Balss vadi ir ļoti maigi un neaizsargāti. Viņiem ir nepieciešama pastāvīga uzmanība un uzmanība. Pat parastā ikdienas dzīvē cilvēki, kas nav saistīti ar "balss" profesijām, bieži ir slimības, kas izraisa balss funkciju pārkāpumus. Tās ir tādas slimības kā ARVI, rinīts, tonsilīts, faringīts, laringīts, otitis un citi. Attiecībā uz tiem, kuriem balss ierīcē ir īpaši lielas slodzes, nav nekā teikt. Viņiem ļoti rūpīgi jāapmierina viņu ķermenis, lai tie vienmēr būtu formā, kas vajadzīgs profesijai. Lielākā mērā tas attiecas uz dziedātājiem.
Papildus visiem obligātajiem mācību un apmācības līdzekļiem, piemēram, īpašiem elpošanas vingrinājumiem, darbam pie pareizas poza, regulāri klausoties mūziku, kas palīdz koordinēt ideju laboratoriju darbību, ir jāievēro pareizais uzturs, lai vokālistiem būtu laba balss.
Diēta par labu balsi nodrošina pamatprincipus, kas brīdina par pārāk karsa, pārāk auksta, pikanta vai sāļa pārtika. Šāda uzturs var ietekmēt kuņģa sekrēciju un tādējādi izraisīt gļotādas iekaisumu balsene un rīkle. Tas var izraisīt svīšana un klepus.
Vokālistu gadījumā sēklu, šokolādes un gāzētu dzērienu izmantošana nav vēlama. Alkoholiskie dzērieni un smēķēšana ir saistoši kaitīgi, kas var izraisīt ne tikai zaudēt iespēju darīt to, ko viņi mīl, bet arī iegūt tādu grūtu un izturīgu slimību kā vēzis. Vēsture zina daudzus traģiskus piemērus par profesionālu dziedātāju veselības zaudēšanu alkohola un nikotīna ļaunprātīgas izmantošanas dēļ.
Tomēr, ja jūs sekojat preventīvajiem pasākumiem, tie palīdzēs saglabāt savu balsi skaņas un spēcīga nākamajos gados. Pat vecumdienās balss var izklausīties gandrīz tikpat skaidra un sulīga kā jaunībā.
Lielā mērā vokālistu laba balss uzturs ir ļoti vienkāršs.
Eksperti iesaka ēst pārtiku, kas brīdina par pārmērīgu svara komplektu, bet tajā pašā laikā ļauj ķermenim būt nepārtrauktai.
Ja jūs ēdat vārītu gaļu, zivis, mērenās olas, griķus un rīsus, dārzeņus, augļus, jūs varat būt pārliecināti, ka tas būs labs harmoniju novēršanas līdzeklis un pasargās saites no kairinājuma.
Ir nepieciešams pietiekams olbaltumvielu daudzums uzturā. Kā saka paši profesionālie vokālisti, skaņu izvilināšanas laikā tie ir aktīvi iesaistīti darbā. Un muskuļi ir jābaro. No savas pieredzes speciālisti ir iemācījušies, ka visi svara zaudēšanas diētu veidi bieži tiek nabadzīgi ne tikai ar olbaltumvielām, bet arī ar vitamīniem. Ja, kaitējot pienācīgai hormonālajai apmaiņai, prioritāte tiek piešķirta skaistam, plānam skaitlim, tas noteikti ietekmēs balsi.
Dziedātāja darbs tiek pielīdzināts kalnenera darbam. Tātad ir skaidrs, cik svarīgi ir saglabāt sabalansētu uzturu vokālistu labā.
Labs stiprinājums īsi pirms izrādes ir griķu biezputra ar vistas gaļu. Vistas baro ar olbaltumvielu, un griķi - labs līdzeklis pret asnu.
Daudzu diskusiju starp dziedātājiem izraisa metode, kas uzsilda paketes. Tā ir kafija ar mazu konjaku. Saskaņā ar šo receptes lietotāju novērojumiem tā iedarbība ilgst 30 minūtes, ne vairāk. Bet viss pats ir svarīgi, ja ir atbildīgs sniegums, un komplekti nav pietiekami sagatavoti.
Arī vokālistiem domā par konjaku.
Ja konjaks tiek izmantots kā balss atvieglošanas balss, nevis pareizi dziedāšanas dziedāšana, šis efekts ilgst, kā jau iepriekš minēts, ilgstoši. Un turklāt, izpildes laikā, pareizā elpošana sāk aizsprostoties un nevar turpināties vairākas stundas alkohola negatīvās ietekmes dēļ. Tas ir tāpēc, ka vispirms saites mīkstina no konjaka iedarbības uz tiem, bet pēc tam balss sēž, jo notiek reversais process un saites sauss ir sašaurinājies.
Vokālistu diēta nodrošina tik svarīgu aspektu kā ēšanas laiks. Jo īpaši nav ieteicams ēst mazāk kā 2-3 stundas pirms darba, ja vēlaties dziedāt. Pārtika nospiedīs diafragmu. Tas ietekmēs snieguma kvalitāti, jo tas pārkāps pareizo elpošanu un atņems komforta sajūtu.Profesionālie skolotāji vokālē konsultē savus skolēnus gandrīz visam, bet pamazām. Turklāt jums ir labi atpūsties, gulēt.
Balss to ļoti mīl un atlīdzinās ar labu skaņu.
Jāņem vērā visu veidu padomi no cilvēkiem, kas neko nesaprot, konkrētos jautājumos par vokālās aparatūras ārstēšanu. Pastāv gadījums, ka ar ARD vokālistu slimību saņemt padomu no tautas medicīnas par to, kā rīkoties kaklā. Vecmāmiņām un mātēm ir ieteicams pienu šim nolūkam lietot ar medu, kā arī gruntēt ar sodas šķīdumu. To nevar izdarīt, jo medus saistās ar saiti, un soda ir kairinoša.
Dziedātājiem ir tāds jēdziens - "vokālā diēta". Šajā gadījumā tas nav
par uzturu kā tādu, bet par pareizu balss slodzes režīmu. Šeit ir padomi, kas neiesaka iepazīt telpu, kurā ir mīkstas mēbeles. Tas izliek akustiku un neļauj izpildītājam novērtēt viņa skaņas augstumu, izturību un kvalitāti. Ir nepieciešams ierobežot nodarbību laiku - no 30 līdz 40 minūtēm dienā, kā arī no saitēm slodžu intensitātes, kas neļauj dziedāt pārāk skaļi. Šāds vokālista diēta arī paredz pilnīgu atteikšanos nedēļas vai divu dziedāt kaut ko vispār, izņemot īpašus vingrinājumus.
Tādējādi dziedātāji, kuri visās jomās ievēro labu balsi, lai klausītos vokālistus, var būt pārliecināti par savām profesionālajām prasmēm, kā rezultātā panākumus sabiedrībā.