Vaicājiet jebkuram vecākam par to, ko viņš grib redzēt savu bērnu, un 99% atbildēs - vispirms, veselīgi. Diemžēl pašlaik saskaņā ar sauso medicīnisko statistiku tikai 20% bērnu ir piedzimuši veselīgi, un 80% bērnu ir slimi pēc piedzimšanas vai sāk nopietni slima ar autiņbiksītēm. Tātad, kā augt veselīgu un inteliģentu bērnu? Mēs mēģināsim šodien izprast mūsu rakstu.
Tikai daži cilvēki domā, ka bērna veselības pamats nav pat grūtniecības laikā, bet daudz agrāk, un tas ir atkarīgs no tā, cik veselīgi viņa vecāki, gan māte, gan tēvs. Gatavošanās grūtniecības periodam un eksperti uzskata, ka tas ir vienāds ar pusgadu pirms iespējamās koncepcijas, iespējamiem vecākiem, cik vien iespējams, jāveic pilnīga medicīniskā pārbaude, un problēmu gadījumā nekavējoties tos novērš. Obligāti ir arī visi, bez izņēmuma, noraidītie ļaunie ieradumi, piemēram, smēķēšana un alkohola lietošana. Vitamīnu un minerālu kompleksu uzņemšana ir absolūti nepieciešama, jo tā tieši ietekmē saražoto dzimuma šūnu kvalitāti.Pati grūtniecība ir visvairāk maģiskās 40 nedēļas, kurās, kā jūs zināt, notiek nākamā bērna orgānu klāšana un veidošana. Un šeit, vairāk nekā jebkad agrāk, tas viss ir atkarīgs no mātes. Tās augstas kvalitātes pārtika, veselīgs dzīvesveids, klusa psiholoģiskā vide ģimenē tieši ietekmē augļa veselību, kas piedzimst.
Ja grūtniecības laikā bērns parasti ir izveidojis aizsardzības un adaptīvos mehānismus, tad jaunajā dzīvotnē jaundzimušais viegli to pielāgos, pretējā gadījumā tas sāks sāpes. Šajā vai citā veidā bērna dzīves laikā viņam vispirms ir jānodrošina pienācīga uzturs un aprūpe.
Ideāls uzturs, kas rūpēja par dabu, jaundzimušajam, protams, ir mātes piens. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, barošana ar krūti pēc pasūtījuma būtiski samazina tādu problēmu kā infekcijas, dzelte, hipoglikēmija (pazeminot cukura līmeni asinīs) un hipotermiju (pazeminot ķermeņa temperatūru) iespējamību.
Pareiza aprūpe jaundzimušajiem nozīmē, pirmkārt, ka bērnam ir ērta vide un jāievēro nepieciešamā higiēna. Nekas tādā veidā palēnina imunitātes, piemēram, pārkaršanas, rašanos, kas rodas no nepamatotas iesaiņošanas. Ir pierādīts, ka mazulim temperatūra ir +22 grādi ar relatīvo mitrumu 50-70%. Pārmērīga iesaiņošana, kas izraisa intensīvu svīšanu, burtiski paver vārtus pret visu veidu slimībām.
Ūdens procedūras, kas ir higiēnas nepieciešamība, turklāt tas ir visspēcīgākais veselības uzlabošanas līdzeklis un visplašākās iespējas bērna nomierināšanai. Karsēšana, savukārt, palīdz veidot imūnsistēmu.
Īpaša uzmanība jāpievērš āra pastaigām, kas bērnam ir ļoti svarīga, paaugstinot bērna apetīti, stiprinot viņa plaušas un ādu, bagātinot aktīvi augošos smadzenes.
Garšīgs bērns, kam ir liela imunitāte, parasti bez bērnudārziem apmeklē bērnudārzu. Viņa ķermenis viegli spēj tikt galā ar dažādām infekcijām, kas šeit ir pārstāvētas visā tās daudzveidībā. Šajā posmā papildus sabalansētai uzturam, ilgstošām sacietēšanas procedūrām un aktīviem pastaigiem bērnam ir jānodrošina psiholoģiskais komforts gan mājās, gan bērnudārzos. Ir svarīgi, lai bērns iet prie bērnudārzos ar prieku, nevis ar asarām. Viņa miera prāts ir fiziskās veselības garants.
Jo vecāks bērns kļūst, jo labāk viņa imūnsistēma darbojas. Tomēr skolā, pēc statistikas datiem, vairums bērnu veselība ievērojami pasliktinās, pastāv slimības, kas bieži vien ir hroniskas formas. Eksperti uzskata, ka galvenie veselības problēmu cēloņi skolēniem ir nepareizs līdzsvarots uzturs, nepietiekama fiziskā slodze ar pārmērīgu psihisku pārslodzi. Mūsdienīgs skolnieks lielāko daļu savu laiku pavada sēž pie sava galda vai datora, kas izraisa plašas problēmas ar mugurkaulu un redzes traucējumiem, un nepareiza uzturs izraisa kuņģa un zarnu trakta slimības. Augstās prasības, ko skolotāji un vecāki izvirza pusaudžiem, bieži noved pie bērna neironu parādīšanās.
Šajā posmā vecākiem ir pareizi jāiedala slogs bērnam, jācenšas panākt zelta vidējo starp garīgo un fizisko aktivitāti, kā arī jāspēj ar viņu sazināties, kura zudums pusnakts laikā var izraisīt ļoti smagas sekas.
Tādējādi, runājot par jebkura vecuma bērna veselību, mēs varam identificēt četrus galvenos faktorus, kas to ietekmē: pareizi izvēlēta līdzsvarota uztura, sacietēšanas, fiziskās aktivitātes un garīgā komforta. Vecāku, kas vēlas redzēt savu bērnu veselīgu, uzdevums ir visu to nodrošināt.