Attiecībā uz bērnu veselību maz lietas nenotiek. Un pat ja šķiet, ka viss ir kārtībā, bērns ir veselīgs, jautrs un jautrs, tas nenozīmē, ka grūti pārvaramas pārmaiņas nav nogatavojušās viņa ķermenī, par ko teiks daudz vēlāk. Mums ir prātā problēmas ar stāju. Diemžēl stostā pārkāpums pirmsskolas vecuma bērniem ir problēma tūkstošiem un tūkstošiem vecāku. Bet ar to tu vari tikt galā! Galvenais nav novēloties.
Saskaņā ar statistiku, 40% bērnu cieš no mugurkaula izliekuma, un meitenes ir daudz biežāk nekā zēni. Šodien, kad televizors un dators pakāpeniski aizvieto sportu no mūsu bērnu dzīves, un skolas skolotāji nepievērš lielu uzmanību tam, kā bērns sēž galda dēļ lielas slodzes dēļ, vecāki būtu jāaizsargā, lai identificētu slimību bērnībā.
Kas ir pilns ar nepareizu stāju?
Skaties uzmanīgi, kā bērns sēž pie galda, zīmējot vai spēlējot datorspēles. Vai viņa poza ir pareiza, vai viņš nepaklausās? Ja jūs to ievietojat tieši pie sienas, vai jūs domājat, ka viens bērna plecs ir nedaudz lielāks par otru? Ja vismaz viens no jautājumiem, uz kuriem jūs atbildējāt "jā", jums nekavējoties jāpāriet pie ortopēdista. Galu galā, pēc 16-17 gadiem, lai labotu pošu, būs ļoti, ļoti grūti. Un pareiza mugurkaula atrašanās vieta ir ļoti svarīga! Kad izliekums ir deformē iekšējos orgānus, vairāk nobriedušā vecumā ir sāpes mugurā, muskuļu sajūtas, iespējams, veido starpskriemeļu trūces. No psiholoģiskā viedokļa pietrūkstam jaunajam vīrietim vai meitenei ir lielas grūtības sazināties ar vienaudžiem un viņa personiskajā dzīvē, it kā tas izjūt zināmu fizisku defektu savā ķermenī.
Ja jūsu bērnam ir mugurkaula ievainojums, pat ja tas ir mazs vai bērnībā, viņam ir bijis raheti, jūsu uzmanība viņa poza ir divkāršota. Tāda pati situācija, ja bērns ir sliecies uz pilnību. Stumbra uzturēšanu vertikālā stāvoklī nodrošina muguras paplašinātāju un mugurkaula saišu darbība, kas bērniem līdz noteikta vecumam nav pietiekami attīstīta. Un, ja jūsu bērnam ir liekais svars, parasti to papildina izplūdušais vēderis, kā rezultātā muguras muskuļiem ir papildu slodze. Tas viss noved pie nepareizas stājas un visas mugurkaula kopējās ievainojamības kopumā veidošanos: smags vēders, kā tas bija, velk mugurkaula jostas daļu uz priekšu un krūškurvja vēderu - atpakaļ, novirze veidojas muguras lejas daļā, mugurkauls ātri nonāk pie nepareizas pozīcijas, muskuļi vājina.
