Katra meitene zina, cik grūti ir zaudēt svaru. Pat tad, kad mēs sēdējam uz diētas, viss ķermenis zaudē svaru, nevis tās zonas, kas mums ir vajadzīgas: augšstilbiem, sēžamvietām, kuņģim. Bet visgrūtāk ir zaudēt svaru sejā. Pļāpīgi vaigi ļoti bieži negrib iet, neatkarīgi no tā, kādas diētas mēs izmantojam. Tomēr, ja jūs pielikt pūles, pat no šīs problēmu zonas, jūs varat noņemt tauku nogulsnes.
Pilnības cēloņi
Pirms, kā runāt par to, kā zaudēt svaru sejā, jums ir jāsaprot, no kura mēs kļūstam tauki. Galu galā parādās otrs zods un plankumi, kad organismā ir daudz tauku nogulsnes. Ir daudz iemeslu pilnīgumam.
Viens no sajukuma seju iemesliem ir iedzimtība. Diemžēl jūs nevarat nokļūt no genomnikud. Tomēr mēģiniet cīnīties ar problēmu, kas joprojām ir tā vērta. Dažreiz iedzimtību pastiprina citi faktori: nepietiekams uzturs, vielu apmaiņas pārkāpumi un tamlīdzīgi. Pat dažas veselības problēmas var ietekmēt svaru.
Jāatzīmē tas, ka pilntiesīgi cilvēki vienmēr izskatās jaunāki par viņu gadiem. Tas ir tāpēc, ka viņu āda nav pakļauta priekšlaicīgai novecošanai. Ar šādu cilvēku vecumu, seja aug pati plāni, un sāk parādīties pamanāmas grumbas. Bet no tā izriet viens secinājums - jo jaunāki vaksti jaunībā, jo lēnāk jūs ārēji no ārpuses.
Dažreiz tas šķiet lieliski, jo ir pietūkums, kas var rasties dažādu iemeslu dēļ: sakarā ar slimībām, siltuma dēļ, pateicoties augstajam šķidruma uzņemšanas līmenim un takdalei. Ļoti bieži pietūkums rodas nieru darbības traucējumu dēļ. Tādēļ šādos gadījumos jums ir nepieciešams apmeklēt ārstu. Un jo ātrāk jūs to darīsiet, jo labāk.
Lielākā daļa problēmu ar svaru un skaitli rodas tieši nepareizas uztura dēļ. Liela daudzuma miltu un saldo ēdienu, pusfabrikātu, kūpinātu produktu, alkohola un tamlīdzīgu produktu patēriņš neietekmē mūsu vielmaiņu vislabākajā veidā. Tā rezultātā tauku nogulsnes sāk noglabāt dažādās ķermeņa daļās. Tāpēc, ja lāstu vaigu cēlonis ir nepareizs uzturs, tad jums vajadzētu pārskatīt savu uzturu un izslēgt no tā kaitīgu pārtiku.
Kā zaudēt svaru sejā?
Ja jums ir liesa ķermeņa struktūra, bet jums ir apaļa seja un plaši muskuļi, svara zuduma process būs garš. Krāsainas sievietes ir daudz vieglāk zaudēt svaru sejā. Tas pats attiecas uz sievietēm vecumā virs 45 gadiem. Atcerieties, ka nekas nav neiespējams. Sejas masāža, speciālās maskas, uztura korekcija, vingrošana sejas muskuļiem, kontrastējošas kompreses - tas viss var zaudēt svaru sejā.
Ja vēlaties panākt ātru rezultātu, varat vienkārši apmeklēt frizierus, lai mainītu matu stilu. Augsti frizūras, kas palielina matu apjomu sejā, ļauj vizuāli pagarināt seju un padarīt to plānāku. Gar pusēm ir vēlams, lai vārpstiņi būtu blakus sejai. Arī labs matu stils ar plostiem padomiem. Avot curls paplašina seju vizuāli, tāpēc labāk tos pamest.
Pareiza uzturs
Jūs varat izvēlēties jebkuru diētu. Tas palīdzēs zaudēt šīs papildu mārciņas. Bet šeit efekts paliek, jums vajag ēst pareizi. Pareiza uzturs tiek noteikts, nomainot vielas organismā. Tādēļ pareizai uzturam vajadzētu kļūt par neatņemamu jūsu dzīves daļu. Tad tauku nogulsnes atstās ne tikai ķermeņa problēmas, bet arī seju (zoda un vaigu).
Pareizas uztura pamatprincipi :
- Dienas laikā dzeriet pēc iespējas vairāk attīrīta ūdens. Ir ļoti svarīgi saglabāt ūdens bilanci ķermenī. It īpaši tas attiecas uz meitenēm. Pēc šķidruma trūkuma noved pie ātras ādas novecošanas, veselības problēmām un vielmaiņas traucējumiem. Dienā jāizdzer vismaz divi litri ūdens. Avot, ja jums ir daudz papildu mārciņas, tad šī summa jāpalielina virs augšējās daļas, tas ir, dienā, kad jālieto vismaz 4 litri ūdens. Ieteicams 15 minūtes pirms ēdienreizes dzert glāzi ūdens ar citronu sulu - tas aizpildīs jūsu vēderu, un jūs ēdīsiet mazāk. Pēc ēdienreizēm nav ieteicams dzert apmēram stundu.
