Ir nepieciešams noņemt spalvu gultas, gulēt uz cietas gultas. Tā vietā, lai spilvenu, jums vajadzētu likt spilvenu zem kakla ar biezu rokas, vidēja maiga. Veltnis palīdz pilnīgi atpūsties, atbalsta kakla mugurkaulu.
Matu tualetes pamatprasība nav jostas, gumijas lentes, kas izspied asinsvadus. Ir lietderīgi gulēt bez drēbēm. Mēs neuzvelkam cepurītes un cepurītes uz galvas, kā valkāja mūsu senči. Bet mums ir jāzina, ka ķermeņa temperatūra krītas sapnī, un mēs varam noķert aukstumu. Vāciņš vai vāciņš var pilnīgi aizsargāt pret sinusītu un saaukstēšanos.
Rietumos cilvēki gulstas, lai gulētu galvu uz ziemeļiem, un austrumos viņi gulē ar gailēm līdz saullēktam. Zeme ir kā liels magnēts un tās spēka līnijas stiepjas starp dienvidu un ziemeļu poliem. Jo jums ir nepieciešams gulēt pareizi. Un kādā stāvoklī organisms labāk atjauno spēku?
Zinātnieki veica interesantu eksperimentu. Lietotāji vakarā patvēti gāja gulēt uz grīdas. Un no rīta viņi analizēja, kā garastāvoklis un veselības stāvoklis ietekmēja ķermeņa atrašanās vietu. Rezultātā izrādījās, ka ļoti noguris cilvēks, parasti guļ galvu uz austrumiem. Ja kāda persona bija ļoti satraukta, tad viņš dodas uz ziemeļiem. Vislabāk ir uzticēties instinktam un ļaut ķermenim atrast stāvokli, kas tam vajadzīgs, lai gulētu. Jums ir nepieciešams tikai izveidot atbilstošus nosacījumus.
Uz nakti ķermeņa stāvoklis mainās vairāk nekā vienu reizi. Bet kā gulēt, labi un kādā stāvoklī vislabāk? Gulēšana uz vēdera ir vispiemērotākā pilnam atpūtai un relaksācijai.
Mūsu terapeiti iesaka gulēt uz vēdera, lai starpskriemeļu skrimšļi iztaisnotu. Šajā pozīcijā nekas neskar nieres, tās efektīvi attīra ķermeni un no tā izdala izdedžu. Gastroenterologi uzskata, ka ir lietderīgi gulēt uz kuņģa ar tukšā dūšā. Kad cilvēks atrodas uz vēdera vai mugurā, žults ieplūst kuņģī un gļotas korodē tā tuvu kuņģa čūlai vai gastrītam. Miega pēc vakariņām ir noderīga, taču tai nevajadzētu ilgt vairāk par stundu.
Vakariņas ir labākas pirms gulētiešanas četru stundu laikā. Ja šis noteikums nav piemērojams, ieteicams doties gulēt labajā pusē. Šajā stāvoklī kuņģis ir vislabāk aizsargāts no žults. Daži vecāki iemāca viņiem gulēt labajā pusē, nododot rokas zem viņu labajām vaigām. Pastāv uzskats, ka šādā veidā palmas nomierina, atbrīvo no uztraukuma.
Tibetā mūks skatās, lai visi bērni gulētu tikai kreisajā pusē. Visu dienu dominē saules enerģija un tā atbilst ķermeņa labo pusi. Un naktī Mēness enerģija dominē un atbilst ķermeņa kreisajam pusē. Tāpēc iet uz gultu naktī kreisajā pusē.
Miega režīmam jābūt astoņām stundām. Valstīs, kur ikdienas atpūta ir mazāka nekā sirds un asinsvadu slimības.