Katram grūtniecības trimestrī ir jākoncentrējas uz noteiktām vitamīnu un minerālvielu grupām, lai bērnam nebūtu "būvmateriālu" trūkuma, lai veidotu dzīvībai svarīgos orgānus. Diemžēl pārtika, kuru mēs ēdam katru dienu, nav tik bagāta ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Tas ir īpaši problemātisks ziemā, kad augļu un dārzeņu izvēle ir niecīga. Tas viss noved pie tā, ka grūtniece nevar iztikt bez vitamīnu piedevām. Tie papildinās parasto diētu un izvairīsies no tādām problēmām kā zobu emaljas, anēmijas, infekcijas ar infekcijas slimībām risku, agrīnas toksikozes iznīcināšana.
Pamatojoties uz iepriekš minēto, rodas saprātīgs jautājums: "kā izvēlēties pareizos vitamīnus grūtniecēm, ņemt vērā visas nianses un samazināt risku?"
Lai palīdzētu jums izvēlēties pareizos vitamīnus, šis raksts tika uzrakstīts. Vispirms es gribētu uzskaitīt svarīgākos vitamīnus grūtniecēm un viņu mazuļiem un paskaidrot, kāda ir svarīga loma katrai no tām, šī informācija palīdzēs kompetenti atlasīt vitamīnus.
1) folskābe (B9 vitamīns) - norma dienā no 100 līdz 800 mkg (ārsts noteiks jūsu likmi). Šis vitamīns ir viens no svarīgākajiem "būvmateriāliem", kas veicina pienācīgu mazuļa attīstību un augšanu. Samazina priekšlaicīgas dzemdības risku, novērš mazuļa zaķa lūpu vai vilku muti un citus tikpat briesmīgus šķēršļus;
2) E vitamīns (tokoferols) veicina normālu sieviešu dzimuma hormonu veidošanos pirmajā grūtniecības trimestrī;
3) A vitamīns (retinols) - dienas devu nosaka ārsts, jo viņa pārmērīgums var izraisīt bērna locekļu, sirds, nieru, dzimumorgānu un nervu sistēmas bojājumus. Patiesais vitamīns ietekmē vizuālo pigmentu veidošanos, placentas veidošanos, kaulaudu veidošanos un zobu veidošanos.
4) B grupas vitamīni:
B 1 (tiamīnam) ir svarīga loma enerģijas ražošanas metabolisma ciklā, piedalās ogļhidrātu asimilācijā, kā arī palīdz novērst toksikozi, vietējās asinsrites traucējumus, tas labvēlīgi ietekmē ēstgribu. Norma ir 1,5-2,0 mg dienā;
2 (riboflavīns) ietekmē muskuļu, nervu sistēmas, kaulu audu veidošanos. Trūkums var novest pie plašas plūdmaiņas novēlošanās. Norma ir 1,5-2,0 mg dienā;
3 (nikotīnskābe) norma dienā ir 15-20 mg. Pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību, uzlabo aknu darbību, normalizē holesterīna daudzumu asinīs;
5 (pantotēnskābe) - ikdienas norma ir 4-7 mg. Ietekmē virsnieru dziedzeru darbību, vairogdziedzeri, nervu sistēmu. Piedalās aminoskābju un lipīdu apmaiņā;
6 (piridoksīns) saskaņā ar ārsta receptēm normu nosaka no 2 līdz 2,5 mg. Novērš toksikozes rašanos, labvēlīgi ietekmē gan mātes, gan bērna nervu sistēmu;
B12 (cianokobalamīns) ir iesaistīts nukleīnskābju sintēzē, pozitīvi ietekmē aknu funkciju. Norma dienā ir 3,0-4,0 μg;
5) C vitamīns (askorbīnskābe) veicina dzelzs ievadīšanu grūtnieces ķermenī. Trūkums noved pie anēmijas un vissliktākās attīstības, grūtniecības pārtraukšanas. Dienas deva 70-100 mg;
6) D vitamīns (kalciperols) grūtniecēm darbojas kā kalcija un fosfora kontrolieris organismā. Trešajā trimestrī ārsti to ieteica bērnam novērst raicītu. Norma dienā ir 10 mikrogrami;
7) minerālvielas un mikroelementi, kas ir svarīgi ne mazāk kā vitamīni:
Kalcijs ir vissvarīgākais "celtniecības materiāls", kas veido bērna kaulus. Tam vajadzīgi arī muskuļu audi, sirds, bērna iekšējie orgāni. Svarīgi, lai izveidotu nagus, mati, acis un ausis;
Dzelzs pietiekamā daudzumā aizsargā grūtnieci no anēmijas, veicinot sarkano asins šūnu un muskuļu mioglobīna veidošanos.
Jods ir minerāls, kas ļauj vairogdziedzerim stabilizēties, mazina dubulto slodzi (bērna vairogdziedzera dziedzeris jau tiek nodots jau 4-5 grūtniecības nedēļās), tā pietiekamais daudzums samazina priekšlaicīgas dzemdības risku.
Papildus šiem minerāliem jums jāpievērš uzmanība magnijai, mangānam, varam, fosforam, hromam, selēnam, kas ir svarīgi arī pareizai bērna attīstībai un grūtnieces veselībai.
Pašlaik aptiekām ir plašs vitamīnu klāsts grūtniecēm, dažādi ražotāji no Dānijas, Krievijas, Vācijas un ASV ar līdzīgu sastāvu. Piemēram, jūs varat uzskaitīt šādus vitamīnus grūtniecēm: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Mom un citi. Bet tomēr, pirms doties uz aptieku sevi iegādāties, jums ir jākonsultējas ar ārstu, kurš vada jūsu grūtniecību, kas tiek izvietota, atbildēs uz jautājumu, kā izvēlēties pareizos vitamīnus grūtniecēm, kas jums ir piemērotas.