"Reālu zēnu" zvaigzne Zoe Berber ne tikai tikko pirmo reizi kļuva par māti. Grūtniecības laikā aktrise dabūja apmēram divdesmit papildu mārciņas, bet tikai dažus mēnešus viņai izdevās atgriezties savā agrākajā formā un sākt atkal strādāt. Šajā Zoe palīdzēja aktīvi apmācīt sportu un pienācīgu uzturu. Zvaigzne uzturā galvenokārt sastāv no gaļas un dārzeņiem, un Berberis ļoti iecienījušas ogas un labprāt pievieno viņiem savu ēdienkarti. Aktrise uzskata, ka ogas ir ne tikai vitamīnu krājums, bet arī vielmaiņas katalizators, kas sāk svara zuduma procesu. Zoja dod priekšroku ķiršiem, ķiršiem un mellenēm, pievieno tos putrai un biezpienam, kā arī izmanto kā saldo desertu un pat gaļas ēdienus.
Zoe Berber mājasdarbs
Berberis ir neliels vingrošanas zāļu ventilators, un mazai meitai rokās ir nepieciešama liela uzmanība un laiks. Tāpēc aktrise dod priekšroku trenēšanai mājās un ir izstrādājusi vienkāršu, bet diezgan efektīvu vingrinājumu komplektu mājas apmācībai. Tas ir balstīts uz sitienu uz priekšu no sienas ar pārmaiņām roku pārmaiņām, lēnu kāju pacelšanu no pakļauta stāvokļa, siksnas un squats. Turklāt Zoya veic vingrinājumus ar fitball palīdzību un nodarbojas ar elpošanas vingrošanu. Arsenālā aktrise ir uzdevums, ko māte mācīja viņai agrā bērnībā. To sauc par "Bear in the North" un palīdz padarīt sēžamvietas elastīgu un skaistu.
Elastīgām sēžamvietām - "Bear in the North"
Ir nepieciešams sēdēt uz grīdas vai ērts paklājs, izstiept savas kājas pie jums, nedaudz nolocot pie ceļiem. Atpakaļ taisni, rokas aiz galvas. Sēdes stāvoklī sāciet virzienā uz priekšu, pagriežot no viena sēžam uz otru, līdzīgi lācim. Ja sākumā ir grūti saglabāt līdzsvaru, tad jūs varat palīdzēt sev, līdzsvarojot ar savām rokām. Desmit kustības uz priekšu - atpūta, desmit atpakaļ - atpūsties. Ir nepieciešams noskatīties elpu un nedaudz saliekt kājas ceļos.
Zoe garantē, ka īsā laikā rezultāts elastīgu skaistu sēžamvietu apmierinās viņu īpašnieki.