Vidējais cilvēka normālais impulss
Kā minēts iepriekš, sirdsdarbības kontrakciju biežums var būt atkarīgs no personas vecuma kategorijas un dzimuma. Piemēram, vīriešu pulss bieži ir zemāks par sievietes impulsu. Parasti šo normu uzskata par:
- Jaundzimušie bērni - līdz 140 sitieniem minūtē;
- Bērns vecumā līdz gadam ir 130 gadi;
- No 1 gada līdz 3 gadiem - 100;
- No 3 līdz 7 gadiem - aptuveni 95;
- 7 - 14 gadi - apmēram 80;
- Pieaugušajiem - 72 sitieni minūtē;
- Slimības var sasniegt 120;
- Pirms viņa nāves - 160 sitieni / min.
Sievietēm normālo impulsu uzskata par diapazonu no 70-80 sitieniem minūtē, bet vīriešiem - 60-70. Ar vecumu viņš abos dzimumos var sasniegt 65 sitienus / min, un tam ir tendence samazināties.
Sirdsdarbības pašvērtējums
Lai savlaicīgi novērstu nopietnas novirzes, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmas darbību, ir nepieciešams atsevišķi kontrolēt tās izmaiņas, jo īpaši tādēļ, ka mērīšanas aparāts šodien ir pietiekami pieejams. Tomēr jāpievērš uzmanība faktam, ka dienas laikā sirdsdarbības frekvence svārstās, tādēļ vislabāk ir mērīt impulsu vienlaicīgi, tādā pašā stāvoklī - no rīta pēc miega. Bez tam, visefektīvākā diagnozes metode joprojām tiek uzskatīta par patstāvīgu, nosakot insultu skaitu 60 sekunžu laikā, izmantojot pirkstus rokas vai kakla limfmezglu zonā.
Kontrindikācijas pulsa pārbaudei cilvēkiem
- Alkohola apreibināšanās stāvoklis pēc ēšanas vai zāļu lietošanas;
- Tukšā dūšā;
- Pēc intensīvas fiziskās slodzes;
- Pēc vannas vai masāžas uzņemšanas;
- Pēc ķermeņa pārkaršanas vai, gluži pretēji, hipotermija.
Sirdsdarbības frekvences atšķirības
Daži augsta vai zemas sirdsdarbības frekvences cēloņi:
- Ja insultu skaits sistemātiski sasniedz 100 minūtes miera stāvoklī, jums tas jāpievērš uzmanībai - tas var būt tahikardijas pazīme.
- Tahikardijas pretstats ir termins bradikardija, kad sirdsdarbības ātrums samazinās līdz 50 sitieniem minūtē vai mazāk.
- Palēnināts un tikko jūtams impulss ir sirds mazspējas indikators.
- Pēkšņus intervālus starp sirdsdarbības sajūgu sauc par aritmijām un norāda uz funkciju traucējumiem.
Pulsa normalizācijas līdzekļi
Dažos gadījumos ir lietderīgi veikt preventīvus pasākumus, nenorādot ārstu, bet ir jāapzinās visa iespējamā situācijas smaguma pakāpe un pašregulēšanas sliktas sekas. Tomēr reizēm impulsa novirzes no normas var rasties ārējo faktoru ietekmē, to novēršot, to var normalizēt.
- Atteikties no vielām, kas stimulē sirdsdarbību - kofeīnu, alkoholu, narkotikas.
- Atstājieties no smēķēšanas, jo smēķēšana veicina artēriju sašaurināšanos.
- Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet instrukcijas.
- Atbrīvoties no pārmērīga svara - tas samazinās sirds slodzi un tādējādi arī sirdsdarbības biežumu.
- Pielāgojiet pareizajam ēdienam - atmest ātro ēdienu un pusfabrikātu.