Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Kviešu putra ir izgatavota no cietajiem kviešiem, ir pieejama jebkurā veikalā un par cenu, kas ir pieejama ikvienam. Vienu no labības aspektiem šajā graudā var saukt par ilgu uzglabāšanas laiku, saglabājot visas uzturvērtības īpašības.
Kviešu putra - mūsu ķermeņa daudzu šķiedrvielu piegādātājs. Ja jūs to regulāri ēdat, tad jums nebūs problēmas ar gremošanu, jūs notīraties no gremošanas trakta un kontrolēs tauku metabolismu mūsu organismā.
Kviešu putra ir ļoti zemu kaloriju daudzums, tāpēc to var lietot tie, kas baro vai cenšas zaudēt svaru. Kviešu graudaugi satur daudz minerālu, piemēram, fosforu, cinku, dzelzi, sudrabu, beta-karotīnu, kā arī augu taukus, olbaltumvielas, B1, B2 vitamīnus un citus. Sakarā ar liela daudzuma olbaltumvielu saturu, tas nodrošina ķermeni ar enerģiju. Tāpēc to var ēst pat veģetārieši. Un tā kā putra ir izgatavota no kviešiem, tā satur arī E vitamīnu, kas spēj atjaunot, izlīdzināt mūsu ādu, aizpildīt ar spīdumu, nostiprina matus un nagus.
Citu kaņepāju putražiem raksturīga īpaša iezīme - tā ir homogēna konsistence, kas to padara gatavošanas laikā ērtāku, jo visi graudi tiek sagatavoti vienlaicīgi. Kviešu graudaugu ir viegli sagremojami ķermenī, bet tajā pašā laikā tas ir ar augstu kaloriju saturu - ne mazāku par 325 kcal uz 100 g. Šim krūzim ir stiprinošas īpašības, palielina imunitāti, ir ieteicams uzturā cilvēkiem, kuru ražošanas aktivitāte ir saistīta ar fizisko darbu. Ja jums nav īpašas mīlas par putru, tad jūs varat no tā pagatavot ne mazāk garšus un noderīgus dažādus ēdienus, piemēram, sautējumus, pudiņus, mazos gabaliņus.
Trauki no kviešu graudaugiem samazina holesterīna līmeni asinīs. Brokastu laikā ēdiet biezputru, un jūs jutīsieties pilnīgi līdz pusdienām, pilna ar spēku un enerģiju. Ņemot šo putra diētu, ir iespējams uzlabot smadzeņu darbību un sirds un asinsvadu sistēmu.
Kvieši spēj noņemt ķermeņa izdedžus, toksiskas vielas, smago metālu sāļus, antibiotiku lietošanas radītās sekas, protams, tas veicina arī derīgās īpašības.
Veikalā varat satikt arī kviešu pārslas - no tām jūs varat ātri pagatavot biezputru vai musiļu, tiem nav nepieciešams gatavot ēdienus un tos ātri pagatavot, ko ļoti atzinīgi novērtē mūsdienu mājsaimnieces. Ja jūs vēlaties izmest dažas mārciņas, jūs varat izmēģināt septiņu dienu diētu uz kviešu putra, jo tas ļauj to sasniegt, izmantojot putru īpašības. Tas piesātinās jūsu ķermeni ar vitamīniem, atvieglotu tukšu tauku nogulsnēšanos vēderā. Vienīgi ēdiet bez sāls, cukura, piena un sviesta, un tad tev atlaist 4 kilogramus. Šī diēta iesaka eating svaigus dārzeņus un augļus (izņemot kartupeļus un banānus), skābie piena produkti, medus, zaļā tēja.
Jūs varat gatavot kviešu graudus dažādos veidos. To var pasniegt sāļa vai salda. Pievienojiet eļļu, sāli, melnos piparus, pagatavojiet uz gaļas buljona - un jūs saņemsit pirmo vai otro kursu. Un, ja jūs gatavojat putru uz piena, pievienojot medu, sviestu, žāvētus augļus, banānus, riekstus, jūs saņemsiet ļoti garšīgu un noderīgu saldo ēdienu. Žēl, ka šāda sajaukšana nav mūsu viesis bieži pie mūsu pusdienu galda, jo tas ir ļoti noderīgi.
Un visbeidzot, ir arī recepte ēdienu pagatavošanai no šīs graudaugu .
Piemēram, jūs varat pagatavot bērnu, kas vecāks par 8 mēnešiem, ar kviešu pārslu ar āboliem. Lai to izdarītu, paņemiet ūdeni, pienu un graudaugus pusi glāzes, 1 ābolu un nedaudz sviesta. Nomazgājiet ādu 25 minūtes. Tad gatavo putru maisa blenderī. Pēc tam ielieciet pienu un pagatavojiet vēl 5 minūtes. Pa to laiku mēs mizām ābolu un sēklas no mizas un sēklām, un trīs - ar smalku rīti un pēc tam samaisa ar putru. Pat bērni, kas nepatīk putras, tas labprāt ēst.
Un pieaugušajiem ieteicams gatavot kviešu pārslu ar burkāniem. Lai to sagatavotu, jums vajag 2 glāzes graudaugu, 2 vidējos burkānus, 1 litru ūdens, sviests, 2 sīpoli, pētersīļi vai dilles. Krūzīti jāmazgā, ielej ūdeni, pievieno nedaudz sāls un vāra līdz biezai konsistencei. Tajā pašā laikā mēs cepam sīpolus un burkānus, cepam un sagriezt. Tad mēs visu apvienojam, un mēs to sūtīt 45-50 minūšu laikā krāsnī. Gatavās biezputes plūst uz plāksnēm, uzlej ar kausētu sviestu un apsmidzinot ar pētersīļu vai diļļu garšu. Šo ēdienu var arī lietot kā liesu.
Tagad jūs zināt visu par kviešu pankūkas lietderīgajām īpašībām, vienmēr paliekiet formā un jūties lieliski, kā redzat, vienkārši!