Gaiss kļūst par draņķīgu CO2 un metāna uzkrāšanos, ūdens ir patvērums no mikrobiem, un sulīgajā zaļā ābā tiek savākti visi vietējās un importa rūpniecības pesticīdi. Pat visnopietnākie pilsētas dzīvesveida bhakti sāk sapņot par māju ciematā. Un, ja jums ir iespēja pārvietoties deviņus mēnešus prom no civilizācijas, tas, iespējams, ir jādara. Atceroties tajā pašā laikā, ka, to darot, jūs jebkurā brīdī saņemsiet nepieciešamo palīdzību, lai jūs nebūtu no viņas ieguvumiem - labāko speciālistu uzraudzītu iespēju apmeklēt fitnesa nodarbības un kursus grūtniecēm. Kaitīga nozare, drošības pasākumi - par to mēs šodien runāsim.
Turklāt mūsdienu pasaulē gandrīz nav nekādu stūru, ja kaitīgās nozares blakusprodukti nesasniegtu un nesasniegtu, mums arī ir drošības pasākumi. Un gandrīz neviena sieviete, kas neizmanto kosmētiku, mazgāšanas līdzekļus un citas ķīmiskas vielas. Tātad, kur jūs dzīvojat - Maskavas centrā, Suzdal nomalē vai pāris kilometru attālumā no tuvākā ciemata, jūs noteikti atradīsit mūsu padomu noderīgu.
Vienkāršākā lieta, ko jūs varat darīt, lai mazulim būtu ēšanas dārzeņi un augļi, un pastaigas vairāk ārā. Visvienkāršākais? Bet kur tas viss tiek ņemts metropolē?
Gaiss
Gaisa piesārņojums, iespējams, ir viens no nedaudzajiem draudiem, no kuriem grūti aizstāvēt. Jūsu uzdevums ir mēģināt samazināt oglekļa savienojumu un smago metālu sāļu negatīvo ietekmi līdz minimumam. Daudzi no viņiem spēj iekļūt placentā, izraisot gēnu mutāciju, palielinot spontāno abortu risku, zīdaiņu ar nelielu ķermeņa svaru pieaugumu un nepietiekamu garīgo attīstību.
Ja iespējams, apturieties prom no rūpniecības uzņēmumiem (jo īpaši metalurģiskajiem, ķīmiskajiem) un lieliem autoceļiem.
Stundai un treniņam svaigā gaisā no rīta, kad smūga līmenis nav tik liels.
Pēcpusdienā vai vakarā mēģiniet staigāt blakus dīķim - mitrā gaisā zem kaitīgo vielu koncentrācijas.
Vitamīni un mikroelementi palīdz samazināt toksīnu daudzumu asinīs. Tātad kalcija preparāts samazina svina, dzelzs un D vitamīna - kadmija saturu.
Izvairieties no lietotiem dūmiem - tas ir visbīstamākais no visiem iespējamiem gaisa apdraudējumiem. Bērns var parādīties agrīnā pasaulē ar mazāku svaru, predispozīciju astmai, hiperaktivitāti un agresīvu uzvedību. Tas viss attiecas uz nikotīna negatīvo ietekmi uz smadzenēm, kas bērniem rada garīgus traucējumus. Ar pasīvo smēķēšanu šis efekts ir gandrīz tikpat liels kā aktīvajā.
Ūdens
Ja jūs dzerat pietiekami daudz šķidrumu, ķermeņa sekmīgāk noņem ārā no ienaidnieka un uzkrājas toksīni. Tomēr tas attiecas tikai uz tīru ūdeni. Piesārņotais nefiltrēts pats par sevi kļūst par kaitīgu vielu avotu.
Dzelzs dod ūdeni sarkanīgi brūnu krāsu un pasliktina garšu. Tas izraisa alerģisku reakciju un dažādu aknu slimību risku.
Ar paaugstinātu koncentrāciju esošais mangāns rada nepatīkamu garšu un, ilgstoši lietojot, var radīt mutagēnu ietekmi uz bērna attīstību.
Nitrāti var nelabvēlīgi ietekmēt bērna sirds un asinsvadu sistēmas veidošanos un nākotnē novest pie vēža attīstības.
Toksisku iedarbību izraisa sulfīdi (atstāj nepatīkamu sērūdeņraža smaku). Pastāvīgi izmantojot kaitīgu un cietu ūdeni (liels kalcija un magnija saturs).
Fakts
Palielināts sāls saturs ūdenī ir nopietns slogs nierēm. Attīriet ūdeni vecā veidā, aizturot vairākas stundas atvērtā traukā. Dažas no kaitīgajām vielām izdalīsies, un daži iztvaiko. Pirms dzeramā ūdens obligāti jāvārī. Otrais veids ir tīrīšana ar filtru.