- Izņemiet sāli no diētas vai samaziniet devu līdz minimumam. Parasti cilvēks ātri tiek izlietots, lai ēst nesaldētos ēdienus. Rezultāti neļaus jums ilgi gaidīt - pietūkums izzudīs, un jūs pamanīsiet, kā seja samazinās. Turklāt no diētas vajadzētu lietot dažādas marinādes, kūpinātus produktus, pārtikas produktus, siļķes, konservus un tamlīdzīgus produktus.
- Vienā dienā jums vajadzētu ēst 4-5 reizes. Daļām jābūt mazām. Neaizmirstiet trikus. Lai to izdarītu, izmantojiet svaigus dārzeņus un augļus.
- Puse no jūsu diētas sastāv no šķiedrvielām.
- Atteikties dzert alkoholu. Cilvēks sevišķi bīstams tiek uzskatīts par alu, tas izraisa tūsku.
Masāža un tēlaini
Šie vienkārši vingrinājumi varēs izlabot vaigu formu un atbrīvot jūs no otrā zoda. Galvenais ir veikt tos katru dienu vai vismaz katru otro dienu.
- Paņemiet pildspalvveida pilnšļirci, pildspalvu vai zīmuli zobos un uzrakstiet gaisā ar ausīm. Dariet to vairākas reizes.
- Paceliet kaklu uz augšu, cik vien iespējams, un pēc tam atgrieziet to sākotnējā pozīcijā. Vingrojumi ir jāatkārto vismaz 20 reizes.
- Salieciet savas lūpas caurulī un dziediet patskaņus tik skaidri, cik vien iespējams. Etagimnastika ir ļoti noderīga sejas muskuļiem.
Lai atbrīvotos no noapaļotajām vaigām, masāža palīdzēs. Masāža jādara katru rītu. Sajauciet vienu ēdamkaroti gudra, kumelīšu un tūkstošgades. Ielejiet garšaugu maisījumu 350 ml verdoša ūdens un uzstājieties uz divdesmit minūtēm. Tad iemērciet dvieli infūzijā un turpiniet ar masāžu. Nolaist uz sejas ar mīkstu kustību, pēc tam ej uz zodu - vienlaikus jādara vismaz 15 plāksteri. Pēc katras izslīdēšanas vēlaties pauzēt piecas sekundes.
Katru reizi, uzklāt uz sejas krēma, rīkojieties ar rokām. Šī procedūra ir ļoti noderīga visām sievietēm - ādai nāk tonis, tās saspriež, un zemādas tauki pamazām iet prom.
Maskas
Ar masohkas palīdzību jūs varat arī atbrīvoties no plankumainajiem vaigiem. Maskas uzlabo asinsriti, paātrina vielmaiņu un vielmaiņu, noņem audu saturošus šķidrumus un samazina tauku slāni.
Internets var atrast daudzas receptes šādām maskām. Mēs dalīsimies ar jums šādām receptēm. Šo masku var lietot ne retāk kā reizi nedēļā. To ir ļoti vienkārši pagatavot mājās.
Ja jums ir taukaina āda, tad paņemiet olu dzeltenumu, citronu sulu un raugu. Normālai ādai ņemiet rauga, A vitamīnu un auzu pārslu kapsulas. Vmasku pievieno nedaudz ūdens, maisot visas sastāvdaļas līdz homogēnai konsistenci un uzklājot uz sejas. Vislabāk ir piemērot masku vairākos slāņos. Uzglabāt 20-30 minūtes, pēc tam noskalot ar siltu ūdeni. Maska ir piemērota kakla un dekoltē zonai.
Atcerieties, ka, lai sasniegtu vēlamos rezultātus, nepietiek tikai vienas maskas. Jums viss ir jādara kompleksā.
Pareiza grima
Izmantojot kosmētiku, jūs varat vizuāli samazināt vaigiem. Lai to izdarītu, paņemiet ūdeni pāris toņus, kas ir tumšāki nekā jūsu ādas toni. Pēc tam notīriet pulveri ar pulveri, žokļa un vaigu kauli. Tādējādi jūs paslēpsiet papildu milimetrus un piešķirsiet sejai izteiktāku formu.
Atcerieties, ka jums ir nepieciešams izmantot tikai augstas kvalitātes kosmētiku, lai nerastos problēmas ar ādu nākotnē. Izpildiet visus iepriekš minētos padomus, un jau īsā laikā jūs ievērosiet, ka jūsu seja samazināsies.