Karsts augusts ir lielisks laiks sezonālajam arbūza diētam. Priekšrocības ir acīmredzamas - tas ir vienkārši, garšīgs, noderīgs un efektīvs. Kā padarīt arbūzu detoksiku visefektīvāko? Uztura speciālisti piekrīt pamatnoteikumiem.
- Nepārtrauciet pārtikas programmu par vienu ēdienu. Protams, nogatavojušos augļu sulīga rīsa gaļa satur citrulīna šoku, piesātinot muskuļu enerģiju, magniju, samazinot "bīstamā" cukura daudzumu asinīs un folskābi, kas iesaistīta tauku sadalīšanās procesos. Bet ilgstoša arbūzu izmantošana ēdienkartes vietā var traucēt vielmaiņas procesus - tā vietā, lai zaudētu svaru, jūs iegūstat tikai lieko svaru.
- "Izšūti" arbūzu deserti līdzsvarotā dienas izvēlnē. Dodiet priekšroku olbaltumvielu un dārzeņu ēdieniem, kā arī zaļumiem - barojošam un tajā pašā laikā vieglai ēdieniem neizraisīs gravitāciju vēderā un ļaus vienkārši baudīt arbūzu ēdienus kā uzkodas. Detox laikā ir vērts atteikties no visu veidu maizes, konditorejas izstrādājumiem, makaroniem un kaloriju aromātiem - citādi nav jāgaida burvju efekts.
- Ievērojiet mērenības principu. Pat ja jūs mīlēsiet arbūzu, tā dienas patēriņš nedrīkst pārsniegt 2 kilogramus. Detox sākuma dienās ēdiet 150 gramus miesas stundā pirms brokastīm, pusdienām vai vakariņām, tad varat palielināt porcijas un aizvietot pusdienas ar arbūzu trauku un zaļo dārzeņu salātiem. Tiem, kas ir sliecas uz VSD un hipotensiju, nevajadzētu būt pārāk mierīgiem ar uztura ilgumu - sulīgs auglis var pasliktināties.