Filtra krāni ir visvieglāk rīkoties. Tie ir piemēroti, lai noņemtu hloru un citus piemaisījumus no ūdens, atkarībā no pildvielas veida.
Krāna sprausla darbojas kā kūkas filtrs.
Plūsmas caurules sastāv no kopējas filtru un patronu sistēmas, kas savienotas ar ūdensvadi un izvadītas ar atsevišķu celtni. Ir daudz šķirņu, tai skaitā gan mehāniskas, gan ķīmiskas piemaisījumu tīrīšanas, kā arī nepieciešamo ūdens pieslēgumu pievienošana jums. Lai izvēlētos vajadzīgo modeli, iepriekš analizējiet krāna ūdeni.
Uzkrāšanās filtrs - ūdens, tāpat kā dabā, šķērso vairākus filtru slāņus no augšas uz leju. Bieži vien ierīcei ir mineralizācija, jonizācija un piesātinājums ar sudrabu. Filtrs nav dārgs, aizņem daudz vietas.
Dziļās tīrīšanas metodes (piemēram, reversās osmozes darbība) neļauj ūdenim iegūt nepieciešamos mikroelementus un minerālvielas. Tas sāk nomazgāt kalciju un citas labvēlīgas vielas no ķermeņa, tādējādi liedzot viņiem un mazulim.
No minerālūdeņiem ir iespējams dzert tikai galda ar mineralizāciju ne vairāk kā i g / l. Ārstēšana, ēdnīca un ārstnieciskais ūdens - tikai ar ārsta atļauju. Pretējā gadījumā tas var izraisīt sāļu pārspīlējumu.
Produkti |
Vai jūs izmantojat, lai apskatītu produktu izskatu? Uzziniet, kā redzēt, kas atrodas iekšā. Un izvēlēties visnoderīgāko.
Atteikties no ēdieniem no jūras zivīm ar augstu dzīvsudraba saturu - tas palēnina smadzeņu attīstību. Tas ietver karaļa makreles, zobenzivis, haizivis un dažas tunzivju sugas. Drošie omega-3 taukskābju avoti, kas ir būtiski mazuļa smadzenēs, ietver lašus, lašus, foreles. Lai novērstu priekšlaicīgu dzemdību risku, ēst vismaz 35 ° C. g zivis un jūras veltes nedēļā.
Uzziniet vairāk par kvalitatīviem dabīgiem produktiem. Tagad ir laiks atmest smēķētus, konservētus, pusfabrikātus un gatavos produktus. Tās visas satur krāsvielas, konservantus, stabilizatorus un citas kaitīgas piedevas, kas negatīvi ietekmē bērna garīgo, garīgo un fizisko attīstību. Nekādā gadījumā nedrīkst pāriet uz cukura aizstājējiem - daudzi no tiem ir kancerogēni.
Īpaši uzmanīgi izvēlieties dārzeņus un augļus. Tos saturošie pesticīdi var iekļūt placentā un palielināt iedzimtus defektus, neiroloģiskas novirzes un vēzi. Ideāli - tur ir dārzeņi un augļi, kas audzēti viņu vietā vai bioloģiskajā saimniecībā (neizmantojot ķīmiskos mēslojumus un izsmidzinātājus).
Tomēr gandrīz neiespējami iepildīt visu pārtikas produktu grozu. Eksperti no Amerikas bezpeļņas organizācijas Environmental Work Croup noskaidroja, cik daudz pesticīdu spēj absorbēt dažādus augļus un dārzeņus, kā arī novērtēja visbīstamākos un drošākos produktus. Pēdējā var iegādāties jebkurā gada laikā jebkurā veikalā. Attiecībā uz pirmo grupu ir labāk ievērot sezonalitātes un dabiskuma principu (nopirkt no vietējiem ražotājiem). Tādējādi jūs varat samazināt pesticīdu ietekmi līdz 80%!
Maksimālais pesticīdu daudzums
Persiki - 80%
Āboli - 96%
Saldie pipari - 86%
Selerija - 85%
Nektarīni - 84%
Zemenes - 83%
Ķiršu / ķiršu - 75%
Zaļie salāti - 69%
Vīnogas - 68%
Bumbieri - 65%
Kartupeļi / burkāni - 58%
Minimālie pesticīdi
Sīpols / avokado - 6%
Kukurūza - 2%
Ananāsi -1%
Mango - 9%
Zaļie zirnīši / sparģeļi - 11%
Kivi - 14%
Banāni - 16%
Kāposti - 17%
Baklažāni - 19%
Tomāti - 30%
Citroni / greipfrūti - 31%
Elektriskās ierīces
Lielākā daļa ekspertu apgalvo, ka antenu un elektrisko ierīču neredzamajai starojumam ir liela ietekme uz nākamās mātes un bērna ķermeni. Nomēro imūnsistēmu, palielina augļa hipoksijas risku, aborta draudus un iedzimtās anomālijas. Un, lai gan stingriem zinātniskiem pierādījumiem vēl nav (ir nepieciešams, lai modernās civilizācijas apstākļos pieaugtu vairāku paaudžu bērni), labāk neuzņemties risku un jau tagad mēģināt aizsargāt drupu no potenciāli bīstamiem viļņiem.
