Ķermenis, iegūstot ēdienu no iekšpuses, ir labāk aizsargāts no saules negatīvās ietekmes, un aktīvāk attīstās vielas, kas rada skaistu nokrāsu uz ādas. Angļu ekspertu zinātnieki secināja, ka šāds ādas toni, ko mēs ēdam, ēdot produktus, kam ir antioksidanti: aminoskābes, korotinoīdi, taukskābes utt.
Apvienotajā Karalistē tika izveidots pat eksperiments. Viena jauno sieviešu grupa sēdēja uz diētas, kurā ietilpa sulas, augļi, dārzeņi, bagāti ar antioksidantiem, cita grupa sauļoja saulē. Mēnesis ir beidzies, un tika veikts vīriešu aptauja. Vīriešiem patika fotogrāfija meitenēm, kuras pirms tam nebija redzējušas un kurām ar ēdiena palīdzību bija tikai zeltaini nokrāsojoši saules apdegumi.
Produkti labākajam iedegumam
Saules un dažu produktu kombinācija ir vienkārši pārsteidzoša! Ar šo diētas un staru kombināciju jūs saņemat gludu un ilgu iedegumu ar skaistu krāsu. Šo produktu būtībā ir daudz, par dažiem no tiem mēs pastāstīsim.
Burkāni par saules apdegumiem
Pirmo vietu aizņem burkāns un tā sula, to apstiprina dermatologi un kosmetologi. Tas ir iekļauts burkānos, beta-karotīns sniegs jūsu ādai brīnišķīgu toni un atbalstīs tā elastību un elastību. Dzeriet glāzi svaigi pagatavotas burkānu sulas ar krēmu, lai labāk uzņemtu vitamīnus un dodieties uz pludmali. Arī jūs varat izmantot ne pārāk lielu daudzumu svaigi burkāni ar sviestu vai to pašu krējumu, efekts būs tāds pats.
Aprikoži saules apdegumiem
Aprikozes - visvairāk brīnišķīgi augļi, arī bagāti ar beta karotīnu, vitamīniem B un citiem, dzelzi, kāliju, fosforu un tā tālāk. Šajos augļos esošās vielas palīdz paātrināt sauļošanās procesu un tajā pašā laikā aizsargā ādu no negatīviem saules stariem, vienlaikus ēdot 100-200 gramus svaigu aprikozes.
Tomāti saules apdegumiem
Tomāti satur likopēnu, kas ir spēcīgs antioksidants un palīdz veidot pigmentu, kas ādai piešķir zeltainu nokrāsu. Ir arī svarīgi, lai to sastāvā esošie tomāti saturētu daudz ūdens, tāpēc āda izvairītos no sausuma un dehidratācijas. Apstrādājot termiski apstrādātos tomātos, veido tādu pašu likopēnu, bet mēģiniet nenodest dārgus pārāk ilgi. Antioksidanti labāk uzsūcas, ja jūs patērēiet tomātus ar eļļu.
Baklažāni saules apdegumiem
Regulāri lietojot šos barojošus un gardus dārzeņus, ilgstoši aizkavēsiet agrīnas grumbas. Baklažānos ir arī daudz antioksidantu un B vitamīnu. Ceptu baklažānu nav ieteicams, ir labāk tos cept vai pagatavot pārī, bez mizas tīrīšanas. Viņi ir ļoti garšīgi, mizoti un sasmalcināti ar sviestu un garšvielām.
Brazīlijas rieksts saules apdegumiem
Brazīlijas rieksti ir brīnišķīgs produkts, kas satur tikai pāris riekstu dienas devu selēnu. Selēns dod ādai nepieciešamo aizsardzību pret apdegumiem un stiprina mūsu ķermeni.
Olīveļļa miecēšanai
Lai sauļo labāko dabisko līdzekli dabā, ir grūti atrast. Bet šī eļļa ar mūsu ādu rada reālus brīnumus! Tas ne tikai palēnina novecošanos, bet arī intensīvi rūpējas par ādu, atdod sausu un izbalināto ādu uz jaunu dzīvi. Olīveļļa neļauj uzkrāties holesterīna ķermenī un attīstīt dažādus audzējos, atbalsta un nostiprina sirdsdarbību, pateicoties liela skaita polinepiesātināto taukskābju saturam. Arī olīveļļu var veiksmīgi izmantot kā losjonu pēc sauļošanās. Šis losjons intensīvi baro un mitrina ādu.
Sieri un zivis saules apdegumiem
Zivis un siers ir lieliski līdzekļi saules apdegumiem. Tie satur arī nepieciešamās aminoskābes, kas ļauj organismam ražot melanīnu. Tādējādi iedegums ir vienmērīgāks un ātrāks. Lielā daudzumā siers nav nepieciešams ēst, diezgan pāris šķēles brokastīs, to var uzņemt rīvētā veidā - tas iemīlēs vēl labāk. Laši ir labākais zivju veids, jo lašā ir daudz nepiesātinātu omega-3 taukskābju. Izmantojiet arī sardīnes, tunci, parasto siļķi.
Nevairieties no olām, subproduktiem, jūras veltēm un sarkanām gaļām nelielos daudzumos.
Augu izcelsmes produkti - garšaugi, arbūzs, spināti - arī padarīs skaistu iedegumu. Arbūzs pilnīgi mitrina ādu, neļauj tai izžūt, un spināti padara iedegumu vairāk bronzas un saglabā to ilgāk. Iekļaujiet savā ikdienas uzturā rūgto ogu, citrusaugļu, kāpostu, papriku, zaļo dārzeņu, lapu dārzeņu, riekstu. Vidējās devās, bet regulāri dos sīpolus, piparus un mārrutkus.
Nav ieteicams lietot sauļošanās vannas tukšā dūšā, bet jums nedrīkst ēst pārāk daudz. Ēd 2 stundas pirms došanās uz pludmali. Atcerieties vienmēr par tīru dzeramo ūdeni, ļaujiet tai vienmēr būt kopā ar jums. Dzeriet daudz, līdz 1, 5-2 litriem, saules gaismas ietekmē āda zaudē daudz mitruma.
Saules apdegumu sulas
Sokoterapija ir brīnišķīga un efektīva metode, garšīga un izdevīga. Īpaši noderīgi būs citrusu sulas. Lai iegūtu labāku iedegumu, izspiediet sāli no apelsīniem, greipfrūtiem, mandarīniem, citroniem un dzērieniem no rīta uz tukšā dūšā vienu nedēļu vai divas, pirms došanās uz dienvidiem. Cilvēkam un aknām ir lietderīgi atšķaidīt citronu sulu ar ūdeni proporcijā 1: 1, pievienojot karodziņu medus. Diezgan bieži aknu darbības traucējumi ir saistīti ar ādas pigmentāciju. Lai greipfrūtu sula varētu pievienot arī medu, ja sula ir ļoti skāba. Ja vēlaties, jūs varat noņemt visus šķidruma pārpalikumus un kaitīgos toksīnus no ķermeņa, atbrīvoties no liekā svara, sajaucot citrusu sulu ar gurķu sulu.
Dzeriet sulas un atvaļinājumā regulāri katru rītu, un tavs iedegums jums patiks ar savu skaistumu un bagātību!