Stājas korekcija
Pirmsskolas vecuma bērniem reti ir mugurkaula izliekuma formas, to muskuļi un saites joprojām ir elastīgi, un, ja nepieciešams, mazulis var iztaisnot, izplatīt plecus un izzust atpakaļ. Bet drīz vien muskuļi nogurst, un bērns ņems veco, atvieglinātas pozas. Tādēļ pastāvīgi un sistemātiski jāstiprina stumbra muskuļi. Šim nolūkam, protams, ļoti svarīgi ir sistemātiski sporta veidi. Ļoti noderīga ir aerobika, horeogrāfija, balles dejas un, protams, peldēšana. Bet futbols un futbols, tik zēniem mīļie, ir ļoti traumējoši gan mugurkaulam, gan veselam nenobriedušam bērnu organismam kopumā. Turklāt mugurkaula sastopamās deformācijas var koriģēt mājās, izmantojot īpašus vingrinājumus. Protams, vispirms ir nepieciešams konsultēties ar ārstu un veikt pārbaudes saskaņā ar viņa receptēm: rentgena vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana. Protams, otrā pārbaude ir nedaudz dārgāka, bet MR gadījumā bērns atbrīvojas no rentgenstaru devas, un saskaņā ar MRI attēliem ārsts redz ne tikai mugurkaula kaulu audu problēmas, tāpat kā rentgenstaru gadījumā, bet arī muskuļu un saišu nepareizu novietojumu. Tāpēc diagnoze būs precīzāka un noteiktā ārstēšana noteikti dos rezultātus.
Tātad, kā veids, kā novērst nostājas pārkāpumus vai sākotnējo deformāciju korekciju, papildus jau pierādītām vingrinājumiem varat piedāvāt arī sekojošo:
1. Bērnam jāatrodas pret sienu tā, lai galvas aizmugure, plecu lāpstiņas un sēžamvietas būtu stingri nospiests pret virsmu. Ļaujiet viņam lēni sēdēt un iztaisnot vairākas reizes. Sākumā bērnam var būt diezgan grūti saglabāt līdzsvaru - tas arī liecina par jaunām problēmām ar stāju. Vingrojumi jāatkārto vairākas reizes dienā;
2. Sagatavojot nodarbības vai spēlējot datorā, pārliecinieties, ka bērns iziet katru pusstundu. Ļaujiet viņam vismaz iet pa galdu 3-4 reizes;
3. Lai palielinātu muguras muskuļu tonusu, dažreiz ir lietderīgi iztaisnot muguru, pagriezt galvu pa labi un pa kreisi, un atpakaļ un atpakaļ. Ne ātrāk, lai neripētu!
Nākamo vingrinājumu komplektu var veikt gan sēdus, gan stāvus.
1. Sēdiet bērnu uz krēsla gala tā, lai mugurpuse, gurni un smaili būtu taisnā leņķī viens pret otru, ļaujiet viņam brīvi pazemināt rokas un nedaudz nolocīt plecus. Palūdziet viņam vienlaikus stiept kāju teļus, vēdera un muguras muskuļus, pleceni liekot cik vien iespējams atpakaļ, lai plecu asmeņi pieskaras un noliec galvu. Nav asi, lai nekļūtu par savainojumu uz dzemdes kakla skriemeļiem! Ļaujiet viņam sēdēt dažas sekundes tādā saspringtā stāvoklī, pēc tam atpūsties vēlreiz. Atkārtojiet vairākas reizes.
2. Palūdziet bērnam piecelties no krēsla, piestiprināt papēžus, celot ceļus, sēžamvietas un vēdera muskuļus. Tagad ļaujiet viņam pacelties uz savām pirkstiem tik augstu, kā viņš spēj, izstiepj visu ķermeni un pēc tam lēnām atpūsties. Vingrinājumi jāatkārto jau ilgu laiku.
Kompleksie gadījumi
Diemžēl ne vienmēr vecāki brīdina, ka viņu bērnam ir problēmas ar mugurkaulu. Dažreiz pirms brīža pirmsskolas vecuma bērnu stāvokļa pārkāpšanas sekas ir bijušas tik tālu, ka vienkārša fizikālā terapija nevar kaut ko darīt. Bērns stipri sloucē, sūdzas par sāpēm mugurpusē, viens plecs ir daudz augstāks nekā otrs, vissmagākajos gadījumos mugurkauls sāk atgādināt kauliņu. Bet mūsdienu medicīna ir iemācījusies arī šīs problēmas risināt. Ir daudzas metodes, kā labot pat vislielākās atstumtās problēmas mugurkaulā, it īpaši, ja bērnam vēl nav 15 gadu vecumā.
