Zinātnieki ar terminu "vitamīns D" apvieno vairākas ferolu aktīvās vielas, kuras piedalās cilvēka ķermeņa vitāli svarīgos un svarīgos procesos. Cik daudz cilvēku nesaņem fosforu vai kalciju, bez D vitamīna, ko organisms nespēj sagremot, un to trūkums pastiprināsies.
D vitamīns bērniem: ieguvums un kaitējums
D vitamīns bērniem: ieguvums
Tā kā kalcijs - viens no parastajiem mikroelementiem, kas piedalās nervu sistēmā, tiek iesaistīts zobu un kaulu mineralizācijas procesos, ir atbildīgs par muskuļu kontrakciju. Pētījuma laikā zinātnieki ir pierādījuši, ka D vitamīns palēnina vēža šūnu augšanu un ir nomācoša iedarbība. D vitamīna ieguvumi ir pierādīti ar šādu neskaidru un sarežģītu slimību - psoriāzi. Izmantojot zāles, kas satur D vitamīna formu kopā ar saules ultravioleto starojumu, ir iespējams samazināt un noņemt pīlingu, samazināt niezi un ādas apsārtumu.
D vitamīna ieguvumi ir lieli kaulu audu veidošanā un aktīvā augšanā, tāpēc no bērna dzimstības zīdaiņiem tiek noteikts kalciferols. Šī vitamīna trūkums bērna ķermenī var izraisīt skeleta deformāciju un raicīta attīstību. Norāde par to, ka bērnam ir kalciferola trūkums, var ietvert tādus simptomus kā paaugstināta emocionālā atbildes reakcija (nepamatoti kaprīzi, teoloģiskums, pārmērīgs bikls), intensīva svīšana, letarģija.
D vitamīns kopā ar citiem vitamīniem stiprina imūnsistēmu un ir lielisks preventīvs pret dažādiem saaukstēšanās gadījumiem. Šis vitamīns ir neaizstājams konjunktivīta ārstēšanai.
Lai D vitamīna ieguvums būtu nozīmīgs, jums vajadzētu patērēt vismaz 400 SV kalciperola dienā. D vitamīna avots ir āboliņa paltuss (100 000 SV uz 100 g), makreles fileja (500 SV), turklāt piena produktos un pienā, olās, pētersīļos un teļa gaļā atrodams D vitamīns.
Cilvēka ķermenis var radīt pašu D vitamīnu. Ja ergosterols atrodas ādā, tad ergokalciferols tiek veidots ādā saules staru iedarbībā. Tāpēc ir ļoti noderīgi sauļoties un sauļoties. "Produktīvs" ir vakara un rīta saules gaisma, šajā laikā ultravioleto staru viļņa daudzums nerada apdegumus.
D vitamīns bērniem: kaitējums
Neaizmirstiet, ka D vitamīns var kaitēt papildus labam, ja neievēro nepieciešamo devu. Lielā daudzumā D vitamīns ir toksisks, var izraisīt gremošanas traucējumus, izraisa aterosklerozi, izraisa kalcija nogulsnēšanos uz iekšējiem orgāniem (kuņģa, nieru, sirds) un uzkrājas kalcijs uz asinsvadu sieniņām.
Ārsti iesaka lietot vitamīnus bērniem, taču vislabāk ir iegūt individuālus medicīniskos ieteikumus par D vitamīna uzņemšanu.