Tātad, kas viņi ir "āboli"?
No ārpuses šīs sievietes figūras kontūras atgādina burtu "O". Tas nav pārsteidzoši, jo lielākajai daļai no tām ir liela krūšu kurvīte, izvirzīts vēderis, gurni un krūtis atrodas vienā platumā.
Un, ja "Yabloko" kļūst labāk, mēs saņemam šādas smagas sekas, proti: plānas rokas un kājas pret "dzīves apli" fona ap vidukli un pat otro zodu. Medicīna ir pierādījusi, ka vissliktākā apakšas un augšējā kombinācija ir "ābolu" tips, jo nogulsnētie tauki vidukļa zonā var izraisīt dažādas nopietnas slimības (diabētu, sirds slimībām). Visi svarīgākie orgāni atrodas ķermeņa augšdaļā, un ārējie tauki nav nekas salīdzinājumā ar taukiem, kas aptver visus mūsu vēdera dobuma iekšējos orgānus. Bet tur ir ipusi, tauku nogulumi jostasvietā ir daudz vieglāk noņemt, piemēram, smagā apakšā, tāpat kā "bumbieri".
Jūsu izvēlnes pamatā jābūt sarežģītiem ogļhidrātiem un produktiem, kas satur šķiedrvielu. Tie ietver sakņaugus, dārzeņus, kas nav cietinātāji (īpaši kāpostus, brokoļus, gurķus, selerijas), augļus izmantos citrusaugļu ieguvē, noteikti iekļaujiet klijas uzturā. Katru rītu jāsāk ar putru uz ūdens ar augļiem. Pusdienās un vakariņās vienmēr ir dārzeņu salāti, piepildiet ar kefīru. Uzkodas ir āboli un bumbieri, apelsīni un greipfrūti.
Ideāls būs glāze bez tauku satura jogurta, pievienojot pāris šķēlēs vai klijas karotes (tās tiek pārdotas praktiski jebkurā aptiekā), sajaucot un noderīgs "yummy" par "āboliem".
Galvenais asistents "glābšanas riteņa" izaugsmē ap jostasvietu "ābolos" ir saldumi un alkohols. Un šie produkti būs pastāvīgi jāsvītro svara zuduma laikā un jāsamazina pēc tam. Pretējā gadījumā milzīgs vienkāršu ogļhidrātu daudzums, kas satur tos, neļaus neko nedarīt.
Tā kā es pats esmu šāda veida pārstāvis, es varu droši apgalvot, ka mūsu labākais uzturs ir Protasovka. Gremošana "ābolos" ir tik lēna, un tādas diētas kā Kremlis, Atkins uzturs var dot diezgan pretēju rezultātu. Turklāt barības šķiedru trūkums vēl vairāk saasinās situāciju. Labākie izkraušanas produkti ir arī dārzeņi, klijas un bezkrecē dārzeņi.
"Apple" nevar veikt vienu uzturu, ir nepieciešams pievienot sporta aktivitātes. Bet tas būs kļūda, ja jūsu studijās presei pievienosies pārāk daudz. Apmēram jostasvietu apgrūtinošas tauku nogulsnes saglabāsies tikai ar aerobikas vingrinājumiem ar vardarbīgu vingrinājumu pārtraukumiem.
"Yablochka" ir ideāls rīta jogs vai nodarbības ar bodyflex. Visu muskuļu grupu izturības kombinācija 2-3 reizes nedēļā un viena apmācība preses muskuļos var radīt brīnumus ar skaitli.
Ja nav iespēju mācīties sporta zālē, tad jūs varat veikt prvietus, krītošās kājas, kāju pacelšanu, vingrinājumus ar cūkām. Tas ir statistisks vingrinājums, kas spēj lielu slodzi uz nepieciešamo vēdera muskuļiem.
Un, protams, mēs neievērosim mūsdienu metodes cīņā ar lieko svaru. Tie ietver, pirmkārt, mezoterapiju, kas dos mums tik nozīmīgu efektu kā limfas drenāža.
Viss ir diezgan vienkāršs, un tagad vasarā un rudenī vienkārši nevar atteikties no mums "āboliem", lai aizstātu kūkas dārzeņu sautējumiem. Es novēlu, ka receptes tagad ir iestatītas internetā. Zaudēt svaru var būt garšīgs un noderīgs, galvenais ir nevis būt slinks. Un neko neatstājiet, lēni piepildiet, bet noteikti!