Saturs
Kāpēc nav spēku un nevēlas kaut ko darīt? Hronisks miega trūkums Fiziski iztukšots, jo tas bija saspringts, ilgs un strādājis. Emocionāla pārtēriņa. Nogurusi no parastās monotonās aktivitātes. Grūtniecība. Depresija. Ko darīt, ja vispārējais vājums ir satraukts? Hronisks noguruma sindroms. Dzimumorgānu tabletes. Jauna vīrusa infekcija. Hroniska vīrusu infekcija. Anēmija. Slāpēta vairogdziedzera funkcija (hipotireoze). Cukura diabēts TuberkulozeKāpēc nav spēku un nevēlas kaut ko darīt?
Vispārējs vājums ir visizplatītākais slimības stāvoklis, kas rodas vēl biežāk nekā galvassāpes. Tās būtība - mums nav pietiekami daudz spēka normālai dzīvei. Mūsu šūnās barības vielas tiek pastāvīgi sadedzinātas ar skābekļa palīdzību, un enerģija tiek tērēta, lai dzīvotu un strādātu, justos un mīlētu, uzturētu ķermeņa siltumu un atjaunotu veselību. Kad mums nav pietiekami daudz enerģijas, mēs ātri nogurstam, vispirms mēs esam nervozi un satraukti ("kas notika?"), Un tad mēs nonākam pie apātijas stāvokļa, kaut kas līdzīgs budisma "nav jūtas un nevēlas". Es neko negribu Ir grūti koncentrēties, sapulcēties un rīkoties. Laikā šādi vājuma uzbrukumi, ka kājas ir sakrata. Velk, lai noliecās un nepārvietojas. Dažreiz galva ir nedaudz vērpta un nav apetītes. Jūs jūtat nesvarīgu un kas nepareizi - to ir grūti formulēt. Un jūs sakāt: "kaut kā es jūtos neērti." Enerģijas deficīta iemesli ir daudzi. Un mēs apskatīsim visbiežāk sastopamos un paziņosim, kad ir steidzami jābrauc ... nē, tas nedarbosies ļoti daudz, tas ir vairāk kā pārmeklēšana ar ārstu.
Hronisks miega trūkums
Ja jūs gulējat mazāk nekā septiņas stundas nedēļā, asinis pakāpeniski uzkrājas vielas, kas izraisa nogurumu. Enerģijas rezerves netiek papildinātas. Un jūs garām viņai. Ko darīt angļu ārsti ir atklājuši, ka viena nakts garš miegs, lai novērstu nedēļas vai mēneša miega trūkumu, nav pietiekami. Ir nepieciešams visu deficītu kompensēt ar stundu skaitu. Es nokavēju piecas stundas - tev tikai jāatrod pieci, pretējā gadījumā vājums paliks. Dienas miegs var nomainīt nakts laikā tikai tad, ja tu gulēt tumšā telpā: smadzeņu tumsā ražo melatonīnu, kas ir atbildīgs par ķermeņa enerģijas rezervju atjaunošanu. Un viņa atjaunošanai un atveseļošanai.
Viņa bija fiziski iztukšota, jo viņa bija saspringta, viņa ilgi strādāja
Avrily grauj visas rezerves un pārtrauc hormonālo līdzsvaru, kas ir atbildīgs par enerģijas ražošanu šūnu līmenī.
Ko darīt
Atpūtieties ilgi. Lai atjaunotu līdzsvaru pēc normas: iziet īres procedūru, masāžas vai akupunktūras kursu, lieto zāles, kas palielina ķermeņa enerģiju - kofermentu Q, B vitamīnus. Dažas palīdz kompleksos ar gotukoloy vai ginkgo biloba, nelielām eleutherococcus devām. Attiecībā uz viņiem ir jākonsultējas ar ģimenes ārstu, jo šīs zāles ir patiešām aktīva.
Emocionāla pārtēriņa
Vai jūs esat noraizējies par kādu, jūs rūpējat par slimu radinieku, vai esat šķīries? Emocionāla pārmērīga asiņošana ir nepatīkama, jo pēc ilgstoša vājuma, apātijas un izmisuma perioda dažkārt izraisa nopietnu slimību. Un mēs nekad nezinām, kāda vieta mūsu ķermenī būs vāja un kāda viņa sistēma atteiksies vispirms - vai nu locītavu nespēks, vai čūla vēderā notiks. Kas jāuzņemas Konflikts ir jāpārtrauc un neatgriezeniski jāizbeidz ar jebkādiem līdzekļiem: pat ja tas noved pie jaunām problēmām, tās radīs atšķirīgu reakciju un netiks "pārspēt pacientu".
