Esošais cukura mīts
Ir vērts atzīmēt, ka tādi jēdzieni kā kaitīgas vai bezjēdzīgas konfektes nepastāv. Svarīga loma šeit ir tikai cukura daudzumam un vieglo ogļhidrātu apjomam. Ir arī jāpievērš uzmanība tam, ka salds ir vienkārši nepieciešams mūsu ķermenim, jo bez cukura tas nav spējīgs pienācīgi darboties. Bet ir zināms, ka lielākā daļa sieviešu bieži vien pārsniedz noteikto saldo patēriņu. Sakarā ar to, dažādās diētās un pārklāj galveno aizliegumu.
Saldās īpašības
Ir vērts pievērst uzmanību galvenajiem komponentiem. Piemēram, vienkārši ogļhidrāti - fruktoze, glikoze un daži citi cukuri. Šāda veida ogļhidrāti bagātina augļu un dārzeņu garšu, padarot tos saldākus. Ir arī sarežģītāki savienojumi, piemēram, saharoze, kas ir cukurs, kas iegūts no bietēm vai cukurniedrēm; laktoze, kas ir pienā esošais cukurs. Ir vairāk sarežģītu cukuru, kas apvieno tūkstošiem molekulu, piemēram, glikogēnu, kas ir dzīvnieku analogs un ciete - ir augu analogs.
Uz kāda veida ogļhidrātus neapstrādā, organismā tie visi sāk sadalīties, veido glikozi un tādējādi nonāk asinīs. Avots glikogēna vai cietes šķelšanai aizņem noteiktu laiku, tādēļ glikozes saturs palielinās lēnāk. Kad cukurs sadalās organismā, glikozes līmenis uzreiz palielinās, un ķermenis savukārt sāk apstrādāt lieko svaru, kā arī sāk pārvērst tos tādā formā kā tauki. Tātad ir izdarīts secinājums par cukura kaitējumu.
Argumentējot par iepriekš teikto, var pieņemt, ka šajā gadījumā vienkāršo savienojumu cukurs ir noderīgs. Bet lielai godībai tas tā nav. Galu galā, piemēram, cietei nav saldas garšas. Man nav nekādas prieks no tā ēst.
Tādējādi produkti ar fruktozi un glikozes saturu ir diezgan noderīgi produkti.
Kā jūs varat palutināt sevi mazliet salds?
Katrai dāmai patiešām patiešām vēlas baudīt kādu kūka vai kūka gabalu ar kafiju vai tēju. Plus, salds ir arī labs palīgs stresa periodos, sniedzot apmierinātību un miers, vienlaikus paaugstinot garastāvokli. Tādējādi nelielās proporcijās ir iespējams ļaut sevi būt vājām.
Iezīmes
Zefīrs tiek raksturots kā pietiekami bagāts un barojošs produkts. Jums ir jāizvēlas klasisks makšvams, jo tas sastāv tikai no dabiskām sastāvdaļām.
Īpaši noderīgs ir tā sastāvs. Zefīrs tiek gatavots, pamatojoties uz ābolu biezeni un kompleksu ogļhidrāti, tādu kā daļēji skābju sadalīta ciete, tas ir, tās saldā masa. Arī makšmellu sastāvu var attiecināt arī uz olu baltumu ar pulverveida cukuru. Šādam produktam pēc cukura šķelšanās ir nepieciešams daudz laika, tādēļ marshmallows izmērītā daudzumā nevar kaitēt jūsu skaitlim.
Funkcijas marmelāde
Saldumiem ir arī viss mīļais marmelāde. Predpochtenenie jāpiešķir tieši augļiem dabiski, bez smidzināšanas ar cukuru. Tās sastāvdaļas ir želatīns, pektīni, kas ir labvēlīgi gremošanai, kā arī ābolu biezeņi. Ir vērts atzīmēt, ka svarīga sastāvdaļa ir fruktoze, sagatavojot augļu dabisko marmelādi. Fruktoze ir parasts cukurs, kas reinkarnē glikozes ķermenī.
Gultas īpatnības
Pastila tā sastāvā ir ļoti līdzīga zālāju, bet augļu masas daudzums ir atšķirīgs, ar kura palīdzību pastille ir līdzīga forma un garša. Bieži vien ogas, visu veidu augļus pievieno pastilai, kas papildina saldumu ar lielisku aromātu un dabisko garšu. Attiecībā uz blīvu pamatu, to veido želles un olu baltumu pievienošana.
Austrumu saldumu īpašības
Lai noderīgus produktus, kas satur cukuru, uzņemiet austrumu ziedus, atskaitot rozes un halvas ziedlapu ievārījumu. Attiecībā uz citām līdzīgām konfektēm to sastāvā ir medus, rieksti vai rozīnes, kā arī visa veida garšvielas. Lielos daudzumos ēst tik salds ir ļoti grūti, jo rieksti un rozīnes rada sāta sajūtu.
Medus iezīmes
Saldie radījumi var arī ēst un medus, kas ir noderīgs ogļhidrātu produkts. Medu var ievietot arī tējai, jo tā var viegli nomainīt cukuru.
Augļu jogurts
Augļu kūka ir lieliska izvēle saldajam zobam. Ir svarīgi izvairīties no cepumiem, kūkām ar putukrējumu, kurā papildus cukuram ir daudz tauku.
Melnās šokolādes īpašības
Dabīgajai šokolādai ir dažādas noderīgas īpašības. Mērenā šokolādē ir aptuveni astoņdesmit procenti kakao. Vairāk kaitīgu šokolādi ir balta un jebkura veida piena. Visi no tiem satur daudz tauku, augu izcelsmes, kā arī sojas cukuru.
Cilvēki, kas ievēro diētu, var atļauties žāvētus augļus, kuru izcelsme ir tikai dabiska, tāpēc tas ir ļoti noderīgi. Šādiem produktiem var pieskaitīt rozīnes, datumus, žāvētus aprikozes - tajos ir daudz kaloriju, bet gandrīz neiespējami ēst vairāk nekā parasti.
Var arī uzskatīt par lietderīgu arī auglīgu pudiņu, želeju, kā arī dažādus kokteiļus, kuru pamatā ir nesaldināts jogurts.