- Pērļu mieži - 1 glāze
- Ūdens - 2,5 glāzes
- Sol-1 saspraude
- Augu eļļa - 2 Art. karotes
Kā jūs zināt, pērļu mieži ir tikai vitamīnu krājums, tādēļ to vajadzētu iekļaut pēc iespējas biežāk, veicot diētu. Turklāt tas ir lēts, perfekti apvienots ar gandrīz visiem sānu ēdieniem un neticami apmierinošu, pēc tam, kad jūs ilgstoši nejutīsieties ar badu. Bet šeit bieži vien ir problēma ar tās ilgo gatavošanu, - tad ūdens vārās prom, tad putra stick kopā ar gabaliņiem ... Tātad, ar šo recepti par pērļu miežu mikroviļņu krāsnī, šādas problēmas nekad nav noticis. Tātad, kāpēc jūs to neizmēģināt? Recepte: 1. Pirmā lieta, ko darīt, ir labi noskalot putra un atstāt tīru ūdeni vismaz dažas stundas vai labāk - nakti. 2. Kad šis laiks iet un putra pietiekami pietūkuši, mēs to izklājam dziļā katlā, kas derīga mikroviļņu krāsnī gatavošanai, un ielej ūdenī. Ūdenim jāuzklāj putradze apmēram 2-3 centimetrus no augšas. 3. Pievienojiet to pašu sāli, augu eļļu un jebkādas garšvielas, atkarībā no tā, ko jūs gatavojaties kalpot. 4. Sajauciet un novietojiet zem vāka 7 minūtes mikroviļņu krāsnī ar pilnu jaudu. 5. Mēs izņemam, sajaucam vēlreiz, un atkal mēs nosūtīt uz mikroviļņu krāsni 5-7 minūtes. 6. Un kad šis laiks iznāks, nelieciet, lai iegūtu putru, paliek apmēram 10 minūtes slēgtā mikroviļņu krāsnī. Tas ir viss! Mēs aicinām visas mājsaimniecības par smaržīgu, apmierinošu un noderīgu drupināto putru! Veselīga pārtika vēl nekad nav kaitējusi, un, ja jūs ēdat pērļu miežus ar sīpolu-burkānu ceptu vai kādu gaļas mērci, mērci vai salātiem, iegūstiet pilnvērtīgu maltīti visu ģimeni :) Es ceru, ka jums patiks šī vienkāršā pērļu miežu recepte mikroviļņu krāsns!
Porcijas: 4-5