Produkti, kas ir kaitīgi ādai

Jūs lietojat sauļošanās un atjaunojošus krēmus, taču nezināt, kādi procesi jūsu ķermeņa iekšienē ir nozīmīgi, saglabājot labu ādas stāvokli. Jums būs lietderīgi noskaidrot, kādi pārtikas produkti un dzērieni pievieno jūsu smaidam un ādai. Mēģiniet tos izmantot minimālajos daudzumos vai pat izdzēst no izvēlnes.
1. Sāls
Saskaņā ar amerikāņu kardiologu ieteikumiem nepārsniedziet nātrija daudzumu dienā vairāk nekā 1500 mg. Tas var izraisīt augstu asinsspiedienu, un tas, savukārt, ietekmējot kolagēnu, vājina ādu. Sāls arī izraisa tūsku zem acīm un grumbas tādos plānos ādas apgabalos kā ap acīm.

2. Cukurs
Palieciet prom no saldumiem. Cukurs, kas satur tos, var izraisīt insulīna pārpalikumu asinīs, kas ietekmēs asinsvadus un paātrinās ādas novecošanas procesu. Dermatologi saka, ka, ja jūs atmest cukuru, pēc nedēļas jūs redzēsiet atšķirību. Āda kļūst spīdīga un elastīga. Lai apmierinātu saldo vajadzību, atsaukties uz augļiem. Sarežģītāki dabīgie cukuri mūsu ķermenī apstrādā lēnāk, kas novedīs pie vecuma izraisītiem pigmentācijas punktiem.

3. Kafija
Kafija rada mūsu organismā dubultu novecošanās devu. Kafija ne tikai aptver pērļos baltos zobus, bet arī dehidrē ķermeni, kā rezultātā āda izžūst un zaudē elastību. Sakarā ar dehidratāciju, acu grumbas kļūst vairāk pamanāmas. Ārsti atzīst, ka kafija ir aktīvās aktīvās aktivitātes īpašības, tādēļ, ja jums vajag tasi kafijas, lai uzmundrinātu, neaizmirstiet pienācīgi mitrināt ādu vai dzert zaļo tēju. Tas ir lielisks antioksidants un mazāk dehidrēts, jo ir mazs kofeīna saturs.

4. Alkohols
Vai jums patīk glāze sarkanvīna naktī? Fizioterapeiti brīdina: alkohola izvilkums no šūnām ir ūdens. Tāpēc acīm ir pietūkums, kas galu galā mūs nedara. Lai kaitējumu, ko mūsu ādai radījis alkohols, rezultāts tiek pievienots no nepiesātinātām sāļajām uzkodām, piemēram, mikroshēmām un sālītajiem riekstiem, kuriem ir uzkodas. Jūs jau zināt par sāls ietekmi. Lai novērstu dehidratācijas spirta iedarbību, ir nepieciešams dzert vēl vienu glāzi ūdens katrai devai, kas ņemta no alkohola.

5. Cepta gaļa
Šis ir lielākā daļa amerikāņu diēta. Nesenie ārstu pētījumi ir konstatējuši, ka vairāk nekā vienu reizi nedēļā to ēd, ir pilns ar veselību un izraisa grumbu parādīšanos. Saskaņā ar šiem pētījumiem, pārāk augsts karnitīna līmenis - dzīvnieku olbaltumvielu dēļ asinsvadu sienas ir trauslākas, kā rezultātā rodas priekšlaicīgas ādas krokas. Lai gan gaļa ir labs vitamīna B12 avots, kas ir ļoti svarīgs sarkano asins šūnu un smadzeņu gadījumā, to var aizstāt ar jūras veltēm un piena produktiem. Kopsavilkums: ja esat ceptas gaļas ventilators, ierobežojiet sevi, samaziniet porcijas un pārejiet uz citiem ēdiena gatavošanas veidiem, jo ​​ir tik daudz receptes.

6. Vienkāršie ogļhidrāti
Produktiem, tādiem kā baltmaize un makaroni, ieskaitot visus iecienītos spageti, ir augsts glikēmiskais indekss, kas norāda uz oksidatīvo procesu pieaugumu organismā. Viņi iznīcina kolagēnu un elastīnu, kā rezultātā āda zaudē elastīgumu un elastību, kļūstot maigāka. Iet uz veseliem graudiem, tos apstrādā lēnāk nekā vienkāršus ogļhidrātus, bez pēkšņas insulīna izmaiņas, kuras āda reaģēs ar pateicību.

7. Pikanti ēdieni
Lielākā daļa no mums, kam ir pipari, un citi garšvielas un garšvielas, ir diezgan saprotami. Bet, kas ir jauki pie vakariņu galda, var būt nežēlīga joks dažu cilvēku veidu ādai. Pikantā ēdiena ļaunprātīga izmantošana var izraisīt asinsvadu paplašināšanos tiem, kuriem ir tendence uz rosaceju (atsauces nolūkā: pūtītes, rosacea vai pinkheads - iekaisuma sejas ādas slimība) vai iziet cauri menopauzei. Lai izvairītos no pikanta pārtikas, ir iespējams saglabāt ādas kapilārus jauneklīgā stāvoklī, tie neparādās caur ādu. Protams, ja jūs to nekad neesat redzējis un nav ģenētiskas noslieces, tad kaut ko asu izdarīšanas rezultāts nebūs katastrofāls.

8. Karstie suņi un auksta gaļa
Nav noslēpums, ka šādos ēdienos tiek izmantots gaļas produkts, kas tiek apstrādāts ar sulfītiem, lai saglabātu to ilgstoši. Šie sulfīti var sadalīt daudz olbaltumvielu un vitamīnu, kā rezultātā āda zaudē pretiekaisuma spējas. Var iznākt rosaceju, āda izskatīsies pārāk rupji vai neveselīgi dzeltena. Meklējiet gaļu, kas nesatur sulfītus, padarīt sviestmaizes ar tofu un pākšaugus, lai āda nebūtu vecāka pirms tā laika.

9. Soda
Uztura speciālisti saka, ka visi šie pops nav piemēroti zobiem un ādai. Soda ir spēcīgs oksidētājs, tas saindē zobu emalju, kas padara zobus jutīgākus pret iznīcināšanu. Jūsu seja ar neglītu smaidu zaudēs visu šarmu un izskatās izliekta. Turklāt augstais nātrija saturs sodos noveco ādu. Ja jūs patiešām vēlaties dzert gardu dzērienu - nekas nav labāks un noderīgāks nekā augļu sulas.

10. Trans-taukskābes
Cepšanas tauki un ātrās ēdienreizes, aizsērējušās artērijas, kas galu galā vecumā izzūd. Āda zaudē savu elastību. Bet jums nevajadzētu pilnīgi atteikties no taukiem. Dabiski mononepiesātinātie tauki, kas ir tik bagāti ar olīvkoku un kokosriekstu eļļu, nodrošina organismam vitamīnu E, kas stabilizē šūnu membrānas un aizsargā pret oksidēšanu brīvo radikāļu veidā, kas labvēlīgi ietekmē ādas saglabāšanos jaunībā.