Lielisks labums ķermenim var dot izkraušanas dienas. Laikā, kad pilnīga vai daļēja atteikšanās no uztura tiek veikta kuņģa-zarnu trakta gļotādu membrānas atjaunošanās process. Organisms šādās dienās pavada enerģiju, atjaunojot audus, sistēmas un orgānus, kas ir mainījušies. Ķermeņa šūnas atbrīvojas no uzkrātajām toksiskajām vielām, vienlaikus uzkrājot svarīgas un lietderīgas vielas. Izkraušanas diena sniedz ķermeņa viegluma sajūtu un piešķir ādai jaunu izskatu.
Pilns vai daļējs pārtikas atteikums 24 stundas veicina cilvēka dzīves un jaunības pagarināšanos. Izkraušanas diena ir preventīvais pasākums. Pēc svētku dienām un dienām, kas piesātinātas ar daudzām miltiem un saldajiem, izkraušanas dienas palīdzēs jūsu organismam tīrīt un zaudēt svaru.
Gadījumā, ja dienu, kad baidās tikai viena doma par badu dienas laikā, jūs varat izmantot dažas diētas, kas nav mazāk efektīvas par pilnīgu badu. Tātad, kāda izkraušanas diēta palīdzēs organismam tīrīt:
Diēta ātrai svara zudumam.
7.00 - sajauc vienu citronu sulu ar 200 ml ūdens;
8.00 - 200 ml svaigi spiestas ābolu-burkānu sulas;
10.00 - mazās mērcēs mēs dzeram 200 ml ūdens un tējas no kumelītes un piparmētras;
12.00 - 200 ml ūdens un 200 ml svaigas greipfrūtu sulas;
14.00 - 200 ml silta ūdens un 200 ml zāļu tējas;
16.00 - 200 ml ūdens un 200 ml ananāsu sulas;
18.00 - 200 ml ūdens un 200 ml zāļu tējas;
20.00 - 200 ml divu savstarpēji savietojamu sulu;
22.00 - sajauc vienu citronu sulu ar 200 ml ūdens.
Atbrīvojot diētu no sulas, no 2 kg atbrīvosies un organismā piesātinās ar lietderīgām vielām. Palaišanas laikā organisms aktīvi patērē uzkrāto vielu daudzumu.
Mēs sēdējam uz augļiem un dārzeņiem.
Dienas laikā ar 7 stundu starplaikiem mēs pieņemam augļus vai neapstrādātus dārzeņus. Vienai maltītei ir jāēd 300 g viena veida produkti. Intervālu laikā starp ēdienreizēm mēs dzeram ūdeni mazās mērces. Dienu vajadzētu dzert 3 litrus.
Rupja šķiedra, kas satur augļus un neapstrādātus dārzeņus, palīdz attīrīt kuņģa-zarnu trakta darbību, un organisms tiek bagātināts ar vitamīniem un minerālsāļiem.
Diēta ar fermentētu piena produktu izmantošanu.
Šādas izkraušanas laikā tiek izmantots kefirs, jogurts un sūkalas. Dienu nedrīkst ēst vairāk nekā 600 g šo produktu. Starp ēdienreizēm mēs ņemam pietiekamu daudzumu tīra ūdens. Šī diēta atjauno zarnu mikrofloru un uzlabo tā darbību, un tas palīdz palielināt imunitāti.
Jāatceras, ka, ja nav kontrindikāciju, jūs varat ātri un viegli notīrīt ķermeni, ja jūs regulāri lietojat izkraušanas diētu.