Normālē ēdienu
Lai nomainītu uzturu, ir nepieciešams vismaz 3-4 mēnešus pirms koncepcijas. Atteikties no ātrās ēdināšanas un dažādiem konservantiem. Pielāgojot diētu, jūs varat samazināt hronisku slimību izpausmi, palielināt efektivitāti, izturību un nostiprināt imunitāti.
Ēdiet pārtiku, kas satur kalciju. Tas ir nepieciešams bērna attīstībai. Galvenais kalcija avots ir piens un piena produkti, kas ir ne tikai bagāti ar to, bet satur arī to viegli sagremojamajā formā. Trauki, kas satur vitamīnus PP (rutīnu).
Nozvejas brīdi!
Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām, 35-39 gadu vecumā dzemdējušo sieviešu skaits palielinājās par 52%, savukārt 40-44 gadu vecumā dzimušo sieviešu skaits - par 30%. Ideāls bērna piedzimšanas vecums ir no 18 līdz 35 gadiem. Šajā periodā iestāde beidzot tiek veidota, un visas sistēmas darbojas ar pilnu ietilpību. Pēc 35 gadiem sievietes organisms sāk vecāki, mazāk olu ir nogatavojušies, nekā, teiksim, 20, un daži no tiem ir veseli un gatavi apaugļošanai. Ja sieviete iestājas grūtniecība pēc 35 gadiem, viņai jāveic dažādi testi.
Pārsūtīt analīzes
Vispārīgi un bioķīmiski. Asinis HIV, sifiliss, B un C hepatīts, toksoplazmoze. Arī ārsts, visticamāk, novirzīs jūs uz mazu baseinu ķermeņa ultraskaņu, lai noteiktu slēptu patoloģiju klātbūtni, pirms jūs iemācīties sagatavoties ķermenim koncepcijai. Tāpat neaizmirstiet nodot analīzi par urīnu un uz floras uztriepi. Pabeigt PCR pētījumu. Dzemdes kakla kanāla skrāpēšana palīdz identificēt iespējamās hlamīdijas, ureaplazmozes, mikoplazmozes, citomegalovīrusa, herpes. Var noteikt arī dzemdes kakla kolposkopisko izmeklēšanu, bakterioloģiskos pētījumus, endometrija aspirācijas biopsiju (lai noteiktu, vai pastāv endometriozes vai jebkādas formācijas, tostarp audzēji).
Veikt pētījumu par vairogdziedzera hormonu līmeni.
Iztur testus par T3, T4 (tiroksīns, trijodtironīns) un TSH (hipotiofīda vairogdziedzera stimulējošo hormonu, kas regulē vairogdziedzera darbību).
Kā likums, sievietēm ir grūtības ar koncepciju vairāku iemeslu dēļ:
- Infekcijas slimības, kas pārnestas bērnībā (masaliņas, vējbakas, masalas). Tie izraisa olnīcu funkcijas traucējumus vai traucē olvadu opozīciju;
- Pirmais aborts vai vairāki aborti.
- seksuālās infekcijas, kas notiek slepeni;
- Patogēni mikroorganismi, kas dzīvo sievietes dzimumorgānos, bieži kavē augļa koncepciju un normālu attīstību.
Izārstēt savus zobus
Neārstēti zobi ir bīstams infekciju avots, kas ietekmē sievietes veselību. Ja tie nav izārstēti, arī bērnam būs lielas briesmas.
Veikt fluorogrāfiju
Daudzi to ignorē, jo šāda diagnoze ir pagātnes relikts. Tomēr skaitļi ir neapmierinoši: vairāk nekā 3 miljoni cilvēku katru gadu mirst no tuberkulozes. PVO paziņoja, ka tuberkuloze ir globāla cilvēka problēma. Abiem partneriem jāņem fluorogrāfiska fotogrāfija, lai izslēgtu šīs slimības iespējamību. Ja grūtniecība notiek aktīvas plaušu tuberkulozes fona gadījumā, slimība pasliktinās. Grūtniecības gaitu bieži sarežģī priekšlaicīgas dzemdības, ko izraisa intoksikācija un slimības izraisītais skābekļa trūkums. Dažos plaušu tuberkulozes veidos ir ieteicams pat aborts.
Ņem savu nākotnes tēvu ārstiem
Neatkarīgi no labās iedarbības spermatozoīdu daudzums un kvalitāte, to mobilitāte un aktivitāte var būt nepietiekama, lai ļautu viņiem apaugļot olu. Vīriešu neauglību var izraisīt arī bērnībā nodarītām slimībām (piemēram, masaliņām vai cūciņām, seksuāli transmisīvām infekcijām), iedzimtiem cēloņiem. Tādēļ nākamajam tēvam vajadzētu iet cauri terapeitam, proktologam, veikt asinsanalīzi imunitātei un veneriskām slimībām.