Noguris no parastajām monotonām aktivitātēm
Viņa iegremdē mūs viņas monotoni apspiestā stāvoklī. Mēs neesam tik vāji, kā puslodes, apātijas un nomākti. Šis nosacījums ir raksturīgs tiem, kas strādā bez atvaļinājuma.
Ko darīt
Šķiet, ka mums ir jāuztraucas un gulēt. Faktiski mums vajadzīgs enerģijas pieplūdums no ārpuses: spēki iegūst impulsu un jaunus iespaidus. Mēs pavadām nedēļas nogales, pastaigājoties pa pilsētu vai dabu, kājām, velosipēdu, rullīšu skrituļdurvīm, mēs dažu dienu atstājam kaut kur lauku viesu namā.
Grūtniecība
Rīta laikā slikta dūša un reibonis parādās. Dažreiz grūtniecēm vispār nav slikta dūša, tikai vājums tos apdraud - no rīta viņi nevar izkļūt no gultas.
Ko darīt
Apskatiet savu kalendāru ar ikmēneša pirkumu aizkavēšanos aptiekas eksprespārbaudē un pārbaudiet. Nepietiek ar to, ka ... Gan kondoma lietošana, gan hormonālo kontraceptīvu uzņemšana, gan vecums "39" simtkārtīgi aizsargā pret nevēlamu grūtniecību.
Depresija
Par viņu, ar letarģiju, melanholiju un vēlmju trūkumu, mēs domājam visbiežāk. Mēs uzliekam viņai visu viņas sievišķo vājumu. Dažreiz mēs, un pat atsevišķi ārsti, ir ērti izsaukt nesaprotamu nespēku ar depresiju un izrakstīt tabletes, kas izlīdzina garastāvokli. Bet patiesībā depresija nav tik plaši izplatīta.
Ko darīt
Starpnieki ārstiem diagnosticē depresiju izslēgšanas rezultātā, visbeidzot, bet ne mazāk, kad viss pārējais tiek noraidīts. Tāpēc nelieciet ikvienu paziņot, ka tas ir "vājinājies no depresijas." Lasīt rakstu tālāk.
Ko darīt, ja jūs noraizējat par vispārēju vājumu
14 dienu laikā ir pieļaujams tikt galā ar savu vājumu. Ja 14 dienas tas nav labāks - dodieties uz ģimenes ārstu. Ja papildus vājumam joprojām pastāv daži simptomi - smags reibonis, slikta dūša, galvassāpes, izsitumi uz ādas, drudzis, klepus - dodieties pie ārsta. Norāde par detalizētu asins analīzi, ieskaitot cukuru. Virziens uz plaušu rentgena staru. Ultraskaņas virziens ir viss, kas var būt un ko ārsts uzskata par vajadzīgu. Speciālistu konsultācijas - neirologs, endokrinologs, ginekologs, hematologs (asins slimību ārstam), imunologs (nodarbojas ar imunitātes problēmām), psihiatrs (dziedina depresiju).
Jebkurš līdzeklis - no analgīna līdz antibiotikai - recepcijas laikā var izraisīt vājumu, kā aprakstīts narkotiku anotācijās. Kad mēs dzīvojam dzīvi, kas mums nepatīk, mēs varam sajust paaugstinātu nogurumu un biežu vājumu, jo visi ķermeņa spēki ir vērsti uz to, lai mūs dzīvotu, jo mēs nevēlamies.
