Ir daudz veidu klijas: rudzu, auzu, miežu, rīsu, kviešu, bet populārākie rudzi ir vienādi - tos bieži var atrast veselīgas ēšanas nodaļās, tos ēd kopā ar maizi, konditorejas izstrādājumiem, jogurtu, putru utt.
Eksperti saka, ka rudzu klijas ir tieši tāda pati bioloģiska ietekme uz cilvēka ķermeni kā kviešiem, bet rudi ir gaumīgi, tas ir daudz blīvs un organisms tērē nedaudz vairāk pūļu, lai to apstrādātu. Klijas ir noderīga šķiedrviela, kuru nevar pilnībā gremtēt kuņģa-zarnu traktā, bet trešdaļa tiek sagremota, un pārējā lietderīgā viela strādā un attīra zarnas, tiek uzlabota vispārējā cilvēka labklājība, pat tiek veikti daži alerģijas veidi.
Rudzi novājēšanai
Tas ir ļoti pārsteigums, ka klijas var palīdzēt zaudēt svaru, ārsti iesaka tos izmantot diabēta un aptaukošanās gadījumā. Tā kā visu veidu klijas satur daudz šķiedrvielu, ogļhidrāti tiek sagremoti lēnāk un glikozes līmenis samazinās, tāpēc cilvēkiem ar cukura diabētu var būt mazāk zāļu. Kļūda kuņģī uzbriest, un jūs nevarat pārēsties, tāpēc svara samazināšanās, un tas nav svarīgi, lai aptaukošanās.
Ir svarīgi ņemt klijas: sākt ar tējkaroti dienā un nedēļu nogādāt devā līdz trim ēdamkarotiem ēdieniem, uzdzerot klijas starp ēdienreizēm. Sausas klijas nav nepieciešams ēst, tām jābūt iemērcēm. Ja jūs pareizi lietojat, tad uzlej verdošu ūdeni virs verdoša ūdens un uzstāj ar pusstundu, tad ēdiet kopā ar soju, pienu vai kefīru. Bet šodien un aptiekās jūs varat iegādāties klijas, kuras jūs varat uzreiz ielej kefīru un uzstāt piecas minūtes, ēst. Lai novājinātu, jums vajadzētu ēst aptuveni trīsdesmit gramus klijas dienā, šo daudzumu iedala vairākās metodēs.
Otrubrizhanye - brīnišķīga piedeva gataviem ēdieniem un produktiem. Kliju var pievienot mīklai, maltajai gaļai, graudaugiem, zupai, salātiem un pat dārzeņu ēdieniem, arī želejā, kokteiļos un kompotai. Daži pat pagatavo kotletus, tos neietilpst rīvmaizē, bet klijās. Tas ir ļoti garšīgs un noderīgs.
Receptes
Ir iespējams ilgu laiku runāt par visām kliju priekšrocībām, bet vislabāk ir sniegt vairāku receptūru piemērus. Ir daudz iespēju, tādēļ jūs varat izvēlēties recepti, kas jums būs ideāli piemērots.
Īpaši pacietīgiem un spēcīgiem cilvēkiem mēs iesakām sagatavot bietes salātus, kas sajaukti ar klijām, un liekais svars sāks atkāpties. Jūs varat pievienot klijas jogurts vai jogurts, labākās šķēles tiek kombinētas ar zemu tauku saturu pienu.
Arī efektīvs un garšīgs ēdiens - želeja ar klijām, kas ir sagatavota no dabiskiem augiem, piemēram, miežiem, kviešiem vai auzām. Graudus jāmaina kafijas dzirnaviņā, pievieno divus kārklu klijas, apelsīnu mizu un ielej iegūto maisījumu ar 700 miligramiem ūdens. Gatavot šo želeju, piecas minūtes vajadzētu uz mazā magnēta, tad ietiniet to ar dvieli un uzstājieties uz pāris stundām. Jūs varat dzert to, tāpat kā jebkuru citu kissel visu dienu.
Kā jau minēts, salātus var pievienot klijām. Īpaši kombinēts ar jūras kāpostu un krabju gaļu. Gaļu sagriež, pievieno svaigus tomātus un gurķus, ķekarus un vairākas kausēšanas šķēlēs. Tas viss ir jaukts un ilgst apmēram divdesmit minūtes. Labāk nav salātu salāti, bet vienkārši ielej citronu sulu - tas ir gan noderīgāks, gan efektīvāks tiem, kas zaudē svaru.
Jūs varat gatavot dārzeņus ar klijām. Dārzeņi ātri apgūst un trauks būs bagāts. Varat izmantot jebkurus dārzeņus, piemēram, baklažānus, tomātus, papriku, dažas ķiploka daiviņas, sīpolus. Mēs mizu tomātus no mizas un sagriež kubiņos, sagriež citus dārzeņus, kā mums patīk, un ielieciet visu vskovorodu, ielejot ar olīveļļu. Mēs uz dažām minūtēm cepam uz stipru magnētu un maisa to. Kad dārzeņi ir rozā krāsā, tos ielej, pievieno pāris ēdamkarotes klijas un garšvielas, samaisa un pārklāj ar vāku un vāra uz neliela uguns aptuveni piecas minūtes. Gatavā ēdienam pārkaisa ķiploku.
Mēs sakārtojam badu
Oochen efektīvas izlādes dienas klijām, bet ne vairāk kā reizi nedēļā. Mēs sajauciet četrus ēdamkarotes klijas litrā sagrieztā pienā. Mēs ieliekam maisījumu ledusskapī, un mēs to uzņemam stundu, mēs to ēdam visu dienu, apmēram trīs vai četras reizes. Jūs varat ēst dārzeņu un augļu ēdienus, pievienojot klijas, un vakariņām dzer glāzi jogurta ar ēdamo klijas klijas.
Ļoti garšīga un noderīga recepte ir sajaukt klijas ar plūmēm un rozīnēm. Ir nepieciešams izšķīdināt simtus gramus klijas un izlaist tos pa gaļas mašīnām ar 100 gramiem gaļas un 200 gramus plūmju. Trauku var iedalīt trīs vai četrās porcijās un iztērēt visu dienu. Gatavā dienā jums vajadzēs dzert vismaz vienu pusi litru ūdens.
Cīņa ar lieko svaru, jūs varat lietot klijas pāris tējkarotes trīs reizes dienā pirms ēšanas. Nepieciešams ievērot stingru diētu, pietiekami, lai samazinātu tauku un saldumu skaitu ikdienas uzturā. Tas nav ātrs, bet nekaitīgs svara zudums!
Otrubizhanye, tāpat kā cita veida klijas, ir ļoti maz kontrindikāciju. Tos nevar lietot čūlas, gastrīts, kolīts. Nav nepieciešams tos aizstāt ar pamatproduktiem, pietiek ar 30 gramiem kliju dienā. Ja jūs izmantojat lielāku kliju daudzumu, varat pārtraukt zarnu darbību un iegūt tādu problēmu kā gāzu uzkrāšanās.