Dietologos, lai kontrolētu lieko svaru un ārstētu aptaukošanos, plaši izmanto kefīras diētu un kefīra izkraušanas dienu. Ir daudz dažādu badošanās dienu un diētu ar kefīru. Daudzi zina kefīra ārstnieciskās īpašības un, lietojot uztura uz kefīru, palīdz zaudēt liekos kilogramus un ieguvēji nierēs, aknās un sirds un asinsvadu sistēmā.
Ārstnieciskās īpašības
Kefīrs labvēlīgi ietekmē psihi un vielmaiņu, uzlabo atmiņu un uzlabo spilgtumu. Var droši teikt, ka, ja jūs regulāri ēdat kefīru, tad dažas veselības problēmas, lieko svaru un citas problēmas, ja tas nezudīs, tas var samazināties.
Kefīras diētu apvieno ar labību, svaigiem augļiem un dārzeņiem. Ja cilvēkiem ir grūti ēst kādu kefīru, tad kefīra diētu vajadzētu mazināt. Viņiem nedēļas laikā jāorganizē kefīras dienu izkraušana, dzēriens dienā un pusliterī kefīra, kā arī jāievēro ierobežojumi kafijai, tējai un ūdenim.
Kefīras-gurķu izkraušanas dienas
Sagatavosim kilogramu gurķu, sadaliet tos piecās daļās, ja jūs tos neēdat, labāk tos atstāt, nevis vēlāk.
No rīta mēs sagatavosim gurķu salātus, bagātīgi apkaisa ar tādiem zaļumiem, kurus mēs mīlam un ēdam. Mēs salātu salāti nav. Izdzēsim glāzi jogurta. Otrā gurķu daļa tiek izēdēta veselā formā pēc 3 stundām. Vakariņās mēs sagatavosim austrumu zaļumu un gurķu salātus, apkaisa ar sasmalcinātu ūdeni un iemērc ūdenī. Mēs izmantosim glāzi jogurta.
Pēcpusdienā mēs ēdīsim 1/4 gurķu daļas. Un vakariņām darīsim salātus no pārējiem, izmantojiet augu eļļu un apkaisaiet ar zaļumiem. Pirms gulēšanas mēs dzeram glāzi jogurta. Šī izkraušanas diena, izmantojot gurķus, kefīru un zaļumus, attīra žultiņus, nieres, aknas, tas viss palīdzēs samazināt lieko svaru. Viss ir jāuzmanās piesardzīgi un nedrīkst radīt galējumus. Piemēram, kefīra dienu izkraušana nevar tikt veikta cilvēkiem, kuri cieš no gastrīta, peptiskās čūlas un pankreatīta. Dienā būs pietiekami dzert 2 tases kefīra. Jūs nedrīkstat ēst jogurtu, ja gatavojat braukt.
Medicīniskais kefīrs var būt:
- Vāja - viena diena, vidēja - 2 dienas, spēcīga - 3 dienas.
- 1 dienu kefīrs atvieglo kuņģa uztveri un tiek uzskatīts par uztura parasto uzturu.
- 3 dienu kefīram ir ārstnieciskas īpašības, bieži uz iepakojuma nav norādīts dzēriena vecums.
Papildus parastajam kefīram ir arī dažādas tās šķirnes - bifitefir un biochefe. Bioķīmiskais ir noderīgs. Tas samazina vēža risku, uzlabo kuņģa darbību, neitralizē antibiotiku blakusparādības, tonizē sirds un asinsvadu sistēmu un nervu sistēmas. Skābu kefīrs nedrīkst dzert ar peptisku čūlu, ar gastrītu ar augstu skābumu, pankreatītu.
Kefīras diēta
Ja garastāvoklis grūt 3 papildu mārciņas, mēs organizējam 3 dienu kefīras diētu. Lai to izdarītu, izmantojiet 1% kefīru. Lai uztvertu lielu interesi par šo diētu, tas nav nepieciešams, tas ir jāatkārto reizi 3 mēnešos, vairāk nekā 3 dienas organismam tas nav drošs, jo kefīrā nav ogļhidrātu. Zarnu peristalitāte var būt traucēta, kā rezultātā rodas izkārnījumi vai aizcietējums.
Kefīras mono-diēta
Visu dienu mēs dzeram vienu kefīru. Pēc identiskiem laika intervāliem mēs dzeram pusotru litru kefīra 5 uzņemšanas vietām. Uztura ilgums ir trīs dienas.
Kefīra un augļu diēta
Dienu mēs dzeram pusotru litru kefīra plus 1 kg dārzeņu un saldo augļu, izņemot avokado, vīnogas, banānus. Uztura ilgums ir piecas dienas.
Viena diena ķermeņa izkraušana
Vienu dienu mēs dzeram pusotru litru svaigu jogurtu, un vēl vienu dienu mēs ēdam, kā parasti.
Zarnu attīrīšana
Vakar mēnesī mēs ēdam 10 ēd.k. l kviešu klijas, kas pildītas ar 200 ml kefīra. Lai labāk attīrītu zarnu, šī procedūra tiek veikta no rīta un vakarā pusstundu pirms ēšanas.
Krievijā tika pieņemti standarti, lai pārbaudītu braucējus par nedrošību, ja jūs lietojat litru kefīra, jūs varat atņemt tiesības braukt alkohola ietekmē.
Nobeigumā vēlos piebilst, ka jogurts prasa piesardzīgu un lietpratīgu lietošanu, un, pareizi lietojot, ekspresā diēta saglabā lieko svaru. Un, ja jums ir kādas slimības, tad pirms došanās uz diētu, jākonsultējas ar ārstu.