Kafija pret celulītu
Iedomājieties, ka mūsu dzīve bez kafijas ir gandrīz neiespējama: šis dzēriens palīdz noskaņoties no rīta, kā arī ikdienas sarunu. Bet tas vēl nav viss: kosmētikas sērija Faberlic skaistuma kafejnīcas figūras korekcijai palīdzēs jums vienmēr būt labā formā.
Ceļš uz veselīgu pārtiku
Zupas kartupeļu biezeni ir pirmā ēdieni, kas plaši izplatās daudzās pasaules virtuvēs. Visas tās sastāvdaļas pēc vārīšanas tiek ielīmētas homogēnā masā. Maiga konsistence padara zupas biezenis neaizstājamu bērnu pārtikā, kad pienācis laiks ieviest mīlestību mazulim. Šādu ēdienu pagatavošanai ir ļoti ērti lietot tvaika maisītāju Philips AVENT.
Trīs rieksti Pelnrušķītei
Priedes rieksti ir bagāti ar vielām, kas veicina svara zudumu uztura un veselīgas pārtikas jomā. Pētījuma rezultātā korejiešu zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka poliesunsātinātās taukskābes, kas satur ciedra riekstus, stimulē hormonu ražošanu, kas izsaka signālu smadzenēm par sāta sajūtu un nomāc apetīti. Ņemot ēdienu tikai vienu ēdamkarote riekstu, jūs varat palielināt šo hormonu saturu asinīs vidēji par 50%! Maksimālais efekts šajā gadījumā notiek pēc 30 minūtēm. Pēc šādas "ēdienreizes" cilvēka apetīte četru stundu laikā ir nomākta stāvoklī.
Kartupeļu vietā
Atšķirībā no kartupeļiem, kas rudenī tiek izrakti no augsnes, Jeruzaleme artišoki netiek iztīrīti ziemai. Tāpēc augsnē pārziedušās māla bumbieres saglabājas vislabākajā formā: kraukšķīgas un garšīgas - tīras formas vitamīni, kas ir uztura bagātinātāji un organisma veselībai. Tā kā dārzeņi spēj aizsargāt apkārtējo vidi, to bumbuļi neuzkrājas toksiski nitrāti, smagie metāli un radioaktīvie elementi. Uztura speciālisti uzskata, ka, ja mēs vismaz pusē nomainīsim uzturā salīdzinoši bezjēdzīgi kartupeļi ar Jeruzalemes artišoks, viņi kļūtu daudz veselīgāki. Šis ieteikums ir īpaši būtisks pavasarī, kad kartupeļu bumbuļi intensīvi dīgst, un rezultātā uz ķermeņa uzkrāta indīgo vielu saturs - saponīni.
Piena diēta
Izrādās, ka uztura, kas bagāts ar piena produktiem, novērš 2. tipa cukura diabēta attīstību, kas rodas, samazinot ķermeņa šūnu jutīgumu pret insulīnu. Amerikas zinātnieki ir veikuši pētījumus un pierādījuši: piens, siers, jogurts un citi piena produkti kavē insulīna rezistences sindromu rašanos. Eksperti iesaka profilaktisko efektu izskaidrot ar lielu kalcija, magnija un kālija saturu pienā, kam kopā ir pretdiabēta iedarbība. Piena produktu regulāra lietošana var samazināt sirds un asinsvadu sistēmas slimību risku, piemēram, insultu un hipertensiju.
Saldinātāji izraisa svara pieaugumu. Ir zināms, ka cukurs ir glikozes avots uztura un veselīgas pārtikas jomā. Ja šīs vielas līmenis asinīs ir normāls, jūtaties pilnīgi. Glikozes trūkums (pilnīgas cukura noraidīšanas rezultātā var izraisīt palielinātu apetīti un līdz ar to arī svara pieaugumu.
Celulozes vērtība
Ābolu sula ar mīkstumu ir piecas reizes vairāk noderīga nekā filtrēta. Zinātnieki pārbaudīja dažādu veidu sulas, lai saturētu lietderīgās vielas. Izrādījās, ka augstas tīrības pakāpes dzēriens zaudē lielāko daļu noderīgo īpašību. Fakts ir tāds, ka dabiskie piemaisījumi ir bagāti ar polifenoliem, kuriem ir labvēlīga ietekme uz ķermeni. Šīs vielas uzlabo vielmaiņu, normalizē holesterīna līmeni asinīs, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī izraisa antioksidantu un pretvēža iedarbību.
Turklāt nesenais pētījums parādīja, ka ābolu sula ir antisklerotiska iedarbība un labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību. Lai novērstu nervu sistēmas slimības, dietologi iesaka dzert vismaz 200 ml ābolu sulas ar celulozi dienā. Turklāt dabīgā ābolu sula bez cukura pievienošanas ir maz kaloriju.
Medus no seniem laikiem tika uzskatīts par vienu no galvenajiem produktiem, kas veicina veselību un pagarina aktīvo dzīvi. Piemēram, viena ēdamkarote medus pēc maltītes nodrošina optimālu ikdienas kalcija jonu koncentrāciju asinīs.
Novērst papildu kaloriju avotu!
Divu līdz piecu dienu laikā cilvēks var dzīvot bez ūdens. Un tas nav pārsteidzoši, jo mūsu ķermenis ir 60-65% ūdens. Ūdens ir galveno visu svarīgo orgānu sastāvdaļa (smadzenes, sirds, plaušas, nieres), tāpēc normālai ķermeņa funkcionēšanai ir ļoti svarīgi dzert vismaz 1,5-2 litrus tīra ūdens dienā.
Bet dažreiz mums šķiet, ka tas atdziest jūsu slāpes un piepilda ķermeņa šķidruma nepieciešamību ar glāzi ūdens un glāzi limonādes. Vai jūs nevarat redzēt atšķirību? Un velti, jo ieguldījums liekā kalorijas cūciņa bankā ne tikai pīrāgus, bet arī dzērienus. Amerikāņu zinātnieki ir aprēķinājuši, ka pēdējo pāris gadu desmitu laikā mūsu patērēto kaloriju daudzums ar dzērieniem ir dubultojies. Turklāt ikdienas rādītājs dažreiz ir 300 kcal - tas ir daudzums, kas atrodas nelielā kūciņā ar sviesta krēmu. Piekrītiet nozīmīgam daudzumam, it īpaši, ja jūs gulējat uz šķēru ar papildu grumbām uz gurniem. Ir zināms, ka no dzērieniem kalorijas daudz labāk absorbējas nekā no cietām pārtikas produktiem. Soda ir šķīdums ūdenī, kas sastāv no garšvielām (ne vienmēr dabiskām), ķīmiskajiem konservantiem un, protams, lielu cukura daudzumu. Visu to dzerot, jūs izraisa vielmaiņas traucējumus, diabēta attīstību un aptaukošanos. ASV ir "svēts karš" ar soda. Dodiet priekšroku minerālūdenim vai zaļai tējai - šie dzērieni ir vismazāk kalorijas, un tie būs labvēlīgi jūsu ķermenim.