Banāni ir diētisks un barojošs produkts. Banāni satur mikroelementus: magniju, kalciju, cinku, dzelzi, sēru, pektīnu, kalciju, cieti, kā arī vitamīnus A, B, C, E, lielu saharozes un glikozes daudzumu. Banāni satur 27 mg fosfora, kas labvēlīgi ietekmē garīgo darbību. Kaloriju saturs banānā ir 96 kg / kalorijas uz 100 g produkta. Banāni palīdz mazināt holesterīna līmeni, jo tauku saturs ir mazs. Banāni ir arī izturības un enerģijas avots. Bieži vien, pateicoties iepriekš minētajām īpašībām, uz šī produkta pamata ir atšķirīgas diētas. Nadežda Babkina diēta nebija izņēmums.
Tā saukto "banānu diētu" iesaka dziedātāja Nadežda Babkina, pēc viņas domām, tā ir piemērota ikvienam, kas vēlas ātri atbrīvoties no pāris papildu mārciņas. Šī diēta ir piemērota cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar zarnām. Cilvēkiem, kas cieš no pietūkuma, šī diēta arī būs auglīga. Speciālisti apgalvo, ka banāni veicina epitēlija atjaunošanos, palīdz izdalīt gļotu, kas aizsargā vēdera iekšējās sienas.
Plus "Banānu diēta" ir tās labvēlīgā ietekme uz iekšējiem orgāniem: palielinās vielmaiņa, normalizē zarnu darbību, uzlabo ādas izskatu.
Kālijs, kas atrodas banānos, palīdz no ķermeņa atbrīvoties no toksīniem un toksīniem. Banāniem ir caurejas līdzeklis, kā arī diurētiskais efekts, jo tajos ir kālija saturs.
Diēta Babkina: iespējas.
Nadežda Babkina savā veselīga uztura arsenālā piedāvā divas iespējas zaudēt svaru banāniem. Pirmais variants ir paredzēts trīs vai četrām dienām. Visu dienu cilvēks patērē 3 banānus un dzērienus 3 tases piena ar zemu tauku saturu, vienmērīgi sadalot pārtikas produktus visu dienu, sadalot to vairākas maltītes. Kā opciju, jūs varat lietot nevis pienu, bet vienu procentu kefīru. Izvēlni var dažādot, pievienojot banānu kaklu, sajaucot banānu ar kefīru vai pienu maisītājā. Paredzētā diētas ietekme ir 3 kg liekā svara zudums.
Otrais variants. Pieņem vieglāku uzturu, bet ne mazāk efektīvu. Diētu aprēķina uz laiku no 3 līdz 7 dienām. Dienas laikā jūs varat ēst līdz pusotra kilogramiem mizotu banānu. Jūs varat ēst jebkurā laikā, kad ir apetīte. Dzērieni - zaļa, nesaldināta tēja, dzēriens nav ierobežots. Svara zudums šīs diētas laikā vienā dienā pārsniedz vienu kilogramu.
Atļauts nedēļu ēst 2 olas (lai aizpildītu olbaltumvielu deficītu organismā, jo banānu olbaltumvielas ir nelielā daudzumā).
Gatavošanās diētam.
Pirms "banānu diētas" uzsākšanas ir lietderīgi vispirms pagatavot ķermeni pārbaudei sagatavošanas dienā. Šajā dienā izslēdziet no uztura ceptu, kūpinātu, sālītu, saldu, tauku. No dzērieniem - minerālūdens bez gāzes un / vai zaļās tējas.
Iespējams, ka Nadezhda Babkina diēta šķiet diezgan sarežģīta, jo ne katrs cilvēks vienreiz var ēst vairāk nekā vienu dienu ar banāniem. Vispirms varat mēģināt organizēt vienu "banānu dienu" izkraušanu. Nodarbība ir ne mazāk noderīga.
Sagatavojiet divus vai trīs banānus un 3 ēd.k. pienu par dienu. Sadaliet produktus vairākās pieņemšanās. Šādas izkraušanas dienas nedrīkst iztērēt biežāk kā vienu vai divas reizes nedēļā.
Banānu izvēle uzturam.
Ir svarīgi izvēlēties pareizos banānus Nadežda Babkina diētai. No tā izriet visa notikuma veiksme. Pick up banānu vidēja garuma, dzeltena, ar plānu ādu. Ēdiet banānus, pēc rūpīgas mizas noņemšanas noņemiet balto pavedienu. Ēd tikai konkursa banānu mīkstumu. Nesaspiesti zaļie banāni nav piemēroti pārtikai, jo šādos banānos ir nešķīstošs ciete, ko cilvēka ķermenis neārstē, un tas var radīt problēmas ar zarnām. Lai veicinātu banānu nogatavošanu, ir iespējams, iesaiņojot tos papīrā un tīri nošļuvuši tumšā vietā. Pēc kāda laika tie būs piemēroti uzturu. Neēdiet novājēšanu un žāvētus banānus. Kaloriju saturs žāvētos banānos ir 5 reizes lielāks.
Secinājums.
Diabēla ārsta konsultācijas ir vajadzīgas cilvēkiem, kas vēlas izmēģināt banānu uzturu, bet kam ir nieru, aknu un žults ceļu problēmas ar kuņģa čūlu, cilvēkiem ar aptaukošanos, diabētu un ar asinsrites traucējumiem. Eksperti jums sniegs īpašus ieteikumus, un ir iespējams, ka viņi iesaka atturēties no šādas uztura.
Pilināmie mārciņi ir cienīgs atlīdzība par pacientu un konsekventa diētas pielietošana. Saglabājiet svara zuduma rezultātus pēc uztura beigām, lai palīdzētu turpināt atturēties no taukskābēm, salds nekontrolējami. Zaudētās mārciņas atgriezīsies kulinārijas kārdinājumu mīlētājiem.