Fitnesa nodarbības palīdz uzturēt mūsu ķermeni lieliskā stāvoklī, pagarināt jaunību, cilvēka skaistumu un palīdzēt atbrīvoties no liekiem taukiem. Bet, diemžēl, ir daudz cilvēku, kuri nevar šo brīnišķīgo sportu kaut ko darīt. Apsveriet kontrindikācijas par piemērotību.
Kam vajadzētu atturēties no fitnesa veikšanas?
Jebkādas fiziskas aktivitātes, kas nav proporcionālas cilvēka ķermeņa spējām, nebūs lietderīgas, bet gluži pretēji - var radīt neatgriezenisku kaitējumu veselībai. Lai fitnesa nodarbības (citi sporta veidi) nekaitētu jums, noteikti konsultējieties ar speciālistu (instruktors, ārsts). Bet jebkurā gadījumā jums jāzina, kādās slimībās fiziskiem vingrinājumiem vajadzētu būt ierobežotām vai pilnībā kontrindicētām.
Būtiski aizliegti ķīmiski piemērotākie slimību veidi, kas saistīti ar sirds un asinsvadu sistēmu. Minimālai vajadzētu būt fiziska piepūle šādām slimībām: bradikardija, tahikardija, aritmija, hipotensija, hipertensija.
Ar slimībām, kas saistītas ar kuņģa-zarnu trakta darbību, vingrinājumi nav ieteicami vai arī tiem jābūt minimāliem. Šajā gadījumā viss ir atkarīgs no slimības veida un ārsta sprieduma. Īpaši kontrindicēta slodze ar divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, kā arī remisijas fāzes kuņģī. Nav ieteicams iesaistīties personām ar īpašām gastrītu formām (hipertrofiskām, limfocītu, autoimūnām, granulomatozām, eozinofīlām). Ar slimībām akūtā stadijā, žultsvadi, žultspūšļa, maza vai resna zarnas, aizkuņģa dziedzeris.
Cilvēkiem, kas cieš no varikozām vēnām, veselība ir kontrindicēta. Spēcīgie vingrinājumi ir aizliegti cilvēkiem, kuriem ir paaugstināta kaulu trauslums, tiem, kuriem ir kaulu sistēmas demineralizācija. Fitnesa ar augstu fizisko slodzi ir kontrindicēts tiem, kam ir dažas slimības, kas saistītas ar muskuļu un skeleta sistēmu. Ar dažādiem muskuļu ievainojumiem un bojājumiem, cīpslām, muskuļu spazmas arī ierobežo fiziskās aktivitātes. Tie nav ieteicami lūzumiem un kaulu bojājumiem. Speciālie vingrinājumi fitnesa nodarbībās ir izstrādāti tiem, kuri cieš no artrīta, starpdzesēšanas skriemeļu diskiem.
Kas vēl ir kontrindicēts fitnesa?
Nav ieteicams iesaistīties šajā sportā cilvēkiem, kuri nesen piedzīvoja iekaisumus un infekcijas slimības. Klases jāatliek, pabeigt pilnu atgūšanas periodu. Fiziskie vingrinājumi cilvēkiem ar hroniskām aknu slimībām (arī ar labdabīgu hiperbilirubinēmiju), ar aknu cirozi, ir aizliegti; tie, kas cieš no barības vada slimībām. Tas ir ezofagīts, stenoze, kardiāzes spasms, divertikula (ar ievērojamiem funkciju traucējumiem). Hroniskas nieru slimības - nefrosklerozes, pielonefrīta, primāro grumbu nieru, nefrotiskā sindroma, nieru amiloidozes, intersticiāla hroniska nefrīta. Ja urīnizvadkanāla slimība un hidrogēnāze nav ieteicama arī fitnesa nodarbībās.
Pēc nesen pārceltām operācijām nav nepieciešams prakses vingrinājumus. Tas aizņem zināmu laiku, lai izvairītos no iekšējo un ārējo šuvju atšķirībām. Arī jūs nedrīkstat iesaistīties smagā fiziskā slodze tiem, kas cieš no endokrīnās sistēmas slimībām (Basedova slimība, cukura diabēts). Tiem, kam ir dažādi plaušu sistēmas bojājumi, fiziskie vingrinājumi ir ierobežoti. Stingri aizliegts iesaistīties elpošanas ceļu slimību piemērotībā. Tiem, kam ir redzes problēmas, ir jākonsultējas ar ārstu. Šajā gadījumā tiek izveidots īpašs slodžu komplekss. Ar tuvredzību un astigmatismu vingrinājumi ir kontrindicēti. Dažādu veidu neiralģijas piemērotības klases nav ieteicamas.
Arī tiek aizliegts iesaistīties sievietes ar ginekoloģiskām slimībām paaugstinātā stadijā. Grūtniecēm ir jāizstrādā īpašs vingrinājumu komplekss. Sievietes ar grūtniecības patoloģijām, draudot veselībai, nodarbības ir aizliegtas. Pirms jūs sākat nodarboties ar sportu - speciālistu konsultācija ir vienkārši nepieciešama.