Viens no visnekaitīgākajiem starojuma avotiem ir mobilais tālrunis. Pasaules Veselības organizācija iesaka grūtniecēm, ja iespējams, atteikties no mobilo sakaru pakalpojumiem. Vai arī minimizējiet sarunu laiku - ne vairāk kā 4 minūtes vienā sarunā. Neievietojiet tālruni kabatā bērna tuvumā, neuzliekot spilvenu un nelietojiet to kā modinātāju.
Izmantojot datoru ik pēc 4-5 minūtēm, paņemiet 15 minūtes. Glabājiet vismaz 50-80 cm attālumā no monitora līdz acīm un noņemiet spēcīgi izstarojošo sistēmas bloku. Piezīmjdatoros galvenais starojuma avots ir aizmugurē, tādēļ nelieciet to savā klēpī. Dodoties uz kafejnīcu, labāk izvēlēties vienu, kur nav WiFi sistēmas.
Mēģiniet neapsildīt pārtiku mikroviļņu krāsnī, ārkārtas gadījumos, jautājiet radiniekiem par to. No visām sadzīves tehnikas ierīcēm to uzskata par visbīstamāko. Pārliecinieties, ka tas vienmēr ir labā stāvoklī - mikrolaistīšanās uz stikla vai brīvs durvis mikroviļņu krāsnī iekļūst telpā.
Ja iespējams, novietojiet lielu sadzīves tehniku (ledusskapi, TV, veļas mašīnu, mikroviļņu krāsni) ar aizmugurējo virsmu līdz nūjām. Virsmai absorbējas elektromagnētiskie starmeši, tāpēc plānas starpsienas nenovērš jūs no starojuma. Nenovietojiet ierīces guļamistabā vai atpūtas telpās.
Saskaņā ar Cilvēka ekoloģijas institūtu katrā dzīvoklī tiek izlidoti vidēji 150 ķīmisko izgarojumu veidi. Un tikai no 25-30% nokļūst no ielas.
Sadzīves ķīmijas preces
Lielākajā daļā kosmētikas līdzekļu un mājsaimniecības izstrādājumu ir bīstamas vielas, kas uzkrājas slēgtu telpu gaisā. Lielā koncentrācijā gaistošie organiskie savienojumi palielina spontāna abortu risku un bērna ar samazinātu ķermeņa svaru piedzimšanu.
Pārbaudiet plauktu saturu vannas istabā un atstājiet tikai nepieciešamo no visiem burkāniem.
Atteikties lietot jebkādus aerosolus (no dezodorantiem līdz pulēšanai mēbelēm) - no gaisa ķīmiskās vielas nekavējoties nonāk asinīs.
Ja jūs joprojām krāsojat matus grūtniecības laikā, izvēlieties krāsu, kas nesatur amonjaku un satur tikai augu sastāvdaļas vai hennu.
Manikīram un pedikīram izmantojiet nagu pulēšanu bez tolueīna.
Nopirkt kosmētiku bez smaržvielām vai dabīgas ēteriskās eļļas.
Pērkot sadzīves ķīmiskās vielas, uzmanīgi izlasiet marķējumu. Uzmanieties, lai tajā nebūtu daudz sarežģītu vārdu. Polietilēns, polietilēnglikols, polioksietilēns un citas vielas, kas izšķīdina netīrumus un traipus, palielina bronhiālās astmas un maza svara risku. Izņemiet alkohola, gaistošo organisko savienojumu, krāsvielu un mākslīgo smaku saturu.
Regulāri vēdināt telpu un sākt mājas augus. Īpaši efektīvs gaisa attīrīšanā ir visu veidu palmas, drakaena.
Pētījums, ko veica Bristoles universitātes zinātnieki, atklāja, ka grūtniecēm, kuras pastāvīgi izmanto gaisa atsvaidzinātājus, matu spray un citus aerosolus, ir daudz lielāks risks saslimt ar galvassāpēm un pēcdzemdību depresijas nekā sievietēm, kuras lieto šos produktus mazāk kā vienu reizi nedēļā.
Padoms
Kad bērns ir piedzimis, noteikti zīdiet. Neskatoties uz to, ka daži smagie metāli un pesticīdi var uzkrāt mātes pienu, tas joprojām ir nenovērtējama ietekme uz drupu veselību. Mātes piens samazina toksīnu daudzumu mazuļa organismā, stiprina imūnsistēmu un samazina alerģiju, infekcijas slimību, diabēta, aptaukošanās un dažādu vēža risku. Un ne tikai bērnībā, bet arī pieaugušā vecumā!