- Veselīgs miegs garantē veselīgu sejas ādu. Katram no mums ir sava miega norma: kādam ir jādzied 12 stundas, no rīta kādam vajag 5-6 stundas, lai justos priecīgi un atpūstos. Vissvarīgākais, tas nav, cik stundas mēs gulējam, bet kā. Gulēt bija stipra un vislielākā labklājība bija mūsu skaistumam, pirms gulētiešanas vēdināt telpu, tu vari uzņemt vannu vai siltu dušu, naktī labāk neveikt fiziskus vingrinājumus, skatīties TV un kaut kā pārspēt. Miega būs mierīga, ja jums ir ērta gulta, nevis ļoti mīksta spilvena un vidēji cieta matrača. Ideāla āda ir iespējama tikai tad, ja aizmirstat miegu.
- Tavs ēdiens vienmēr atspoguļo jūsu ādu. Mēģiniet mājās ēst vairāk dārzeņu un augļu, mazāk taukainu, sālītu un grauzdētu. Nepieciešams strauji kļūt par veģetāro, jūs varat pakāpeniski pāriet uz dārzeņu produktiem un zivīm. Dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, svaigi spiestas sulas, zaļā tēja. Ja jūsu ķermenī ir pietiekami daudz šķidruma, tad jūsu aknas noņem toksīnus, toksīnus, kas negatīvi ietekmē jūsu veselību. Šķidruma trūkums ķermenī nekavējoties būs redzams uz sausas, slāņainas ādas, nepaklausīgs, trausliem matiem un pat iešļircinātiem nagiem. Šķidruma uzņemšanas ātrums ir 1-1,5 litri dienā, karstā sezonā līdz 2, 2, 5 litriem. Un, protams, jums nevajadz aizmirst par vitamīniem. Sieviešu veselībai vitamīni A, B, C, D ir īpaši svarīgi - pietiekams daudzums šo vielu organismā sniegs jums skaistu, mirdzošu ādu, zīdainus matiņus un stiprus nagus.
- Fiziskie vingrinājumi ne tikai iegūs jūsu figūru, bet arī jūsu ādu. Kad esat iesaistījies kādā sportā, jūsu ķermenis izmanto visus muskuļus, ieskaitot seju. Āda uzlabojas fiziskās aktivitātes apstākļos. Ja muskuļi tonī - uzlabo asinsriti, parādās veselīgs sārtums, izlīdzina smalkas grumbas uz sejas. Galvenais, neaizmirstiet, ka sporta laikā noņemiet kosmētiku un noslaukiet seju ar mitrām salvīm vai ūdeni.
- Pievērsiet īpašu uzmanību ūdens procedūrām . Ja jums nav kontrindikāciju, ieteicams apmeklēt saunu vai saunu vismaz reizi nedēļā vai vismaz reizi mēnesī. Ikviens zina par šo procedūru brīnumainas īpašībām, kad poras tiek atvērtas, āda iegūst papildu mitrumu, siltums uzlabo asinsriti un tādējādi paātrina kaloriju sadedzināšanas procesu, kā arī visu, mirušie šūnas mirst, un āda kļūst mirdzoša un svaiga. Ja ir kontrindikācijas, tad jūs varat organizēt mini saunu mājās dušā vai vannas istabā, izmantojot dabiskus, piemēram, medus ķermeņa skrubi, kā arī dažādus kosmētikas produktus, kas atbilst jūsu konkrētajam ādas tipam. Jūs varat doties uz baseinu vismaz reizi nedēļā, kas ļaus jums nomainīt nodarbības fitnesa centrā. Rezultāts būs ne mazāk efektīgs, jo ūdenim patiešām ir dziedinošs efekts uz visām orgānām mūsu ķermenī, kas ļaus mums apskatīt 100.
- Stress ir galvenais jūsu skaistuma ienaidnieks. Protams, jūs pamanījāt, kad strādā vai saspringta situācija darbā, mājās, jūs izskatās noguris, nomākts un pat kā slims. Negatīvas emocijas veicina dažu hormonu attīstību, kas mūsu ķermenim pārraida informāciju, kas ir ļoti līdzīga, kad mēs ciešam, piemēram, saaukstēšanās. Tāpēc jums ir nepieciešams atbrīvoties no stresa, neuzglabāt un neuzkrāt negatīvo enerģiju. Lai to izdarītu, varat doties uz skriešanu, klausīties relaksējošu mūziku, skatīties savu iecienītāko filmu, lēkt uz virves, tīrot utt. Negatīvā enerģija ir jāsūta pilnīgi citā kanālā, lai tas neļautu iznīcināt šūnas.
Katrs no mums zina, kas viņai ir nepieciešams, lai vienmēr spīdētu un pārsteigtu citus ar ideālu figūru, ādu, matiem un visu savu izskatu, lai parādītu, ka esat veselīga, veiksmīga un spēcīga un dzīvotspējīga persona. Lai mūsu padoms palīdzētu papildināt jūsu skaistumkopšanas diētu, ceļā uz ideālu ādu.