Hroniska noguruma sindroms
Pirmajā CFS 1984.gadā aprakstīja amerikāņu ārsts Pols Čeņijs. Viņš bieži vien izturējās pret atpūtniekiem, kas atpūšas ezerā, lai palīdzētu, un pastāstīja medicīnas sabiedrībai par 200 slimības gadījumiem, kas izpaudās kā pastāvīgs nogurums. Kopš tā laika "hroniskā noguruma sindroma" diagnostika ir neatlaidīgu medicīnisku strīdu iemesls. Daži uzskata, ka tā nav slimība, bet gan pārstrādāta cilvēka stāvoklis, kam vajadzīgs garš un gaumīgs atpūtu. Citi apgalvo, ka visa vaina ir tādu vīrusu aktivizēšana, kas organismā pastāvīgi parazitē, piemēram, Epstein-Barr vīruss. Patiesi, viņi nespēj izskaidrot, kāpēc tikai atsevišķās indivīdos šie vīrusi izraisa noguruma izturību, spītīgi neārstējamas un pastāvīgi atkārtojas. Vēl citi uzskata, ka viss trūkums ir minerālu un mikroelementu nelīdzsvarotība, ko izraisīja intensīvs darbs. Ar CSA atpūtu, vitamīni, masāža un citas vispārējas procedūras dod pagaidu uzlabojumus. Bet slimība nav pilnībā izārstēta. Vienīgais veids, kā atbrīvoties no hroniskā noguruma sindroma, ir pilnīga noraidīšana iepriekšējam darbam un pāreja uz citu, vienkārši un viegli. Iespējams, šādā veidā organisms vienkārši mums parāda, ka mums ir jāsamazina un jāuzņemas citāda dzīve.
Pretapaugļošanās tabletes
Tie traucē mūsu hormonālo fonu un var izraisīt apspiestu un nomāktu stāvokli gan pirms menstruācijas.
Iet uz ginekologu
Un pastāstiet man par savām izjūtām. Ārsts jums uzņems citu kontracepcijas līdzekli. Vēlams - nav saistīts ar hormoniem.
Sākot vīrusu infekciju
Organisms nezina, vai slims vai jāaizsargā no vīrusa. Tā uzvedas tāpat kā dators, kurā ir atvērtas pārāk daudz programmu: tā darbojas lēni un ar neveiksmēm. Tajā pašā laikā tas var nedaudz sāpināt kaklu un salauzt šuves un atpakaļ. Pastāv varianti: ēst saldējumu vai doties uz vannu - tad no kratīšanas jūs vai nu saslīgstat vai labi, kā arī neizprotamu vājumu, vai arī pārvēršat ARD vai pārtraucat pieturēties pie jums. Jūs varat lietot C vitamīnu: dati par tā lietderību ir pretrunīgi, bet tas rada enerģijas pieplūdi - visi zinātnieki ir vienoti šajā. Deva ir no 0,5 līdz 1 g dienā nedēļā. Nav zināms, kāpēc šāds "iepriekšinfekciozais" vājums tiek atdalīts ar parasto aspirīnu - vienkārši lietojiet to pēc ēdienreizes, lai tas neizraisītu kuņģa kairinājumu. Pastāv iespēja, ka tā ne tikai sniegs izturību, bet arī novērsīs aukstuma vai gripas veidošanos.
Hroniska vīrusu infekcija
Mūsu organismā ir daudz vīrusu, kas galvenokārt pieder pie herpes grupas. Šie vīrusi ir sastopami 90% iedzīvotāju. Persona gūst lielu labumu no kopdzīves ar viņiem: tie sniedz mums krustojumu imunitāti, kas pasargā mūs no citām, daudz bīstamākajām infekcijām. Mūsu imūnsistēma kontrolē "mūsu" vīrusu daudzumu un aktivitāti, un tie mums nekaitē. Dažreiz mūsu imūnsistēma mazinās un pēc tam dzīvo dzīvojošie vīrusi iziet no kontroles, kļūst aktīvi, vairojas un izraisa slimības un slimības stāvokļus, piemēram, Epstein-Barr vīruss ir infekciozas mononukleozes cēlonis, kas atgādina iekaisušo kaklu vai ilgstošu vispārēju vājumu, un " nesaprotams "nejutīgums. Muskuļu spazmas un mainīti skriemeļi var pasliktināties smadzenēs. Šajā gadījumā vājums svārstās pēc uzbrukumiem, tiklīdz kuģi stipri nostiprināsies un bieži vien ir saistīta ar galvas stāvokļa maiņu.
