Pārtikas sistēma, diētu svara samazināšanai, internets ir pilns. Viņiem ir ļoti daudz, tie ir dažādi: kefīrs un griķi, Atkins diēta vai Kremlis utt. Izvēle ir diezgan plaša, ir viegli izvēlēties veidu, kā zaudēt svaru. Bet ļoti bieži notiek tas, ka visi centieni ir veltīgi, liekā svara neaiziet vispār vai atstāj, bet ļoti lēni. Kāpēc tas notiek? Kāpēc izvēlētā diēta nedarbojas?
Uzturs ir ļoti grūti ievērot
Pilnīgi visas šīs dienas piedāvātās diētas padara kardinālas izmaiņas jau esošajā uzturs. Mūsu paradumi mirst garu un grūtu. Galu galā, tas jau ir izveidots tēls ne tikai pārtikas, bet arī dzīves. Pareiza ēdiena noraidīšana var izraisīt lielu stresu. Lai ievērotu uzturu, jums jāievieto visa jūsu vēlēšanās dūri. Bet tas ir ļoti grūti izdarīt ilgu laiku. Rezultāts ir viens - novirze no sākotnēji pieņemtā pārtikas sistēmas plāna.
Cerības nav piepildījušās
Diēta parasti darbojas tikai līdz diētas laikam. Daudzi cilvēki to pamet, nespējot to izturēt. Un problēma ir tā, ka neveiksmes pazīmes ir redzamas ļoti ātri. Sievietes uzskata, ka viņu izvēlētā diēta nav piemērota, sākas vēl viena ideāla diēta meklēšana. Bet rezultāts vienmēr ir viens.
Emocionālais pārēšanās aspekts
Ļoti bieži cilvēki ēd vairāk nekā parasti, taču tas nav saistīts ar badu. Apetīte palielinās, saskaroties ar emocionālām problēmām. Tādēļ ir loģiski, ka lieko svaru iegūst saistībā ar dusmām vai kāda veida šoku. Diēta, diemžēl, emocionālās problēmas nevar atrisināt. Bet tas pat var pastiprināt depresiju, kas izraisīs pārēšanās.
Izmainīt ieradumus nedarbojas
Ļoti neliela daļa cilvēku var droši samazināt svaru un saglabāt to stabilitāti nākotnē. Ir svarīgi veikt pastāvīgas izmaiņas ēšanas ieradumos. Iepazīties ar fiziskām aktivitātēm savā dzīvē. Vecs
ieradumi un vēlmes ir ļoti dziļi cilvēki, viņi ātri atgriežas atpakaļ.
Samazināt no nepietiekama uztura
Cilvēki, kuri pastāvīgi uzturas uzturu, veido uztura garu. Viņi pastāvīgi baidās kaut ko ēst nepareizi, viņi sapņo par delicious pārtikas, un domas par to nekad no galvas neaiziet. Tātad
attīstīt dažādas fobijas vai garīgās slimības (anoreksija). Persona sāk cīnīties ar sevi, bet nekad neuzvar. Pēc ķermeņa masas zaudēšanas svara zudums ir gandrīz neiespējams. Un uzturā pašam par sevi ir jābūt ļoti stingriem. Viss, kas tiek patērēts, pārsniedzot normu, atgriezīsies kā papildu mārciņas, kas tiek izmests ar smagu darbu.
Šī hubara gaida tie, kas apsēž 1200 kcal dienā. Šī summa ir mazāka par nepieciešamo vielmaiņas ātrumu. Tas vienkārši atbalsta ķermeņa vitalitāti. Pēc mazākās normas pārsniegšanas persona nekavējoties kļūst pilnīgāka. Un tad šīs sliktās lietas nezina, ko darīt.
Diētas nepalīdzēs
Visas šīs diētas (neēd pēc ... dzert pirms ... utt.), Tā ir cilvēka impotences deklarācija pirms dabas. Mēs nedrīkstam iejaukties mūsu ķermenī, un mēs vēlamies viņu maldināt. Viņa reakcijas veido miljoniem gadu evolūcijas. Galu galā, dzīvnieki neierobežo sevi ēst pēc sešiem, bet tiem nav liekā svara. Mēs paši cenšamies izslēgt pārtikas intuīciju, mēs nevēlamies izvēlēties pareizo pārtiku. Mums tas padara ražotāju. Te ir negatīvs rezultāts. Bet vai ir kāda izeja?
Tas ir piemērots un veselīgs uzturs. Obligātā profesija pēc fitnesa. Visi lakas cilvēki nepārvietojas ar ēdienreizēm, doties uz sporta zālēm, vilcienā. Pastāv arī zelta likums: ir nepieciešams tērēt vairāk, bet ne mazāk patērēt!
Būt veselīgam, spēja kontrolēt pārtikas cravings ir ļoti slavējama vēlme. Bet diētu nav iespējams būt vienmēr labā fiziskā formā, atbrīvojoties no liekā svara.