Pasaulē nav sieviešu, kas ir pilnīgi apmierināti ar savu izskatu. Tas jo īpaši attiecas uz skaitli, kura pārstāvji no skaistās cilvēces puses cenšas uzlabot visus iespējamos veidus. Tomēr ne katram cilvēkam ir pietiekami daudz spēka un pacietības, lai viņa ķermenis būtu kārtībā un zaudētu liekās mārciņas ar kompetentu fizisko aktivitāšu palīdzību un pienācīgi izvēlētu diētu. Daudzi dod priekšroku ekspresātēm, bieži vien pat nerunājot par postošām veselības sekām, ko var izraisīt populāras svara zaudēšanas metodes.
Cilvēka ķermenis ir sarežģīta sabalansēta sistēma, kas funkcionē dažādu faktoru dēļ. Vismaz viena no tām var radīt nopietnas sekas, kas var izraisīt nopietnas slimības un pat kļūt par reālu draudu dzīvībai. Tāpēc ir vērts ļoti uzmanīgi reklamēt uztura un mēģināt to neizmantot bez profesionālas speciālistu konsultācijas. Šajā rakstā mēs mēģināsim noskaidrot, kādi populāri svara zaudēšanas paņēmieni var radīt neatgriezenisku kaitējumu mūsu veselībai
Monodieta
Tās būtība ir tāda, ka uz noteiktu laiku ir nepieciešams ēst tikai vienu pamata pārtikas produktu. Šāda pārtikas sistēma tiek uzskatīta par ļoti stingru un parasti tiek lietota ķermeņa tīrībai, kas tiek veikta ne ilgāk kā divas dienas. Tomēr dažas sievietes, kas fanatiski vēlas zaudēt svaru ātri un ir iedvesmojušies ar ātru rezultātu, izmantojiet šo diētu nedēļu vai pat diviem. Tā rezultātā ķermenis sāk piedzīvot katastrofālu barības vielu un vitamīnu trūkumu, kā rezultātā iekšējo orgānu darbībā tiek konstatētas nepilnības, tiek traucēta vielmaiņa, parādās hormonālās izmaiņas un rodas daudzas citas nepatikšanas.
Piemēram, Larisa Dolina iecienītākā kefīra diēta var izraisīt kuņģa-zarnu trakta problēmas, anēmiju un hemoglobīna līmeņa pazemināšanos.
Arbeļu diēta dažreiz palielina nieru slogu un noved pie tā darba pārtraukuma, kas līdz ar to ir saistīta ar smilšu un akmeņu parādīšanos.
Augļu un citrusaugļu mono-diētas ir ārkārtīgi bīstamas cilvēkiem, kuri cieš no gastrīta un čūlas, un var izraisīt spēcīgākās alerģiskas reakcijas.
Tādēļ šāda pārtikas sistēma būtu jāizmanto tikai veselībai labvēlīgām izdalīšanas dienām, un nekādā gadījumā to nevar uzskatīt par svara zuduma paņēmienu.
Jauka diēta
Ir guvusi milzīgu popularitāti starp sievietēm, kuras nevar piespiest sevi atmest saldumus. Šajā dienā jūs varat ēst divus tumšās šokolādes flīzes, dzerot to kafiju vai kakao. Sweet palīdz atbrīvoties no izsalcinātā izsalkuma, un liels daudzums glikozes dod enerģiju un enerģiju. Tomēr šāds ogļhidrātu uzbrukums neiziet bez ķermeņa pēdas: vielmaiņa ir salauzta, īstermiņa euforijas stāvoklis drīz vien tiek aizstāts ar stiprības un galvassāpju samazināšanos, ikmēneša cikla traucējumi un problēmas ar kuņģa un zarnu trakta slimībām. Padomājiet, vai tas ir vērts tikai par dažiem mārciņām šāda ķermeņa uzmākšanās dēļ!
