Vispirms mēģināsim noskaidrot, kāda veida raksturs ir un kā to cīnīties. Tātad, kautrība ir neveiklības sajūta, pašsaprotamība, ko cilvēks piedzīvo citu cilvēku klātbūtnē. Piemēram, vai jūs, piemēram, ir nepareizi grūti pieprasīt naudu autobusā? Vai arī, lai saņemtu palīdzību no receptētāja, lai viņš palīdzētu atrisināt sarežģītu tēmu? Un diskotēkā mugursargs paliek pie sienas un vienkārši nav iespējams soli uz priekšu un doties dejot? Ja tā notiek, neuztraucieties, jo daudzi cilvēki cieš no kautrības, kas var likties no pirmā acu uzmetiena. Un jūsu gudrs draugs var sajust tādas pašas sajūtas kā jūs. Tikai viņa to neuzņem, vai, kā tas bieži notiek, viņa slēpj sev savu ārējo dusmu un rupjību.
Visbiežāk kautrīgie cilvēki cieš no nedrošiem cilvēkiem, kuri pastāvīgi salīdzina sevi ar citiem. Nav brīnums, ka viņi bieži zaudē šajā salīdzinājumā, tā, it kā domīgi, visu laiku nodod sevi tālāk. Tas jo īpaši attiecas uz pusaudžu meitenēm. Viņi pamato aptuveni šādi: "Ivanova viegli dod algebru, jo viņas tēvs ir matemātiķis" vai "Es būtu tikpat augsts kā Petrova, es arī spēlētu volejbolu". Un, ja to visu izraisa vecāku neapmierinātība, parasti ir diezgan grūti iemācīties pārliecināties par sevi kā par sievieti. Tomēr ne tikai skolēni cieš no nedrošības. Šī sajūta ne visi iet ar vecumu. Meitenes var sarežģīt gan vidusskolā, gan prestižā darbā. Un pat pēc pensionēšanās daudzas sievietes nespēj atbrīvoties no pašpārliecinātības.
Starp citu, nevajadzētu sajaukt nedrošības sajūtu ar pieticību. Kā teicis viens no lielākajiem, pieticība piesaista cilvēku. Piemēram, Lielbritānijas karaliene Elizabete II ir diezgan pieticīga un burvīga sieviete. Bet jūs to nevarat nosaukt par nenoteiktu! Protams, mēs neesam karalienes, bet mums arī ir vērts kaut ko darīt! Tas ir pietiekami, ja vēlaties, un noteikti parādīsies pašapziņa. Šo sajūtu var uzturēt sevī. Kā saka, tas ir grūti - tas nenozīmē neiespējamu. Jums vienkārši nepieciešams: a) saprast, ka pastāv problēma, b) vēlaties to novērst, c) nepadodieties, nepadodies, kad kaut kas nedarbojas, un slavē sevi par visiem panākumiem. Tātad, mēģināsim veikt dažas darbības, kas palīdzēs iegūt pašapziņu.
Pirmais solis
Pārtraukt salīdzināt sevi ar citiem! Tas ir viens no obligātajiem nosacījumiem, lai jebkura sieviete varētu iegūt uzticību. Nepārspiež savas nepilnības, apstājieties uz tām. Un, gluži pretēji, visbiežāk domājam par priekšrocībām. Un jums tas ir, jūs nevarat būt citādi. Vispirms ņem papīra lapu, sadaliet divās kolonnās un izveidojiet savu personīgo īpašību sarakstu. Vienā rakstā viss, kas tev nepatīk, un citā, kas to var līdzsvarot. Piemēram, "es esmu pārāk pieticīgs, bet es neesmu pieaudzis. Es neesmu sociālais, bet es neesmu uzmācīgs. " Īstenojot savu cieņu, jums būs vieglāk atrast atbalstu sarežģītās situācijās. Biežāk domājoši atcerieties par uzskaitītajām priekšrocībām. Un izskatiet trūkumu sarakstu kā problēmu, par kuru vēl neesat lēmusi, bet jūs to noteikti darīsiet. Viens no atšķirīgajiem pārlieku kautrīgākajiem cilvēkiem - tie nav pirmie, kas sarunā nonāk. Tātad pieņemsim nākamo soli.
Otrais posms
Otrais solis - anonīma saruna. Galu galā, piekrītu, ir vieglāk sarunāties, ja jūs neredzat sarunu biedru, lai gan vispirms tas tiek sniegts ar grūtībām. Jūs varat mēģināt iedomāties, ka tas nav jūs, kas to saka, bet jūsu pašpārliecināts draugs vai ... Cameron Diaz, piemēram. Kā var šādu skaistumu sajaukt ar telefona sarunu! Zvaniet, piemēram, uz ķīmisko tīrīšanas līdzekli un detalizēti uzziniet, cik ilgi viņi strādā, kā viņiem nokļūt un cik ūdeņos tos var uzņemt vienlaikus. Zvaniet kaut kur līdz brīdim, kad liekas, ka jūs viegli un dabiski sarunāties, pat neaizpildot. Un, kad jūs sasniedzat nepieciešamo uzticības pakāpi, ir laiks izkļūt no "pazemes".
