Diēta un fitnesa nekādā ziņā nav panaceja, lai atbrīvotos no papildu mārciņas. Cīņā pret savu ķermeni, ir tik viegli aizmirst iemeslus, kas šķiet maznozīmīgi. Bet tie galu galā var samazināt paredzamo rezultātu līdz nullei. Runa, pirmkārt, par miega trūkumu. Bezmiegs palēnina vielmaiņas procesus un izraisa leptinu, hormonu, kas nomāc apetīti, trūkumu. Aknas disfunkcija - vēl viens faktors, kas neļauj iegūt slaidas formas. Žults un enzīmu trūkums, pārtraukumi izdales sistēmā - šī svarīgā orgāna "sastrēguma" pazīmes. Hronisks stresu ir pastāvīgais mūsdienu cilvēka pavadonis. Tas spēj izraisīt destruktīvu mehānismu pastāvīgai pārtikas absorbcijai, jo ķermenis stresa ietekmē "nejūt" insulīnu - hormonu, kas regulē ogļhidrātu metabolismu.
Alerģiskas reakcijas uz noderīgu pārtiku un ķermeņa izturību pret svara zudumu ir papildu iemesli, kas novājina veselīga dzīvesveida efektivitāti. Jebkurš no iepriekš minētajiem punktiem ir pietiekami, lai nopietni pārdomātu savas svara zuduma programmas principus.