Veikt kontroli pār seksu
Cilvēkam vajadzētu atturēties no seksa 2-3 dienu laikā pirms sievietes visvairāk auglīgā perioda. Tas ir laiks, kas nepieciešams, lai jaunām spermatozoīdām nogatavotos. Turklāt "sagatavošanas" mēnešu laikā ir vēlams, lai cilvēks ne tikai vadītu veselīgu dzīvesveidu, bet arī izvairītos no pārkaršanas, kas īpaši negatīvi ietekmē vīriešu reproduktīvās sistēmas stāvokli.
Sagatavošanās nākamajai grūtniecībai ir vēlama, lai sāktu vismaz trīs mēnešus pirms iespējamās koncepcijas.
Neuzliekoties uz aizķeršanās pozām, jūs iemācīsieties sagatavot ķermeni koncepcijai.
Lai gan populārs baumas saka: lai iedziļinātu bērnu, jums vajadzētu uzņemties noteiktus seksuālas pozas - tas tā nav. Jums par to nav jāuztraucas. Kad sperma atrodas maksts, miljoniem spermatozoīdu nekavējoties steidzas tieši uz "galamērķi" un nonāk tur tikai dažas minūtes. Un fakts, ka daļa no spermas notiek pēc dzimumakta, ir pilnīgi dabiska, un par to nav jāuztraucas.
Mēnesi pārtrauciet lietot perorālos kontracepcijas līdzekļus.
Grūtniecība var tikt plānota 1 mēnesi pēc atcelšanas. Mūsdienu hormonālās zāles garantē auglības atjaunošanu (iespēju grūtniecību) šajā periodā. Bet neuztraucieties, ja ilgi gaidītā grūtniecība nenotiek tieši pēc 30 dienām. Ja esat vecāks par 29 gadiem, hormonāla fona atjaunošana var ilgt gadu.
Saņemiet vakcināciju
Ja jūs nebūtu vakcinēts kā bērns no masaliņām, jums tas būs jādara tagad, lai nesāpētu jau grūtniecības laikā. Tas ir īpaši svarīgi meitenēm, kas strādā sociālajā sfērā: medicīnas iestādēs, skolās, bērnudārzos uc Tomēr, ja jūs laiku pa laikam sazināties ar maziem bērniem (radiniekiem utt.), Labāk ir pasargāt sevi no iespējamām infekcijām.
Pērciet ovulācijas testu
Pārbaudes indikators parasti reaģē uz paaugstinātu luteinizējošā hormona (LH) saturu urīnā, kas ir ovulācijas signāls. Straujš LH koncentrācijas paaugstināšanās urīnā liecina, ka 24-36 stundu laikā notiks ovulācija. Šajā dienā testa laikā parādās zilā (sarkana) lente. Jūs varat noteikt ovulācijas dienas un vecmodīgo. Katru rītu, neizkāpjot no gultas, nekavējoties jāmēra bazālā temperatūra (5-6 minūtes), un pēc tam jāveido temperatūras diagramma. Pēkšņu dienas ir ovulācijas dienas!
Esi godīgs ar sevi.
Šis jautājums ir vissvarīgākais. Plānojot grūtniecību, mēs aktīvi gatavojam ķermeni dzemdībām, bet neapzināmies, ka psiholoģiski viņi nav gatavi tam. Atbildiet uz zemāk minētajiem jautājumiem un tikai pēc tam sāciet plānot grūtniecību.
Jums ir jāatgūst: atpūtieties, gulēt. Un pats galvenais - saprast, ka sagatavošanās dzemdībām var prasīt, lai jūs pamestu darbu. Ir daudz piemēru no mediju cilvēku dzīves, kad bērns kļuva tikai par pašrealizācijas līdzekli, proti, problēmu risināšanas līdzekli: personīgo, mājokļu vai materiālu. Ir nepieciešams saprast, ka bērns nesaista neglīts vīrs un nepalīdzēs izvairīties no problēmām darbā. Koncepcija nevar notikt nekavējoties. "Atlaidiet" šo procesu. Nepalaidiet kā populārās televīzijas sērijas varoņa, kas tika izvarota tās vīra ovulācijas dienās viņa mātes siltumnīcā. Jums jābūt psiholoģiski gatavam tam, kas var notikt tūlīt.