Jūs varat atsaukt fragmentu no "Pamata instinkta", kur viņas varone sniega baltajā kleitā un ar labu frizūru uzsāk cigarešu dūmu policijas virzienā un ļoti lēni izmež savu kāju uz augšu ... kāda krāšņā kājā! Kopš filmas uzņemšanas ir pagājuši divdesmit gadi, un aktrise joprojām ir lieliskā formā.
Par dažādām uztura sistēmām un diētu Sharon rakstīja daudzas publikācijas desmitiem reižu. Diemžēl šai jaukajai un spilgtajai sievietei ir veselības problēmas, tādēļ aktrise ļoti rūpīgi kontrolē izvēlnes saturu.
Krāsu Gallup diēta
Beznosacījuma aizliegums Sharon ir pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu (GI). Šis indekss parāda specifiskā produkta šķelšanās ātrumu, kas ķermenī tiek sintezēts glikozē. Kā jūs zināt, to uzskata par galveno enerģijas avotu. Lietojot produktu ar augstu GI, paaugstinās cukura līmenis asinīs, un, tā kā viņa cieš no diabēta, šādi eksperimenti kategoriski ir kontrindicēti. Ir aizliegts ēst baltmaizi (GI-77-91), piena šokolādi (GI-72). Bet salātu lapas, kāposti (brokoļi) vai gurķi GI ir apmēram 13 - jūs varat ēst droši.
GI koncepciju pamatoja Kanādas dietologs Riks Gallups, kurš ir pazīstams kā Gi diētas radītājs. Viņš izstrādāja daudzkrāsainu krāsu paleti, lai apzīmētu produktus ar dažādiem ĢN rādītājiem. Visbīstamākie ir "sarkanie" produkti - tie ir stingri kontrindicēti. Tie ir kukurūzas pārslas, baltmaize, ķirbis, baltie rīsi, datumi, kartupeļu biezeni, kļavu sīrups, kūkas un daudzi citi.
Uz "dzeltenajiem" produktiem diētas uzturā ietilpst kvieši, kviešu klijas, auzu pārslu, maizi (baltmaize) hamburgeriem, saldējums. Šajā sarakstā ir iekļautas arī zaļās vīnogas, banāni, mango, rozīnes, vīģes, ananāsi, savvaļas rīsi un cepti kartupeļi. Tas ir, jūs varat ēst tos, bet uzmanīgi. Gluži pretēji, "zaļie" produkti vienmēr ir godāti!
"Zaļā" ir plūmes, sojas pupas, greipfrūti, sīpoli, burkāni, salāti, tomāti, zaļās pupiņas, čili pipari. Šie produkti ir visnoderīgākie un viens no viszemāka kaloriju daudzuma. Tāpēc ir loģiski, ka daudzi no tiem ir slavenās aktrises (Gallup fan) ēdieni.
Parunāsim par kartupeļiem
Jau kādu laiku aktrise "sēdēja" uz "kartupeļu" diētu. Galvenie šīs diētas virzieni ir pozitīvi. Ir nepieciešams noņemt dažādus miltu produktus, un no rīta jums vajadzētu dzert divus brilles neapstrādāta tīra ūdens, vakarā ir arbūza mīkstums. Pirms došanās gulēt, dzeriet glāzi ar zemu tauku saturu kefīru. Rīta maltītei vajadzētu būt vārītiem kartupeļiem, bet neaizmirstiet, ka tā GI ir diezgan augsts - 72. Kartupeļi, lai gan dārzeņu līderis ir to kaloriju ziņā, bet satur kāliju, kas palīdz noņemt organismā lieko ūdeni. Tāpēc viņš izņem papildu svara svaru. Tomēr tas darbojas, ja jūs neēdiet taukus ēdienus. Šorons to darīja.
Ir pierādīts, ka spēcīgākais jaunais kartupelis ("zaļā" zona). Piemēram, kartupeļi aknās formā Gallup attiecas uz "dzeltenām" sastāvdaļām. Kā jau teica, kartupeļu biezeni ir sarkani.
Ogļhidrāti - mazāk, olbaltumvielas - vairāk
Neskatoties uz ilggadīgu kartupeļu diētas ievērošanu, tomēr šodien tas baro diezgan atšķirīgi. 55 gadus vecā aktrise palīdzēja saglabāt formu un izskatījās "izcilu" īpašu anti-novecošanās sabalansētu ēšanas sistēmu. "Mazāk tauku un ogļhidrātu, bet maksimālais augļu un dārzeņu daudzums ar uzsvaru uz pārtikas produktiem, kuriem ir daudz olbaltumvielu," iesaka Sharon Stone. - Ir nepieciešams kontrolēt porciju daudzumu un aprēķināt kalorijas. Nebaidieties, svara pieaugums tas nebūs, jo jūsu ķermeņa muskuļu masa paliks. Galvenais ir tas, ka tonuss vienmēr būs svarīgākais ķermeņa muskuļi - sirds. "
Uztura dēļ Sharonam ir pietiekami ierobežojumi, taču šo diētu nevar izsaukt. Aizliegts lietot:
Pusfabrikāti;
sviests;
saldumi;
ogļhidrāti (mikroshēmas, saldumi, makaroni, maizes izstrādājumi);
stiprināts alkohols (zvaigzne atteicās pat uz "Bordeaux" pusdienlaikā).
Ir saraksts ar to, ko jūs varat izmantot:
zivs, kas bagāts ar neaizstājamām taukskābēm;
zema tauku satura liellopu gaļa (līdz piecām reizēm nedēļā);
piena produkti ar zemu tauku saturu;
daudz ūdens - līdz diviem litriem dienā;
mazs sāls, bet daudz garšvielu un garšvielu;
citronu sula salātiem;
zāļu tēja (tas ir dzērums no rīta ar zāļu novārījumu).
Kopumā Sharon ēdieni tiek gatavoti vienkārši - vārīti vai vārīti pāris. Daudzās intervijās zvaigzne iesaka domāt par ķermeni kā atkritumu tvertni, bet ēst tikai veselīgu un veselīgu ēdienu un mazliet ēst.