Ārsts izrakstīs bērnam korsete, lakatu kaklasiksna, jostas vai declinator. Šie produkti ir izgatavoti pēc pasūtījuma konkrētam skaitlim ar noteiktām mugurkaula problēmām.
Masāža nav noderīga. Ņem vērā pieredzējušo masieru viedokli. Viņi tic, ka neatkarīgi no tā, kā iedarbojas pacienta aizmugure, masāžas laikā tai nevajadzētu saskarties - tikai daži sāpīgums. Un, ja bērns sūdzas, ka viņa saziņa ar masieri atgādina ķīniešu spīdzināšanu, meklēt citu speciālistu - tas tikai sāp bērnam.
Manuālā terapija bērniem ir kontrindicēta, jo bērnu skriemeļi vēl nav pilnīgi izgatavoti no kauliem un tiem ir skrimšļi. Ja tie ir deformēti, tad, kad rokas terapeits mēģina tos ievietot, radīsies vēl lielāks ligzdu aparāta izstiepums.
Ārsts var noteikt bērna fizioterapeitiskās procedūras vai akupunktūru. "Adatas" atvieglos pārmērīgu muskuļu sasprindzinājumu un uzlabo audu mikrostruktūru, fizioterapija atjaunos muskuļu un saišu elastību.
Galvenā loma poras korekcijā joprojām ir terapeitiskai lietošanai. Bet novārtā novērotos gadījumos to var veikt tikai ārsta uzraudzībā. Un, lai gan ortopēdi uzskata, ka skolioze nav pilnībā izārstēta, jums joprojām nevajadzētu atteikties. Diezgan patiešām sarežģīta ārstēšana, lai panāktu ievērojamu pozas korekciju - pāreja no lielākas izliekuma pakāpes uz mazāku, mazāk sāpju mugurā.
Un vissarežģītākajās situācijās var tikai palīdzēt ķirurģiska iejaukšanās. Bet tas ir iespējams tikai pieaugušā vecumā. Turklāt operācija ir liels risks. Šādas operācijas ir sarežģītas un ilgstoši saistītas ar veiktspējas samazināšanos.
Secinājums
Neuztraucieties atgādināt savam bērnam, ka jums ir jāsaskaņo jūsu stāja, turiet taisnību, paceliet plecus atpakaļ un novērojiet jūsu ķermeņa taisnu nostāju pret galvu. Nebaidies būt urbis! Ļaujiet tev un tavam bērnam iekļūt ieradumā periodiski atlikt spēles, saņemt uzmanību no datora un veikt nelielus fiziskus vingrinājumus, kas sastāv no mūsu raksta pieminētajiem vingrinājumiem. Un tad atlīdzība par visiem jūsu centieniem būs veselīgs un normāli attīstošs bērns.
ATZINUMA EKSPERTA
Valērijs Semjonovičs Prohornya, ortopēdiskais ārsts
Problēmas ar mugurkaulu bieži ir saistītas ar iedzimtību, tādēļ, ja jums ir slikta poza, viens no vecākiem, iespējams, ka bērnam būs arī muguras problēma. Tāpēc ir svarīgi regulāri to parādīt ortopēdijas ārstiem. Vislabāk to darīt ik pēc trim gadiem, sākot no 3 gadu vecuma. Bieži vien tādas mugurkaulā radušās slimības, kā skolioze un pieklājība, bērnam attīstās no pastāvīgas sēdes tajā pašā pozā. Muskuļi pārtrauc attīstīties un nevar turēt svaru. Pareiza poza būs tad, ja galds ir nedaudz zem saules pinuma līmeņa. Tad bērnam nav nepieciešams daudz izstiepties, vai, gluži pretēji, izstiepties no zem countertop. Labāk ir izvēlēties krēslu tā, lai visa mugura balstītos nevis uz augšdaļu, bet gan uz aizmuguri.