Tātad gāja ilgi gaidītais pavasaris. Pavasara saule priecē mūs ar savu gaismu un siltumu, bet ne katra sieviete ir apmierināta ar atstarošanu spogulī. Tas attiecas ne tikai uz ādas krāsu, bet arī uz diezgan "lielisku" figūru. Fakts ir tāds, ka ziemā mēs uzņemam diezgan smagu pārtiku, un tas nozīmē dažus papildu mārciņus (reizēm ievērojami vairāk) kilogramu. Šeit rodas jautājums par diētas izvēli. Tas nav vienkāršs jautājums. Es patiešām gribu zaudēt svaru un nepadodies savus iecienītākos produktus. Redzēsim risinājumu šai problēmai rakstā "Kā zaudēt svaru: diēta lakām".
Pateicoties gardēžu ēdienam "kokteiļi", nedēļu var atbrīvoties no 2 kilogramiem liekā svara. Šīs diētas pamatā ir kefīrs. Šajā dzērienā pievienojiet iecienītākos augļus vai dārzeņus, un ar blenderi mēs izgatavojam kokteili. Augļi jāizvēlas nevis par ļoti kaloriju. Arī šķirnes pavada kokteiļus ar ogām, pat ja tās ir sasaldētas. Labāk nav pievienot cukuru kokteiļai.
Jūsu dienas izvēlnei vajadzētu būt kaut kas līdzīgs šim: brokastīm - kokteiļus ar augļiem; pusdienās un vakariņās mēs izgatavojam kokteiļus ar dārzeņiem un graudaugiem. Lai jūsu ķermenis saņemtu nepieciešamo olbaltumvielu, jums vajadzētu ēst nelielu zivju gabalu vai gabalu ar zemu tauku saturu vienu reizi dienā. Zivi un gaļu vajadzētu vārīt.
Lolipa diēta.
Cilvēki, kas ved aktīvu dzīvesveidu, mums pastāstīja par cukura diētu. Piemēram, alpīnisti pamanīja, ka patērē 100 gramus konfekšu dienā, enerģijas zudumi nenotiek. Un izsalkuma sajūta ir nomākta. Britney Spears patika tikai šāda diēta - rezultāts ir acīmredzams. Ja jūs nolemjat lietot konfekšu diētu, vislabāk ir izmantot saldumus ar zemāko krāsvielu saturu. "Chupa-chups" un daudzi citi ārvalstu konfekti satur daudz ķīmisko elementu un krāsu, kas kaitē ķermeņa, tāpēc neapstājas pie viņiem jūsu izvēle.
Lolipa diēta palīdzēs nedēļā zaudēt lieko svaru 2-3 kg zonā. Ir vērts atzīmēt, ka ilgu laiku jūs nevarat "ēst" saldos, pēc dažām dienām jūs nevarēsiet meklēt saldo, bet 2 litri ūdens dienā kļūs par normu jums. Šeit ir neliels padoms: dienas laikā ēst saldumus, pārtraukt ēdienu pēc 18:00 - vakara uzkodu aizstāt ar sulām. Ja jūs gatavojas sēdēt uz šāda diēta, tad pārliecinieties, ka lietojat kalciju, ko var iegādāties aptiekās.
Šokolādes diēta.
Nu, kā runāt par gardēnu uzturu, nemaz nerunājot par šokolādes diētu. Bet ir vērts pieminēt, ka vairāk nekā viena nedēļa sēdus šādā diētā nav ieteicama. Šokolādes diēta ir ļoti vienkārša: jums vajadzētu ēst divas šokolādes bārus dienā, kuras svars nedrīkst būt lielāks par 40 gramiem, kas izgatavoti no rūgtās šokolādes, un pēc trim stundām pēc ēšanas jūs varat dzert kafiju vai zaļo tēju. Šī diēta ir diezgan grūts, bet tas atbrīvosies no 5-6 kilogramiem 5 dienu laikā. Šīs diētas kontraindikācijas - aknu slimība.
Dieta izvēle ir tava, taču pirms tās izmantošanas neaizmirsti konsultēties ar ārstu.