Bērns ir lieliska mīlestība un liela atbildība. Dažiem tas ir vergu darbs, jo kādam ir patīkama spēle. Diemžēl mūsdienās ir "spēcīgas" sievietes, kas pats dara visu. Jaunajai mātei ļoti grūti vienlaicīgi tikt galā ar visu, bet jūs vēlaties iztēloties citu cilvēku acīs! Tas nav tik grūti panākt labu izskatu, pietiek tikai, lai attīstītu un praktizētu noteiktu uzvedības modeli.
Pirmkārt, neatsakās palīdzēt kādam: vīram, vecvecākiem, tuviem draugiem, it īpaši, ja viņiem ir pieredze bērna kopšanā. Nevajadzētu to uzskatīt par kaut ko topless, jo divas vai trīs stundas neaizņem daudzus cilvēkus no tiem, kuri vēlas palīdzēt. Un izkļūstiet papildus stundu, ņem dušu, atpūšaties morāli. Turklāt neuzskatu par to kaunu lūgt palīdzību. Jūs esat arī cilvēks, jums ir noteiktas vajadzības.
Kad jūs un jūsu bērns tiek izvadīts no slimnīcas, lielāko daļu laika bērns guļ un turpinās gulēt lielāko daļu dienu vairākus mēnešus. Ļaujiet tas jums labu. Pati pirmā lieta, kas jums jādara, ir rūpēties par savu figūru. Pēc dzemdībām lielākā daļa no viņiem zaudē svaru.
Atceries Norma grūtniecības laikā ir svaru kopums, kas nepārsniedz 15 kg!
Ja jums nav kontrindikāciju, tad veiciet fizisko aktivitāti. Jebkura Kachaitepress, tupēt, joga - tagad viss būs labs. Turklāt tagad ir vispiemērotākais laiks fiziskām aktivitātēm, fiziskā slodze palīdzēs mazināt stresu, un bērnam nav iespējas būt ievainoti nepareizas kustības dēļ, jo drīz viņš sāks pārvietoties pa dzīvokli.
Ja laika apstākļi ļauj jums staigāt svaigā gaisā ar bērnu staigāt. Vai march-mest lielos attālumos: apmeklēt veikalus, apmeklēt draugus un radiniekus. Vai esi slinks, iet ātri vai vismaz tuvu tai. Ja ziema ir ziema ar pieņemamu temperatūru ejot, tad tas parasti ir labi. Vai jums ir grūti staigāt ziemā sniegā? Un tagad jūs spiežat milzīgu ratiņkrēslu! Esi labs prieks!
Lūdzu, lūdzu! Nepārsedziet to! Ja jūs jūtaties slikti vai pārāk daudz strādājat, atliekiet fiziskos vingrinājumus līdz rītdienai!
Bērna līdzība arī palīdzēs jums izveidot pareizu uzturu. Ja bērns baro bērnu ar krūti, tad jūs jau lietojat noteiktu diētu, ja nē, pēc tam minimizējiet ogļhidrātu un tauku uzņemšanu (bet neatbrīvojieties no organisma!) Ēst pārtikas produktus, kas ir bagāti ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un vitamīniem.
Svarīgi! Mēģiniet ēst vienlaikus ar bērnu, izņemot, protams, nakts laikā.
Eatenemnogo. Lai tas būtu puse no šīs daļas, ko jūs varētu ēst agrāk un ēst dažos intervālos. Tas būs ideāls, ja jūs pielāgojat savu uzturu par barošanas režīmu mazulim, tas ir, ja jūs ēdat to ik pēc trīs stundām, kā rezultātā jūsu kuņģis sajutīsies ar kuņģa sulas ražošanu stingri tajā pašā laikā, lai jūs nejustos izsalcis.
Veikt dušu daudzām mātēm - tas ir kaut kas no fantāzijas valstības. Mums būs jāgaida, kamēr viņas vīrs strādā, baro viņu un pēc tam varbūt viņš, ņirbošies, ļaus tevi iet istabā. Uzziniet, kā iztikt bez palīdzības. Kā? Vienkārši
Atceries Bērns nav attaisnojums par sliktu mātes izskatu!
Ja jums ir maza pārnēsājama šūpoņa, kompakts manevrs vai bērna trase ar fiksējošām siksnām, tas ir labi. Nēsājiet savu glābšanas laivu vannas istabā, ielieciet mazu bērnu un peldieties. Viņš ir pie tavām acīm, jebkurā laikā esat gatavs viņam palīdzēt. Turklāt bērns ieelpos mitru gaisu, kas atdzīvinās tās gļotādas. Ar to nav nekā nepareizas, vienkārši mēģiniet lietot mazgāšanas līdzekli bez smaržas.