Proteīna diēta (Kremlis, Dukāns, Atkins uc)
Tās mērķis ir ierobežot tauku un ogļhidrātu patēriņu, aizstājot tos ar produktiem ar augstu olbaltumvielu saturu. Šīs diētas vienkāršība ir tā, ka jums nav jāierobežo sevi ar pārtikas daudzumu, varat ēst parasto ēdienu un tajā pašā laikā zaudēt svaru. Bet tas ir tikai no pirmā acu uzmetiena. Šīs uztura metodes pamatīgums ir tāds, ka ar pārmērīgu olbaltumvielu uzņemšanu, palielinās ketona saturs urīnā, kas izraisa nieru un virsnieru darbības traucējumus, asinīs palielinās holesterīna daudzums un tiek traucēta ogļhidrātu metabolitāte. Tas var ne tikai ietekmēt veselības stāvokli: svara zuduma process ir saistīts ar galvassāpēm, paaugstinātu nogurumu un dažkārt pat ģībošanos. Libido mazinās, dzimumorgānu funkcija samazinās. Pastāsti man, vai tu to vēlies?
Dzeramais uzturs
Mēneša laikā var ēst tikai šķidrus vai sasmalcinātus pārtikas produktus. Ņemot vērā, ka pieaugušo ķermenis nesniedz šādu uztura metodi, var rasties nopietnas veselības problēmas. Cietās šķiedras noraidīšana traucē vielmaiņu un gremošanas sistēmu, izraisa gļotādas atrofiju un rada nopietnas zarnu problēmas. Turklāt nervu sistēma, ņemot vērā diētu, cieš, depresija, apātija, dažādas fobijas, apspiestā stāvoklī, efektivitātes zudums un interese par dzīvi kopumā var attīstīties.
Sāls bezmaksas diēta
Tiek uzskatīts, ka, izturot sāli no uztura, jūs varat zaudēt 7-8 kilogramus divu nedēļu laikā. Bet kas ir vairāk šajā diētā, kaitējums vai labums? Sāls ir neaizstājams nātrija avots, kura trūkums organismā var izraisīt nopietnas sekas. Asins ķīmiskā sastāva maiņa, kas var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos, anēmiju un pat krampjus. Tādēļ kategoriski nav ieteicams pilnībā atteikties no sāls uz ilgu laiku, lai zaudētu svaru. Bessol diētas ir īslaicīgas un tiek parakstītas medicīniskiem nolūkiem cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām, hroniskas nieru mazspējas, hipertensijas un aknu cirozes.
Neapstrādāts uzturs
Neapstrādātas pārtikas piedevas apgalvo, ka to pārtikas prioritāšu izvēles pareizība ir cilvēka primitīvā izcelsme, kuras priekštečus baro vienīgi izejvielas. Viņi tic, ka, termiski apstrādājot, pārtika zaudē lielāko daļu savas uzturvērtības un kļūst bezjēdzīga ķermenim, tādējādi veicinot toksīnu un lieko tauku uzkrāšanos. Bet neaizmirstiet, ka lielo megacītu iedzīvotājiem ir grūti atrast produktus, kas neietver kaitīgos elementus un toksīnus, kas ražošanas procesā iekļuvuši. Minimizēt šajās vielās radītos bojājumus tikai termiskās apstrādes laikā, vienlaikus atbrīvojoties no inficēšanās riskēšanas ar sliktas kvalitātes gaļas vai zivju palīdzību
Hormonālās un ķīmiskās diētas
Un, protams, jūs nevarat ignorēt šo visbīstamāko svara zaudēšanas metodi. Neskatoties uz to, ka "burvju tabletes" tiek pielīdzinātas narkotiskām vielām un to oficiālais izplatījums ir sodāms ar likumu, ir daudzi, kas ar savu palīdzību vēlas zaudēt svaru. Deleģējošo seku saraksts ķermenim ir tik liels, ka to nodarītais kaitējums nenozīmē salīdzinājumu ar zaudētajiem kilogramiem. Ķīmiskās vielas, kas ir šo zāļu pamatā, iznīcina smadzenes un aknas, negatīvi ietekmē kuņģi un zarnas, izraisa smagas alerģiskas reakcijas un psihiskus traucējumus.
Tāpēc, pirms doties uz diētu, noteikti konsultējieties ar dietologu un konsultējieties ar savu ārstu. Veiksmi!