Dzīve ir zaudējusi savas krāsas, ir grūtāk piecelties uz modinātāju, un parastā uzņēmējdarbība un rūpes izraisa pretīgumu? Neveiciet skumjas, lai nobijies, iemesls var būt nevis depresijā, bet gan emocionālā izdegšanā. Jums ir pārāk daudz rūpes, atbildības un uzsver: ir laiks atjaunošanās rituālam. Nedrīkst plānot neko nedēļas nogalē, aizmirst par ikdienas darbiem, brīdināt mājsaimniecības, izslēgt tālruni. Vai esat gatavs? Tad iet uz priekšu!
Uzglabāt ar enerģiju un fizisku jautrību. Pirmkārt, sakārtojiet sevi nelielai spa procedūrai: sesija putu vannā, maska, manikīra mīļotā mūzika palīdzēs atpūsties. Tad - tasi par aromātisku tēju vai kapučino, interesantu grāmatu un gultas ar svaigi izlīdzinātu linu. Svarīgs noteikums: nav interneta pārlūkošanas, televīzijas pārraižu un domāšanas par uzdevumu sarakstu. Jūsu mērķis: nomierināt nervu sistēmu, atjaunot līdzsvaru un, visbeidzot, gulēt.
Uzkrāj pozitīvu. Kad jūs pamostat, nesteidzieties no gultas. Piešķiriet sev miegu, beidzot, piecelieties, pagatavojiet gardas brokastis un ēst, neplusējieties. Ļaujiet sev nedaudz vairāk netiklības - lasīt grāmatu, kas nav pabeigta iepriekšējā dienā, ieslēdziet vieglu filmu, dejojiet spoguļa priekšā, atveriet skapi un sakārtojiet modes montāžu.
Pievienot seansus. Iet pastaigāties. Ja diena ir saulainā - vienkārši klīstot ielās vai izejot ārpus pilsētas. Ja laika apstākļi nav apmierināti ar siltumu, dodieties uz kafejnīcu, kas jau ilgu laiku iet. Galvenais ir tas, ka jūsu maršruti nav ierasti - lai jūs varētu "pārslēgties" un atgūt zaudēto dzīves garšu.