Kolagēna sintēzes palēnināšanās iemesli.
Ar olbaltumvielu sintēzes samazināšanos, kā zināms, āda zaudē visu savu bijušo elastību, mazina un saggers. Tas noved pie dziļu un seklu grumbu formējumu veidošanās. Bet kāpēc tas notiek? Kāpēc "skaistuma olbaltumvielu" sintēze palēninās? Zinātnieki mēdz runāt par trim faktoriem.
- Pirmkārt, vecums. Bērniem elastīga, maiga āda, jo šķiedru reprodukcija pie viņiem iziet intensīvi. Dažādās mūsu ķermeņa daļās ir dažādu kolagēna tipu sintēze. Kopš 35 gadu vecuma šis process samazinās. Līdz 60 gadu vecumam kolagēna saturs ķermenī jebkura veida ir daudz zemāks nekā pusaudža gados. Maksimālais olbaltumvielu sintēzes līmenis sasniedz mūsu pusaudža gados un, protams, jauniešiem, un no 23 gadu vecuma process samazinās.
- Saules stari, trieciens. Procesa paātrinājums, samazinot olbaltumvielu sintēzi dermā, var būt arī ārējie faktori, piemēram, saules stari. Daudzi medicīnas zinātniskās pasaules pārstāvji apgalvo, ka 90% ādas elastības zudumu izraisa ultravioletā starojuma iedarbība uz ādu. Protams, ārējo faktoru ietekme tiek aplūkota kopā, bet, iespējams, ir visizteiksmīgākā iedarbība uz saules gaismu, jo daudzus gadus ultravioletais starojums netieši ietekmē ādu, un pēc tam nāk laiks, kad kaut ko kaut ko grūti mainīt, un grumbas parādās uz sejas. Saules gaisma, kas ietekmē ādu, priekšlaicīgi iznīcina elastīna un kolagēna struktūru. Tas noved pie izmaiņām ādas blīvumā, struktūrā, tā tonī. Jāatzīmē, ka ultravioletais solārijs arī nesniedz daudz labumu uz ādas.
- Trešais faktors ir smēķēšana. Pētnieki ir pierādījuši, ka smēķēšana, jo tas var šķist banāls, noved pie agras ādas novecošanas. Nikotīnam ir destruktīva ietekme uz kolagēnu un, protams, uz elastīnu. Ne tik sen, Japānas Nagojas universitāte atklāja aptaujas rezultātus. Zinātnieki ir pierādījuši, ka smēķēšana aktivizē matrices metāla proteīnāzes, viela, kas izraisa kolagēna bojājumus, ražošanas procesu, šis elements saīsināts kā MMP. Pētnieki pierādīja, ka, pakļauti smēķēšanai uz ādas un smēķēšanas laikā, mūsu ādas šūnas ražo daudz vairāk MMP. Līdzīgi pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri mīl cigaretes, ir daudz augstāks šīs vielas saturs nekā nesmēķētājiem. Pēc smēķēšanas kolagēna sintēzes process samazinās par 40%.
Kā palēnināt kolagēna iznīcināšanu?
Mums jāatceras, ka tas principā ir mūsu spēkos, un, ja tas nav pilnīgi apstājies, tas noteikti palēnināsies. Šeit ir daži padomi, kas noteikti palīdzēs cīņā par skaistumu un jaunatni.
- Kad vien iespējams, ir jācenšas izvairīties no ārēju kaitīgu faktoru iedarbības. Mazāk ir zem degošas saules, sauļoties pludmalē. Neaizmirstiet doties uz solāriju, jo mākslīgais saules apdegums ir gandrīz vairāk kaitīgs nekā dabīgs. Pirms pamet māju, uz saules un roku uzklājiet sauļošanās līdzekli, pat ja laiks ir duļķains.
- Ir pienācis laiks atmest smēķēšanu! Nikotīns iznīcina "skaistuma baltumus". Cigarešu cienītāji pirms citiem "nopelna" "vārna kāju" veidošanos mutē un acīs. Un smēķētāju āda, paziņojums, galu galā kļūst dzeltena un kļūst pilnīgi sausa.
- Nelietojiet krēmus, kas satur kolagēnu. Tas neietekmē olbaltumvielu sintēzi mūsu dermā. Kolagēna molekulas ir ļoti lielas, lai tās varētu iekļūt ādā, tās paliek uz virsmas. Šis kolagēns tikai mitrina ādu no ārpuses, bet tas vispār nenoveco.
- Iekļaujiet savā diētā produktus, kas veicina "skaistuma olbaltumvielu" ražošanu:
- Pirmkārt, tie ir zivju produkti, tostarp laši. Šī zivs ir pietiekami daudz tauku, un tai ir noderīgi visu Omega spektra vitamīni un skābes. Neskatoties uz tauku saturu, laši lieto pat uztura bagātinātāju sistēmās. Ja paskatās uz populārākajām diētām, jūs varat būt ļoti pārsteigts, ja jūs redzat, ka laši ir viens no vissvarīgākajiem komponentiem. Ja, protams, nav iespējas iegādāties lašu, tad to var viegli nomainīt ar lašiem, tajā ir arī kolagēns.
- Noderīgi sīpoli un kāposti (brūnaļģes). Pārtika, ko jūra mums dod, ir ļoti svarīga mūsu ķermenim, taču diemžēl mums katru dienu nav iespējas ēst jūras veltes. Jūras sīpoli un brūnaļģes ir vispieejamākie jūras veltes. Viņi var nopirkt, kā viņi saka, katrā stūrī un par pensu. Viņi palīdzēs saglabāt savu jaunību un skaistumu!
- Arī gaļas produkti, kā dīvaini, satur kolagēnu. Tika pierādīts, ka gaļas produktus nevajadzētu iekļaut viņu ēdienkartē, jo gaļas proteīniem nav īpaši labvēlīgas ietekmes uz mūsu ķermeņa stāvokli. Lielos daudzumos varat ēst tītara gaļu. Tas satur vielu karnozīnu, šis savienojums nodrošina kolagēnu ar nepieciešamajiem elementiem tā, lai tas nesabojātu un neuzturētu ādu tonusa stāvoklī.
- Zaļie un dārzeņi ir arī ļoti noderīgi. Daba, it īpaši vasarā, piegādā mūs ar barojošiem augiem un garšīgiem dārzeņiem. Dārzeņi, kas veicina kolagēna ražošanu: kāposti, sīpoli, tomāti, dilles, salāti, pētersīļi, burkāni. Tās arī palīdz kolagēna savienojumiem darboties nevainojami, lai aizsargātu ādu no grumbām un sausuma.
- Un, visbeidzot, ogas un, protams, augļi. Melleņā, kas ieņem pirmo vietu vitamīnu minerālvielu tabulā, ir daudz C vitamīna, kas palīdz ražot kolagēnu. No augļiem ne tikai ķermeņa labums, bet arī mūsu emocionālā stāvokļa uzlabošanās, jūs neievēroja? Ņemot garšu augļiem, jūs saprotat, ka garastāvoklis ir uzlabojies, un spēks ir palielinājies. Teicami palīgi toni - apelsīnu augļi. Tie ir mandarīni, persimoni, apelsīni, aprikozes. Šeit dažreiz tiek pieskaitīti arī banāni, taču tie ir ļoti kaloriski, tādēļ tos vajadzētu rūpīgi ēst, jo jūs varat pazudināt attēlu ar pārmērīgu to izmantošanu.