Trešais solis
Nākamais solis ir dzīva saruna. Varbūt tas ir visgrūtākais posms pārvarēt kautrība. Nu, kas teica, ka tas būtu viegli? Šeit galvenais noskaņojums. Izplatiet plecus, smaidiet, dziļi elpojiet un ... 10 reizes vaicājiet garāmgājējiem, cik tas ir laiks. Vienkārši netērieties uz vienu vietu - izvelciet darbības rādiusu, pārvietojiet no vienas ielas uz otru. Un tad jūs varat pierast pie, un cilvēki domā - kāda jauka meitene, un tā cieš no agrīnas sklerozes. Piemēram, viens manas draudzenes draugs praktizē veikalos. Es devos pirmajā un nonācu gadījuma sarunā ar pārdevēju: "Pastāsti man, lūdzu, cik daudz sojas ir atrodamas šajās desās? Un šajos? Un kāda ir to glabāšanas laiks? Un tas, ko tu darīsi? "Pēdējais jautājums, protams, ir droši, jo pārdevējs var nokļūt bez humora izjūtas. Bet tas nav svarīgi, galvenais ir tas, ka jums tas ir. Šeit jūs jau esat pusceļā uz panākumiem! Un pat tad, ja kāds pret jums rupjā veidā, atcerieties, galvenais ir pozitīva attieksme neatkarīgi no tā, ko.
Ceturtais posms
Četrais solis ir "pozitīvs vilnis". Pat nelielām uzvarām ir jāpaicina sevi un jānosaka rezultāts. Lai to izdarītu, katru dienu pirms gulētiešanas un tūlīt pēc pamošanās, runājiet ar sevi par kādu pozitīvu un pozitīvu frāzi. Piemēram: "Es esmu labs kolēģis. Man viss izrādīsies. Es noteikti iemācīšos smaidīt, sazināties un būt interesanti cilvēkiem. Šodien man viss būs kārtībā. " Jūs varat nākt klajā ar tekstu pats. Piemēram, vienas slavenās filmas varonība teica: "Es esmu visvairāk burvīgs un pievilcīgs." Galvenais - mēģiniet izvairīties no negatīvām atziņām (piemēram, "es neklus" labāk aizstāt ar "es runāju"). Atkārtojiet pāris reizes.
Ir arī noderīgi veikt šādu uzdevumu. Aizveriet acis un pieskarieties kreisajam rokas ar savu labo roku. Atcerieties, ka, sazinoties, esi īpaši pārliecināts un mēģiniet atcerēties šo valsti. Sit tāpat kā dažas sekundes. Tagad atslābiniet, staigājiet pa istabu un atkal ņemiet sev pie rokas. Jums jāturpina droši! Jūs varat izmantot šo metodi sevišķi aizraujošās situācijās sev - ar jaunu paziņu vai atbildīgu sniegumu. Vienmēr iemācieties pasmaidīt smaidīt, sazinoties ar cilvēkiem, jo drūms, izbijies izskats var sabojāt jebkuru sarunu. Pati sevī novērojiet apkārtējos cilvēkus un redzēsiet, ka tas, no kā smaids neatstāj seju, ir vairāk sev. Tagad, kad esat ieguvis komunikācijas prasmes, ir pienācis laiks paplašināt darbības jomu. Veikt nākamo soli.
Solis pieci
Esi interesants! "Tas ir viegli pateikt," jūs domājat, un jums būs taisnība. Šis solis ir visgrūtākais. Galu galā, patiesībā, ir nepieciešams veidot personību, izcelties no pūļa. Bet jūs noteikti pamanījāt, ka kāds uzņēmums, kurš spēlē ģitāru vai demonstrē trikus, ir vēlams. Un šo cilvēku komunikācijas loks ir daudz plašāks. Tāpēc, nezaudējot laiku, palieciet pie pierakstīšanās modernajā deju klubā vai teātra studijā. Vai varbūt esat bijis savācot rotaļu bruņurupučus pēc pieciem gadiem, un jums ir droša kolekcija. Dalies savās aizraušanās ar draugiem un, kas zina, varbūt jūs tiksiet celti skaitļi no dažādām pasaules pilsētām! Parasti galvenais - lai jūsu dzīve būtu jums interesanta. Un tad viņa būs ieinteresēta kādam citam! Jūs saņemsiet draugus un atbrīvoties no daudzām problēmām, ar kurām pēc kāda laika parādīsies smieklīgi.
Nu, es ceru, ka mēs pārliecinājāmies, ka kautrība nav mūža teikums. Tas ir tikai raksturīgās pazīmes, ar kurām jūs varat un kam vajadzētu strādāt. Esi konsekvents, un jūs pārvarēsiet kautrību. Galu galā sieviete, iegūstot uzticību sev, spējīga par jebkuru varoņu darbību. Viņa ieies dedzināmā namā un pārtrauks zirgu pie galopas ... Un mācīties, un uzcelt karjeru un atrast labāko puisi uz zemes. Ja vēlaties to sasniegt, sāciet šodien, tūlīt, tagad!