Tad veikalā, kas skeptiski mūs aizved no galvas līdz kājām, pārdevēja dod XL, tad vīrs pēkšņi ieraudzīja uz ielas jaunu, tievu meiteni. Aplūkojot mirdzošās ainas, ekrānus un vienkārši skaistules, kas pastaigas pa ielu, mēs esam skeptiski par mūsu pašu atspulgu un svaru bultiņu. Un mēs nolemj: viss! Ir pienācis laiks iet uz diētu!
Kopš pirmdienas. Melanholijas košļājamo zaļo salātu. Pēc drauga ierosinājuma uzkodas kafejnīcā saprātīgi noskūpstot diētu. Pastāvīgi saspiediet zobus, vērojiet kā mājas saldumus, saldumus ... Un pāris vai trīs dienas, iespējams, jūs izlemjat, ka ne viss ir tik slikts, un jūsu vīrs teiks, ka tev ļoti patīk tas, kas ir un atkal ēsies.
Bet, ja jūs patiešām nolēmis piespiest sevi iet uz diētu, tad vispirms izlemiet, kas jums to vajag. Pareiza motivācija ir puse panākumu.
Veselība. Nav vispopulārākais iemesls zaudēt svaru, bet tikmēr jūsu sirds, mugurkaula un kuņģa jums būs bezgalīgi pateicīga, ja jūs viņiem atvieglosit darbu, un sev - dzīvi. Ar dažām slimībām liekais svars var kļūt vienkārši letāls, un tauku masas priekšrocības nevar būt nevienam. Vēlaties dzīvot ilgāk, elpot vieglāk, pārvietoties brīvāk, izskatīties jautri - sāciet vērot ēdienu!
Skaistums . Ak, šis briesmīgais spēks prasa arvien vairāk cietušo no nabadzīgām sievietēm. Tievas kājas, apseguma jostasvieta, starojoša āda, stingra vēdera - kas no godīgā dzimuma nav sapņo par skaistu figūru. Leju ar lieko tauku daudzumu! Vienkārši neaizmirstiet, pirms jautā sev, kā piespiest sevi iet uz diētu - šī veselība vienmēr paliek pirmajā vietā! Cilvēkam Kira Knightley letarģiskais skaitlis, kas iegūts ar badu un apšaubāmām metodēm, saglabās skaistumu ļoti īsā un apšaubāmā laikā. Jūsu mērķis ir saglabāt un uzlabot visu, ko daba ir atdevi tev, nevis karā ar savu ģenētiku, lai pakļautu sevi bulīmijas riskam.
Mīlestība Nav noslēpums, ka vīriešu (un jo īpaši mīļotā) uzmanība ir visspēcīgākais motīvs, lai nonāktu pie uzturu. Pat viņa pārliecība, ka viņam patīk meitenes ar tādām formām, kādas ir jūsu, neļauj jums pacelt atslābinātus muskuļus un aizsprostot viņu ar jaunu peldkostīmu.
Modes Mode ir mainīga un nepastāvīga, bet bieži vien ļoti prasīga. Lieliski modeļi zaudē savu šarmu skaitļos, kas ir tālu no ideāla. Cik jauki kleita jauna kleita! Nenoliedz sev jaunu apģērbu, lai izmērs - divi mazāk, viss ir tavās rokās.
Tātad, mēs esam noteikti ar mērķi. Nemēģiniet uzņemt Everestu. Iestatiet sev pilnīgi noteiktu mērķi, pat mazu: trīs, pieci, desmit kilogrami. Pērciet sev jaunu kleitu, džinsus, blūzi uz mazāku izmēru, uzlieciet skapī visredzamākajā vietā un periodiski izmēģiniet.
Mēģiniet ilgu un rūpīgu darbu ar sevi. Ātrie panākumi arī jūs ātri izbrīnīs. Izvēlieties noturīgu uzturu, kas ļauj pakāpeniski zaudēt svaru, bet nepārtraukti. Varbūt jums vajadzīgs mēnesis, varbūt divi vai vairāk. Bet galu galā jūsu mērķis ir ne tikai iekļūt kāzu kleitā vai nedēļā, lai izklaidētu kūrortā. Mums vajag ilgstošu rezultātu - veselīgu un skaistu ķermeni. Nav kompromisu un sprinta. Lai iet uz diētu, nav vieglāk, kā apiet ienaidnieka pilsētu. Un jums ir jāiznāk uzvarētājs! Labāk lēnām un pareizi, bet ar visiem līdzekļiem nākt pie lolotā mērķa.
Izvēlies diētu atbilstoši savām finansiālajām iespējām, garšas vēlmēm un veselībai. Galvenais izvēles princips, pirms jūs sajutat diētu, nav jūsu draugu entuziasms un nākamā modernā tendence, bet jūsu vērtīgais lēmums par lietderības pakāpi. Cilvēkam ar aktīviem vielmaiņas procesiem, piemēram, labāk ir pusdienas vakariņas un mierīgi iet gulēt ar vieglu vēderu nekā ciest no bada un kārdinājuma, izlemjot - neēd "pēc sešiem". Ir ļoti svarīgi ne tikai piespiest sevi iet uz diētu, bet arī pareizi uztvert uzturu. Tikai šajā gadījumā jums tiek garantēts vēlamais rezultāts, nevis strīdi ar savu vīru, jo pastāvīgi ir kairinājums no kefīra un kartupeļiem.
Neaizmirstiet, ka diēta pašas par sevi vēl nav garantēta dzirkstošajam skaistumam. Diēta - tai vajadzētu būt daļai no kopējā aizskarošā plāna. No rīta doties staigāt pa kāpnēm kājām, dejot, peldēties baseinā, izdarīt vingrinājumus - izvēlēties to, kas jums patīk, bet atcerieties, ka bez kustības diēta iztukšo ķermeni un nepaslogo muskuļus. Jūs zaudēsiet svaru, bet jūsu acis un mati nespēs mirdzēt, gaita kļūs vieglāka un veselība - stiprāka. Jūs pat varat dejot ar putekļsūcēju jūsu rokās, vienkārši piespiest sevi pārvietoties, staigāt un elpot svaigu gaisu.
Un atkal atcerieties, ka jūsu veselība ir visvairāk. Daudzos gadījumos veselīgu un sabalansētu uzturu pati par sevi var atjaunot normālā stāvoklī. Ēdiet noteiktu laiku, nav uzkodas, nepērk ātros ēdienus, majonēzi apmainiet ābolu ābolu etiķa salātos, dzeriet tēju bez cukura, atmest svaigu maizi, pēc iespējas nomainiet apcepto grauzdēto vārīti - un ļoti drīz jūs jutīsieties labāk, pārliecinošāk un jautri. Veselīga uztura drīz kļūs par paradumu.
Uzrakstiet plānu un pievienojiet to ledusskapī. Zīmējiet grafiku, katru nedēļu atzīmējiet samazinātos apjomus un kilogramus. Līmeņojiet magnētu uz ledusskapja: "Pārtrauciet ēst!". Novietojiet ievērojamu vietu jaunu apģērbu. Īpaši sarežģītās situācijās jūs varat ievietot tauku saldētavā un katru dienu skatīties uz to, domādams, ka tas ir jums. Dalies savās uzvarās dienasgrāmatā un atcerieties galveno lietu: pareiza diēta ir tāda diēta, kas dod prieku justies aktīvam, jautrā un vieglam. Un taisnība, kas jums ir - tas ir jūs, kas priecājas dzīvē, pašpārliecināts, ienaidnieks neatsakās un nekad nespēks!