Ko darīt
Nenogrieziet galvu un nesaucat zodu, lai apskatītu zvaigžņotas debesis. Uzmanīgi nēsājiet galvu pie neirologa, lai pārbaudītu skriemeļus un smadzeņu traukus. Ārsts izrakstīs ārstēšanu, un viss iet. Veikt asins analīzi un novērtēt šāda veida vīrusa antivielu daudzumu. Ar tā aktivizēšanu ļoti daudz antivielu asinīs. Ir vēlams veikt imunoloģiskos izmeklējumus un noskaidrot, kāda imunitātes saikne ir nodarīta. Pēc tam ārsts ievieš individuālu ārstēšanu, lai atjaunotu vīrusa imūnās sistēmas kontroli un samazinātu vīrusa daudzumu asinīs. Ir ļoti svarīgi noteikt, kāpēc imūnsistēma nav izdevies - vai nu hroniski uzspiest visu vainu vai vienlaikus slimību, kā arī izskaust cēloni.
Anēmija
Tas ir parasts nosaukums slimībām, kurās asinis nesatur maz skābekļa. Anēmija bieži ir saistīta ar dzelzs un B12 vitamīna deficītu. Ja mums nav pietiekami daudz dzelzs, hemoglobīns ir sliktas kvalitātes un nespēj noturēt skābekli. No dzelzs trūkuma sievietes cieš, ievērot ļoti stingru diētu. B12 vitamīna deficīts notiek stingri veģetāros - B12 vitamīns, kas ir nepieciešams hemoglobīna sintēzei, nāk mums ar gaļas ēdienu, zivīm, pienu un olām. To neizdarot bieži izraisa anēmiju. Bitu vitamīna un dzelzs gremošanas trakta absorbcijas traucējumi - dažu cilvēku īpaša reakcija uz ilgu stresu. Tikai dzelzs asinīs nav pietiekami daudz vitamīna B12? Ēciet gaļu, īpaši liellopu gaļu un tītari, aknas, siers un olas. Un aizmirst par "dzelzi no ābola": augos nav vitamīna B12, un dzelzs ir tādā formā, ko ķermenis gandrīz nekārtojas. Labi, lai palielinātu hemoglobīna mazuļu putru un maisījumu, jo tie ir īpaši pievienoti lietderīgām vielām asinīs. Ja esat stingrs veģetārs, pērciet sausus brokastis un pārtikas produktus, kas bagātināti ar vitamīniem B un dzelzi. Vitamīns B12 ražo tējas un kefīra sēnītes. Tādēļ dzērieni no tiem ir ļoti noderīgi ikvienam, un īpaši tiem, kuri cieš no asinsspiediena pasliktināšanās.
Pazemināta vairogdziedzera funkcija (hipotireoze)
Vairogdziedzeris ir atbildīgs par vielmaiņas ātrumu, un tās aktivitātes samazināšanās noved pie tā, ka visi metabolisma procesi, kā arī domāšana, gremošana, sirdsklauves - palēninās. Slimības hipotīroidisms ir saistīts ar nepamatotu svara pieaugumu un atmiņas traucējumiem.
Ko darīt
Iet uz endokrinologu-ārstu. Viņš izdos testu un pasaki viņam, ko dzert.
Cukura diabēts
Bieži vien smaga vājība ir pirmā diabēta parādība. Cukura diabēts, glikoze, galvenais enerģijas avots, neiejaucas šūnās un uzkrājas asinīs. Par to kā vājuma cēloni varat domāt par to, vai viens no jūsu vecākiem cieš no šīs slimības.
Ko darīt
Ja jums ir ideja, nekavējoties pārtrauciet ēst cukuru, saldumus un baltmaizi. Un iet, lai ziedotu asinis cukuram - no rīta, tukšā dūšā.
Tuberkuloze
Varbūtība ir neliela, bet tomēr to nevajadzētu atstāt novārtā. To raksturo viegls, nemainīgs un automātisks klepus, kas nav saistīts ar "vajāšanas" sajūtu kaklā un nedaudz paaugstinātu temperatūru vakaros. Paņemiet ģimenes ārsta norādījumus plaušu rentgena stariem. Kafija un kontrasta duša ir žanra klasika. Jauns, efektīvs un pilnīgi nevainīgs rīks - no vakara pagatavota zaļā tēja, spēcīga, tortā, vēsa, ar svaigu piparmētru. Saspiediet citrona šķēli un dzeriet, neizkāpjot no gultas. Kofeīns no zaļās tējas, piparmētras un citronu organiskām skābēm tonificē traukus un ātri un pastāvīgi normalizē spiedienu.