Uzmundrinošas masāžas metodes un metodes
Ja pamanāt, ka negaidītas paaugstinātas miegainības izpausmes, grūtības ar rīta pacēlumu, samazināts sniegums, samazinās, un jūs kļūstat aizkaitināmāk, tad tonizējoša masāža ir tikai tas, kas jums nepieciešams. Turklāt tas aizņem vairāk nekā 10-15 minūtes, un rezultāts neaizņems ilgu laiku.
Galvenās tās rīcībā izmantotās metodes ir šādas:
- Beršana Tradicionāli tas ir ar viņu, ka procedūra sākas. Ķermenī sasilda un sagatavo turpmākai iedarbībai.
- Sildiet. Šis posms tiek veikts ar jebkādām jums pieejamām metodēm. Jūs varat brīvi izdarīt šo masāžu sevi un iemācīties kustības no atbilstošajām video stundām.
- Spiedēšana Tas agresīvāk ietekmē ķermeni. Speciālists, kā tas bija, viņa plaukstā sagrāpj noteiktas ķermeņa daļas un spēcīgas kustības palielina asins plūsmu un tādējādi arī vitalitāti.
- Slapping palīdz pieskarties dziļiem ādas un audu slāņiem.
- Sasmalcināšana, nodrošinot intermitējošu vibrāciju.
Procedūras secība
Jāatceras, ka ar šāda veida masāžu nepieciešama stingra konsekvence.
- Mēs sākam no muguras, un pakāpeniski mēs nonākam līdz iegurņa zonai.
- Tad mēs pāriet uz augšstilbu aizmuguri.
- Lai pabeigtu tonizējošo masāžu, jums ir jābūt krūtīm, priekšējiem augšstilbiem un apakšstilbiem.
- Turklāt procedūru ieteicams veikt no rīta, lai sasniegtu maksimālu jautrību, un, gluži pretēji, speciālisti neiesaka masāžas izdarīšanu vakarā vai pirms gulēšanas, jo tas izraisa paaugstinātu organisma tonusu un var izraisīt bezmiegu.
Vai ir iespējams izveidot bērnu?
Parasti nav ieteicams veikt nekādas manipulācijas ar mazuļa ķermeni. Tas ir svarīgi, un šajā gadījumā - ja tas tā ir, tas ir jāveic tikai ļoti profesionālam speciālistam. Atšķirībā no tonizējošas masāžas pieaugušajam bērnam ir noteiktas pasīvās kustības, kuras mazulis veic ar pieaugušā palīdzību, kā arī koriģējošas pozas. Lai noteiktu, vai jūsu bērns gūst labumu no šīs procedūras, pietiek pievērst uzmanību tam, kā viņš jūtas - ja viņa aktivitāte pēc masāžas palielinās, tad eksperts dara visu pareizi.
Procesa ietekme
Pateicoties tonizējošajai masāžai, drīzumā tiks konstatētas būtiskas izmaiņas ķermenī.
- enerģijas pārsprāgums
- samazināta miegainība
- uzbudināmības mazināšana
- paaugstinātas ķermeņa reakcijas, kā arī darba spējas.
- Turklāt tam ir labvēlīga ietekme uz vitalitātes palielināšanos, atmiņas, uzmanības un metabolisma procesu uzlabošanu.
- Lai pilnībā konsolidētu rezultātu, eksperti iesaka pilnu masāžas kursu.
Kā jūs redzat, var ātri pielāgoties un tikt galā ar blūzu ne tikai īpašas zāles vai tautas aizsardzības līdzekļus, kas tiek lietoti kā zāles, bet arī ārēja ietekme uz ķermeni, kas daudzos gadījumos var būt pat daudz efektīvāka.