Gandrīz vienmēr brīvdienas tiek pavadītas ar bagātīgu pārtikas un dzērienu patēriņu, un ne vienmēr tas ir diētisks un veselīgs. Šādas slodzes ķermenim nepārvietojas velti. Šajā gadījumā ķermenim ir jāpalīdz atbrīvoties no nevēlamām kravas toksīnu un toksīnu veidā, kā arī jāuzlabo imunitāte, tāpēc ķermeņa tīrīšana pēc brīvdienām atradīsies piemērotā laikā.
Visus līdzekļus, kas veicina ķermeņa attīrīšanu, var iedalīt trīs veidos:
- Vielas, kas paredzētas toksīnu un atkritumu uzņemšanai un atdalīšanai 1-2 dienu laikā.
- Pārtikas produkti, kas stimulē zarnu darbību un iznīcina toksīnus un toksīnus.
- Vitamīnu minerālu kompleksi un vitamīni.
Pirmā grupa ietver:
Aktīvā ogle. To var iegādāties aptiekās. Pirms maltītes (30-40 minūtes) visu dienu ieņemiet pa 1 tableti uz 10 kg svara. Kursu ilgums ir 3-4 dienas. Tomēr nav jāieņem liela interese par aktivēto kokogli, jo tā adsorbē dažus vitamīnus, kas ķermenī ir tādi, ka tie ir nepietiekami.
Zils māls. To lieto devā 1 ēd.k. l vienu glāzi ūdens, rūpīgi samaisīts un piedzēries visu dienu.
Ankyr-B - preparāts, kas izgatavots no augu celulozes, ir pieejams tablešu formā. Tam ir tāda darbība kā aktivētā ogle.
Iesniegtos medikamentus nevajadzētu lietot kopā, labāk ir apturēt jūsu izvēli jebkurā no tām.
Visplašākā ir otrā grupa.
Dārzeņi ir ļoti noderīgi ķermeņa tīrīšanai pēc brīvdienām. Īpaši ieteicams kāpostus, burkānus, bietes. Tie tiek izmantoti sulu un salātu formā, sulu maisījums, piemēram, bietes un burkāni. Dārzeņos daudz pektīna un šķiedrvielu, kas normalizē zarnu darbību; minerālvielas un vitamīnus, kas bagātina ķermeni.
Kashi. Satur milzīgu daudzumu šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu, neaizvietojamās aminoskābes - tas viss padara to par ļoti vērtīgu produktu.
Auzu kausi ir kaut kas "skrāpis", kas attīra zarnas no sārņiem, bet tai ir augsta uzturvērtība un zemu kaloriju daudzums. Šī putra ir bagāta ar kalciju, dzelzi, B vitamīniem.
Griķi satur unikālu aminoskābju, vitamīnu, minerālvielu sastāvu. Cilvēkiem ar diabētu un pacientiem ar aknu slimībām ir ieteicams lietot diētu galdiņā. Viņa recepte griķiem un Barbarai Brylskai: vārītu griķu un sajauc ar rozīnēm proporcijā 1: 1, apkaisa ar sasmalcinātu valriekstu un pārlej olīveļļu.
Ir atklāts, ka 150-200 gramus putras brokastīs, bagātina ķermeni ar lietderīgām vielām.
Zaļā tēja satur vairākus spēcīgus antioksidantus, vitamīnus un minerālvielas, tādēļ tas ir ļoti noderīgi.
Svaigi pagatavotas sulas. Saspiest pašas sulas (no mandarīniem, apelsīniem), tie ir daudz labāki par uzturvērtību veikaliem.
Kompoti no žāvētiem augļiem satur arī daudzas minerālvielas. Ļoti noderīgi žāvēti aprikozes un rozīnes, jo tajos ir daudz kālija, kas ir svarīgs sirds darbam.
Rūgto piena produkti palīdz normalizēt zarnu mikrofloru. Turklāt tie satur daudz kalcija. Izmantojiet taukainu kefīru, bioprostoku, bifīdu un beztauku biezpienu.
Atteikties no produktu, kas satur dzīvnieku taukus, patēriņu, aizstāt tos ar augu taukiem. Ēdiet mazāk gaļas, izmantojiet mazu tauku saturu.
Neēdiet kūpinātus produktus un marinādes.
Bagātiniet diētu ar jūras veltēm, zivīm ar zemu tauku saturu.
Ķiploki. Samazina holesterīna līmeni un palielina ķermeņa izturību pret infekcijām. Nebaidieties no nepatīkama smaka no ķiplokiem no mutes, ir labs līdzeklis, lai palīdzētu atbrīvoties no tā. 5.-5. Mārciņa zobakmeni, pievieno tos 0,5 litriem piena, uzvāra, bet nevārīt. Tad lieciet brūvēt stundu, celieties un ņemiet to visu dienu.
Vitamīni. Ieteicams lietot lielas C vitamīna devas, piemēram, 4-5 pilienus 3-4 reizes dienā dienas laikā pēc ēšanas nedēļā. Šis nosacījums ir saistīts ar to, ka tas absorbē nikotīna un spirta sairšanas produktus.
Atjaunot ķermeni arī palīdzēs un multivitamīni "Revit" vai vitamīnu un minerālvielu kompleksi "Complect", "Vitrum" uc