Trīs efektīvi un lēti rīki cīņā pret aptaukošanos

Pastāv dažādas situācijas, kad jums ātri un efektīvi jācenšas atgriezties normālā stāvoklī. Make-up, frizūra - tas viss nerada grūtības, ir daudz grūtāk ar lieko svaru, jo ir laiks zaudēt pāris kilogramus līdz nozīmīgam notikumam, daudzas sievietes cer. Šeit ir trīs no labākajiem un populārākajiem cīņā pret aptaukošanos.

1. Viegli sagatavojama ir ingvera tēja. Uz režģa berzt ingvera sakni, un pēc tam vāra vairākas minūtes ūdenī. Lai iegūtu labāku garšu, varat pievienot garšvielas, medu vai kaļķi.

Uztura speciālisti uzskata, ka tas spēj paātrināt asins cirkulāciju ingvera ķermenī. Lai nesāpētu, ziemas sezonā dzer no ingvera tēju, jo tai ir ievērojama sasilšanas efekts. Turklāt tas paātrina visus vielmaiņas procesus organismā. Kā zināms, liekā svara problēma ir saistīta ar lēnu vielmaiņu. Un, kad ingveru tēja sāk dzert šādus cilvēkus, tas viņiem dod lielisku rezultātu.

Bet, diemžēl, jūs nevarat zaudēt svaru tikai uz vienu ingveru. Izmantojot fizisko aktivitāti un diētu, ieteicams to izmantot kā lielisku papildinājumu. Turklāt ir vērts atcerēties, ka ingveram ir arī kontrindikācijas. Piemēram, cilvēkiem, kam ir kuņģa slimības, jāizvairās no ingvera lietošanas, jo to uzskata par diezgan asu garšvielu, kas var tikai paātrināt jau esošo slimību attīstību.

Arī citos traukos jūs varat pievienot ingveru kā garšvielu, piemēram, gaļas ēdienos. Tie būs ātrāk uzsūcas un sagremoti.

2. Lielā kofeīna daudzumā ir zaļā kafija. Tas paātrina vielmaiņas procesus, stimulē virsnieru un nervu sistēmas darbību. Ar nelielu stresu, jūs varat salīdzināt kofeīna efektu. Degšanas tauki, glikogēna veikali pārdod kofeīnu, iekļūst organismā. Daudzās diētās kafiju ieteicams lietot kā tauku degošu dzērienu tikai saprātīgās devās.

Salīdzinājumā ar melno, zaļo kafiju ir daudz vairāk dabisko antioksidantu, kas pozitīvi ietekmē mūsu ķermeni. Un tas viss tāpēc, ka lielāko daļu noderīgo mikroelementi tiek iznīcināti graudu cepšanas laikā. Bet īss glabāšanas laiks ir liels mīnuss zaļā kafija.

Nepārmaksājiet par zaļo kafiju. Galu galā tikai šī dzēriena izmantošana neizraisīs kāroto zaudējumu 5-10 kg. Jums vienkārši jāuzrauga diēta, atmest smalku cepšanu un dzert parasto melno kafiju.

Turklāt, ja vēlaties zaudēt svaru, jums ir jāliet kafija bez cukura un krējuma. Mazam liesa pienam ir atļauts uzlabot kafijas garšu.

3. Ogļhidrātu metabolismā svarīga loma organismā ir citronskābe, kas citronā ir pietiekamā daudzumā. Tas veicina pārtikas gremošanu un gremošanu, gremošanas sulas sekrēciju, kā arī aktivizē visu gremošanas dziedzeru aktivitāti.

Pektīns, kas satur arī citronu, palīdz mīkstai organisma attīrīšanai. Un viņš arī noņem lieko šķidrumu no ķermeņa. Vēl viena vērtīga sastāvdaļa citronam ir citrīns - spēcīgs antioksidants, kas stiprina asinsvadus un palīdz sadedzināt liekos taukus un enerģiju.

Ir ļoti noderīgi lietot citronu pārtikai tiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Tas paātrina vielmaiņas procesus un neļauj organismā palikt pārāk daudz ūdens.

Piemēram, jūs varat dzert ūdeni ar dažiem pilieniem citrona vai laima sulas. Bet mums jāatceras, ka viss, kas ir noderīgs, ir jābūt mērenībai. Nevarat dzert neatšķaidītu citronu sulu un ēst šo augļu kilogramos, jo jūs varat sabojāt savu veselību. Citronu lietošana cilvēkiem, kas cieš no kuņģa un zarnu trakta slimībām, ir kontrindicēta. Galu galā ievainotajā vēdera gļotādnē var sadedzināt citronskābi.

Citronu ieteicams gatavot gaļas un zivju ēdienus, piemēram, brīnišķīgu marinādi. Citronu sula mīkstina cietās gaļas šķiedras un veicina labāku pārtikas sagremošanu.