Ja jūsu bērns jau ir turējis un slobbering rotaļlietas, dod viņam viņa mazgājamas rotaļlietas, lai iegādātos. Spēlējiet ar viņu "Ku-ku! Kurš ir tur? ", Turot no aizmugures pa ekrānu, dziediet dziesmu mazajam puisim. Lai šī procedūra būtu jautra spēle bērnam. Šādas spēles var turēt pat vairākas reizes dienā, ja bērns ir noskaņojumā. Tas ir īpaši svarīgi vasarā, kad pēc dažām stundām siltumā jūs pārvērsties par mikrobiem traucējošu inkubatoru.
Svarīgi! Peldēšanās nedrīkst notikt agrāk kā vienu stundu pirms barošanas!
Nākamā lieta, ko vēlaties atcerēties, ir matu krāsošana. Jūs un tā visa grūtniecība neatstāja vietu jūsu savainotiem matiem! Pietiek! Ja jūsu bērns tiek barots ar maisījumu, tad, protams, jums nevajadzētu uzdot jautājumus. Mīti par to, ka krāsoti matu mati var kaut kā nodarīt bērnu (ja viņš, protams, tos neēd) ir pagātnes relikts. Varat krāsot matus.
Nav vienota viedokļa par to, vai matus barot zīdīšanas laikā. Pirmkārt, katrā ziņā, matu krāsošana šajā gadījumā būs jāatsakās līdz pusaudžiem, līdz mazulis nevar aizstāt vismaz vienu ēdienu papildu pārtikas produktiem, jo tuvāko barošanu ar krūti jāatsakās. Kāpēc vajadzētu uzņemties izredzes?
Ja vēlaties krāsot mati, jums būs nepieciešama palīdzība. Jūs varat doties uz salonu, jūs varat krāsot matus mājās. Pirmajā gadījumā jums jāpieprasa palīdzība pāris stundu laikā: glezna, ceļš uz priekšu un atpakaļ, neparedzēti apstākļi. Otrajā gadījumā jūs ne tikai ietaupīsiet laiku, bet jūs varat veikt mājasdarbus, bet krāsa nokrāso uz jūsu matiem.
Kā izvēlēties krāsu matiem pēc dzemdībām? Ir nepieciešams, lai krāsa atbilstu vairākiem kritērijiem.
- Krāsai jābūt bezammiachnoy, bērns nevar elpot to pa pāriem.
- Attīstītājs amonjaka vietā var kalpot kā eļļa un ūdeņraža peroksīds.
- Nepērciet dārgu krāsu, sieviešu laktācijas krāsa nav ļoti stabila un stabila.
- Skatieties kompozīciju. Jo dabīgākas sastāvdaļas tajā, jo labāk.
Ja ir jautājums par aplauzi, tad nepārprotama atbilde ir jā! Ar to nav jācenšas izturēties, jo īpaši ar pulveri, pamata krēmiem un visu, kas atrodas uz ādas, bērns var ne tikai pieskarties tev, bet arī laizīt to, ja tas viņam patīk. Bet acs vērts uzsvērt. Zīmulis, tinte un ēna, lai tev palīdzētu! Labi, ja pēc grūtniecības perioda Jums ir hipnotiska alerģiska kosmētika, ja tāda nav, izmantojiet tikai tādu, kas agrāk neradīja negatīvas reakcijas. Nelietojiet ļaunprātīgi grims, uzklājiet to tikai tad, ja pametat māju. Miega režīms, ko sēž pie bērnu gultiņa, varat gatavot vai neizveidot.
Manikīrs un pedikīrs - procesi nav tik sarežģīti. Ja jūsu bērns vēl ir ļoti jauns, tad rūpēties par savām rokām, kamēr viņš guļ. Ja bērns ir vecāks - sakārtojiet spēli ar viņu. Ielieciet siltu ūdeni tajā pašā bļodā, kā jums ir, parādiet, kā jūs varat spēlēt ar šo ūdeni, ielieciet rotaļlietu uz apakšas. Un pats svarīgākais - sagatavošanos plūdiem, bez tiem nedarīsies!
Ievietojiet to kopā ar aksesuāriem ādas un naglu ārstēšanai, taču atstājiet tos ārpus vietas. Ja bērns joprojām lūdz kaut ko, dodiet kaut ko pēc iespējas drošāku, piemēram, mīkstu pulēšanu nagiem. Pat ja bērns nolemj, ka tas būtu garšīgs, viņš pats nekaitēs. Vēl viens jautājums ir pārklājuma pielietojums. Šeit ir bērns, kas jums nav nepieciešams. Novietojiet mazuli gulēt, un atrodiet sev visātrāko žāvēšanas laku. Ielieciet to uz balkona vai lodžijas, tur, gremnogo tīru gaisu.
Neaizmirstiet palutināt sevi ar jaunām lietām: kleitas, apavus, veļa. Lai tas viss nebūtu dārgs, bet jauns, tas ļoti ļoti bagātinās jūsu izskatu. Aizmirstiet frāzi: "Esmu piedzīvojis visu grūtniecību, es joprojām turpina!" Un, protams, nekavējiet iepirkšanos, līdz jūs zaudējat svaru. Esi skaists un palutiniet sevi! Ļaujiet jūsu mazulim ir skaistākā māte!