kas parasti ir saistīts ar pirmsmenstruālo sindromu. Citiem vārdiem sakot, tie sniedz jums psiholoģisko komfortu un normālu veselības stāvokli. Bet tikai daži augu izcelsmes līdzekļi novērš un ārstē mastopātiju. Ir svarīgi pārskatīt savus ēšanas paradumus, jo pārtikas kvalitāte ietekmē vispārējo ķermeņa metabolismu un hormonālās sistēmas darbību. Samaziniet dzīvnieku tauku daudzumu ikdienas uzturā un palieliniet šķiedrvielu daudzumu augļos un dārzeņos. Īpaši noderīgi ir produkti, kas satur vitamīnus A, E un C: burkāni, augu eļļa, brokoļi, sparģeļi, citrusaugļi un atbilstošie vitamīnu kompleksi. Dzeriet vairāk šķidruma - līdz pat diviem litriem dienā, dabiski attīrot toksīnu ķermeni, kas izraisa tā novecošanu. Palieliniet pārtikas patēriņu, kas bagāts ar jodu (brūnaļģes, jūras veltes), kas regulē vairogdziedzera darbību - galveno hormonu ražotāju.
Krūts nepatīk:
• hipotermija un saaukstēšanās, jo tie var izraisīt piena dziedzeru iekaisumu (mastitu);
• novārtā atstātas ginekoloģiskās slimības un vairogdziedzera slimības, kas tieši ietekmē hormonu ražošanu, kas ir atbildīgi par pareizu metabolismu;
• tabakas dūmi un alkohols; nikotīns palēnina asinsriti un vielmaiņas procesus ādas šūnās;
• izsitumi un sasitumi, kas var izraisīt patoloģiju, kad ārstēšana ir slikta;
• stingra drēbes; īpaši šaurie krūtis uz kauliem, kas var deformēties krūts;
• zemas kaloritātes diētas un, otrādi, uzturs ar tauku pārsvaru, jo tie tieši ietekmē hormonālo metabolismu;
• aborti, kuru dēļ tiek pārtraukta dziedzera "reorganizācijas" programma (mainās tā struktūra, tiek ražotas jaunas šūnas), kas var izraisīt katastrofālu organisma kļūmi.
Skaisti dzīvo
Rūpējoties par krūts veselību, neaizmirstiet par tās skaistumu, jo īpaši tāpēc, ka labi uzkopta, izteiksmīgā vīriešu izskata dekoltē zona ne mazāk labvēlīgi palīdz cīnīties ar stresu, palielinot mūsu pašcieņu. Ja mammologam nav kontrindikāciju, regulāri veiciet vingrinājumus, lai nostiprinātu muguras lielos krūšu muskuļus: stenda preses, spiedpogas no grīdas, roku atšķaidīšana ar hanteles. Tas radīs papildus atbalstu krūtīm un novērsīs tā sagging, kas var būt saistīts ar vecuma izraisītu dziedzeru audu atrofiju, strijas pēc piegādes un barošanas un asu svara zudumu. Ir arī svarīgi regulāri lietot profesionālu "apkopes" kosmētiku. "Kosmētikas efekts uz krūts formu ir balstīts uz viņu spēju atjaunot un nostiprināt ādu, uzlabot asins un limfas cirkulāciju audos, likvidēt stagnāciju un izvadīt toksīnus. Pašlaik visefektīvākās ādas kopšanas līnijas ir biotops, kas pamatojas uz fitoestrogēniem, ar hialuronskābes saturu, aminoskābju kompleksiem, vitamīniem. Krūts veselība ir tieši atkarīga no mūsu spējas tikt galā ar stresu! Pretējā gadījumā ciešs hormonālais fons, un var veidoties vēža šūnu augšanas apstākļi. Tāpēc ir svarīgi atrast relaksācijas paņēmienus:
1. Uzziniet trīs jautājumu jautājumu: ko es varu mācīties no stresa situācijas? Kādus secinājumus var izdarīt? Kā es varu izlabot situāciju, efektīvi darbojoties, pamatojoties uz analīzi, nevis emocijām? Šī metode personīgi nākotnē ļaus jums samazināt stresa situāciju skaitu.
2. Domājiet pozitīvi. Lai to izdarītu, sāk paļauties sevi! Parasti mēs nepievēršamies mūsu nopelniem dienā. Bet veltīgi. Katru nakti pirms gulēšanas atcerieties vismaz 5 punktus, par kuriem varat pateikties un saņemt apmierinājumu no paveiktā darba.
3.Izmantojiet vizualizācijas metodi, lai atstātu problēmas, kas saistītas ar dienu, kas tālu atpaliek. Ņemot dušu, novirziet pie kakla komfortablas temperatūras ūdens plūsmu un iedomājieties, kā ūdens dzer visu dienu negatīvi, un jūsu ķermenis, tāpat kā trauks, tiek iztīrīts no melna satura, pakāpeniski piepildot ar baltu.
4. Meklējiet savus relaksācijas veidus. Tas var būt sports, sauna, sauna, meditācija, masāža.